那個我昨天凌晨12點起床吃餅乾配媽媽奶粉
我本來以為可以撐到今天中午
因為我吃東西很慢而且需要消化
所以我2:30才睡
結果....我八點就忍不住起床吃東西
這次我吃的比凌晨的時間還多
我吃了一顆粽子+一盒水果+2杯媽媽奶粉
我真的好睏喔
可是肚子好撐這樣好難睡
但是不吃飽一點我怕我又要爬起來
這樣是正常的嗎?
我突然發現我現在好會吃
而且吃的重要性大於睡
餓了根本睡不著
寶寶還會一直踢......
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孕期本來就很容易餓阿
而且孕期的餓是會餓到讓自己很不舒服的那種
所以餓了 就吃吧!
不過看一下水水吃東西的時間和內容
我覺得可以稍稍調整一下
半夜12點還吃那麼撐
其實對身體不大好 而且也會影響睡眠品質
我之前如果是半夜餓
我會爬起來吃個餅乾止饑就好 不會吃到撐了才去睡
還有 聽說媽媽奶粉很容易胖
其實不建議這樣當水狂飲喔!!
畢竟餓就吃是孕婦的王道
但 體重如果控制的不好 對媽媽和寶寶都會很辛苦呦!!
加油加油!!!
時間好像有點不對耶!!
晚餐沒有吃嗎??
我也是5個多月..快6個月了~
早餐...7點多吃..中午11點30分左右...下午會吃水果.點心
晚餐..6點半左右..通常晚餐過後就不會想再吃...
就算晚上吃點心也不會吃太多.大概蘇打餅一小包...
這2.3天都脹氣..."嗝"打不出來卡在喉嚨超難過的~~
晚餐.點心..不宜太多喔 !!
現在的我也是這情形...非常討厭這種餓的感覺,跟未懷孕前那種餓不相同
餓到想吐,肚子很餓,但吃了沒幾口又吃不下,沒到2小時感覺又來了
版水你三餐不正常耶
怎麼會12點吃過後就想撐到隔天的中午？
你至少要正常吃三餐阿
然後隨時準備一些小餅乾在身邊
餓了就吃一些
不要想減肥阿XD
我是感覺媽媽奶粉營養夠，但沒有飽食感吧。⋯我沒喝過媽媽奶粉⋯
我早上⋯總匯or蛋餅or三明治+奶茶⋯午⋯飯類or麫類⋯下午茶⋯麫包or紅豆餅or菜包⋯晚⋯飯纇or麫纇or豐富大餐⋯以上不含喝飲料跟水果⋯了不起凌晨會吃豆漿+包子or蛋餅⋯⋯沒餓過感覺，提供你參考。
喬+1
三餐還是正常吃的好，如果因為作息關係，那就自己訂好時間~
一天幾餐都可以~正常吃~合起來跟正常的量一樣就好~
若是餓醒就吃到不餓就好~不要想要撐到什麼時間~
若是自己餐外的時間~連吃到有飽足感都儘量不要~就是只吃到不餓~
孕婦一個月頂多是增加1公斤~也就是一個月的飲食頂多是比原本多1000大卡~
換算每天頂多多個30大卡左右~比一小包蘇打餅乾的熱量還少很多~
平常飲食其實量跟沒懷孕應該差距不能太大~頂多就是為了寶寶多健康一點~多一點優質蛋白攝取~
我5個月的時候有一~二個星期,常常覺得餓XD 好像每個人都要這樣來一段
我稍微看了看媽媽的飲食時間跟內容
我覺得要是我像你這樣吃,我不要說餓了,還會胖很快...
媽媽奶粉很營養,但是一天最多兩杯240cc 多了沒有好處,只會變胖
而且他是液態的,消化很快,你也會餓很快 ...
所以你要找一些大容積低熱量的東西吃,你比較不會餓也可以吃多一點點
例如: 餐跟餐之間可以吃~芭樂或是番茄類的低糖水果,晚上有點餓也沒關係,吃點蘇打餅+開水ok的
我冰箱隨時都有水果還有蘇打餅(我怕一下吃太多,我都買小包裝的)還有很多菜,我都燙著吃
正餐你要準時吃,其他時間你只要吃到不餓就可以了,不要刻意不吃
睡前餓了不要擔心,一樣有吃到不餓就停止若休息一下之後還覺得不夠可以喝一點點水,這樣肚子就不會撐了
我看到媽媽有早上吃粽子,我覺得糯米那種東西不太好消化,而且油膩,不建議你早上就吃
懷孕的飲食還是要清淡好吸收為主唷^^
最好還是定時又定量,這樣會比較好控制,身體也會習慣,反而不容易餓
呵呵 我懷第一胎的時候 每天早上五點天還沒亮就醒了 有時候 四點半就起床 因為肚子餓= =
有一次還肚子餓的咕咕叫 吵醒了我老公XD
他就轉身說 你餓了噢 ! 可是早餐店還沒開
所以就一起在床上躺到早餐店開門XD
謝謝各位媽咪的建議
為了進食我準備了很多水果
所以我現在都會吃至少2種以上的水果
其實吃的部分都還可以調整
可是我的問題是我常常撐不到4小時就餓了
所以睡得很不好
希望這段時間可以讓我舒服的過~
