有經驗的水媽
目前寶貝22W，半夜睡覺時小腿肚開始抽起筋來~
很難睡~
藥局推薦的鈣片早就在吃了~
鈣片 2顆/天
綜合維他命 1顆/天
還要補充什麼嗎？還是有什麼方法可以減少抽筋哩？？
謝謝各位水媽
看來…先當作是兩支腳在外面吹電扇的關係吧~
可是最近天氣愈來愈熱了
晚上睡覺穿長統襪我可能會受不了吧
鈣片的成份哦~ 我可能要好好看看了
平常都是聽藥師推薦 也不知道含量是多少野
回家要好好努力研究研究了
我不想抽到生完 ~ ><"
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我目前32周.之前有抽筋過2次.那兩次都是因為我早上起床時伸懶腰才抽筋的
所以後來我就不敢伸懶腰了,也沒抽筋了.我也沒吃任何營養品.寶寶的大小都
符合正常值.
懷孕前有一陣子每天睡覺都抽筋而且是N次.痛不欲生.有人推薦我吃小魚干
於是我每次炸小魚干吃.一個月後就再也沒抽筋了.
懷孕時會去市場買虱目魚骨頭回來熬湯.
結果產檢時醫生說我兒子的腳很長
以為我有吃鈣片.
我在20週開始腳底板抽筋
於是開始吃鈣片
藥師有教我
鈣片在睡前吃
不容易抽筋外也會睡得比較好
目前快22週了
這半個月還沒有抽筋過
板媽可以試試喔
恩，吃鈣
鈣在晚上吸收較好
身體合成也都在睡眠時
一天至少吃1000毫克
而且要是人體易吸收的檸檬酸鈣+鎂
檢查一下妳吃的鈣片吧
藥師推薦的大部分是利潤好但不一定是成分好的東西
晚上洗澡的時候多用熱水沖沖雙腳 促進血液循環
可以的話泡腳也是不錯選擇 (最好能泡到小腿)
保暖也是個重要原因喔!
加油~
凱特
