《新生兒夜奶及獨立入睡篇》

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                      本篇是我個人育兒心得感想，單純分享。如其他版水也有很好的方式，歡迎一併提供好嗎？

 

 

                                                   《新生兒---戒夜奶及獨立入睡篇》

 

前言
本篇文撰寫設定為一般職業婦女而非全職媽媽，請準備要調整作息的新手媽媽們，先參考我曾發表過的這篇資料http://verywed.com/forum/wedlife/1897604-1.html 再決定是否要調整寶寶作息。

 

在產假56天的時間，新手媽媽擔心的除了坐月子的問題，更大的挑戰在新生兒夜奶及哭鬧照顧上在未來回職場時會無法負荷，導致許多新手媽媽只好選擇24小時母嬰分離的情況，讓寶寶離開自己變成一個假日媽媽後，方能讓工作、經濟不受影響。

 

一般而言，我會建議至少在寶寶滿月後後再著手調整作息(即戒夜奶，這部分是得用瓶餵訓練會容易點)，最好是能延長到45天大再開始，正因為戒掉夜奶最直接影響的就是媽媽母奶分泌的量會減少，到了真正母嬰分離(工作後)，母奶的量可能會掉的更快。再加上新生兒初來到這世界，一切尚在適應階段，冒冒然不顧寶寶的心理狀況即給予規則，常常會讓寶寶的安全感更加不足，所以建議想戒夜奶的媽媽們盡量延後調整作息的時間。

 

請大多數的媽媽先行了解，哭聲只是寶寶對外的發聲，就跟大人講話是一樣的意思，簡單說就是：大人想得到什麼東西，會自己想辦法去爭取；但寶寶想要得到什麼東西，他只能哭。如果知道哭沒有效時，讓寶寶學會壓抑、消極、不爭取、轉移，這對寶寶的未來而言，並不會是太好的事情。
要讓寶寶順應大人的世界，並不需要這麼強勢的為難一個剛出生的孩子。如果為了戒夜奶，就放任讓寶寶哭不理會，我個人真的覺得不太好。
或許有人會覺得這時理會小孩，會影響他睡覺的時間。但「他就是不想睡，所以才哭」。大人自己以為晚上就該睡覺，可這時間點是大人訂的，不是寶寶的。
要說相信規則的設定是為了寶寶好，可我更相信自然的設計---大自然讓寶寶學會日夜不分是有他的原因在的，因為每個行為的背面都有他潛在的意義發展，並不是單單喜歡「亂哭亂鬧」這麼簡單。

一個愈懂得哭鬧的小孩，愈知道怎麼在這個世界生存。

因為一個新生兒的哭聲，是為了要活下去。

當然我意思不是沒事就讓小孩哭~~~而是我們大人得尊重孩子的發聲背後的需求。

再說哭聲只是寶寶很正常的說話行為，也別為此大驚小怪或是很不耐煩的樣子，試想若今日要大人一直不說話，無法表達自我時會不會很困難？當我們用這個角度來看待寶寶哭聲的同時，自然就會多了點同理的心態

 

我們應該都很清楚，當寶寶哭的時候，是耗費他身上非常大的體力。大人往往只想到自己沒睡飽，卻沒去想想我們只是聽的人就覺得很累、很煩了，那聲嘶力竭的寶寶用盡全身力量狂哭，他不累嗎？最累的是寶寶自己啊！那麼當寶寶用這麼激烈的行為去發聲的同時，若得不到回應。我們先想想一般大人碰到這情況會有什麼感覺？沮喪、悲傷、孤立、沉溺，嚴重點甚至會自殘。

 

那一個全然不懂事的寶寶呢？他只是不知道還能用什麼方式發洩不滿，並不表示他就不懂什麼叫低落。

回到原文問題，接下來要說明的問題是要共同解決戒夜奶及建立獨立入睡
 

一、準備工作
(1)一個獨立、有窗的寶寶房間
製造一個安靜、不被打擾的空間很重要，寶寶很容易就醒，加上新生兒常常自己被自己嚇醒，但這時哭鬧大多是一時的，隨後寶寶就又會馬上睡著，倘若這時抱起寶寶安撫，反倒常常是打斷他的睡眠時間。
當寶寶剛從媽媽肚子裡那個全暗的地方出生，寶寶並不了解世界原來有白天和晚上的差別，所以要讓寶寶用最快的速度分辨出日夜不同，就是讓寶寶了解陽光的存在。但並不需要讓寶寶直接曬太陽，只需要隔著窗簾讓微光自然散落到房間裡，白天小睡和喝奶奶請在另一地方執行(父母的主臥室即可)，晚上再讓寶寶回到自己的房間，這麼做是為了讓寶寶加速了解白天睡覺和晚上睡覺的差別。

 

(2)一張雙人床
雙人床是為了讓父母能陪伴寶寶同睡所準備的。最好是家中能有木地板裝潢，再買個涼席或乳膠床，未來等寶寶大一點使用。
如果是只能買彈簧床，請選擇硬一點的較不影響脊椎發展，可以先行準備一個蒙古包的蚊帳，在寶寶三、四個月大時就能使用到。直接把床用蚊帳包起來，成品大致長這樣

(詳細資料請參考賣家) http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=e59361696&u=:Y1268227687&tp=
 

如果買到不能包床的蚊帳，請動手做拉鍊即可。
這麼做未來即使寶寶會翻、會爬也不會摔出床外了。

 

(3)其他說明
我個人並不鼓勵讓寶寶睡嬰兒床，主要是實用性不足的關係，再加上並不方便媽媽親餵，初時其實蠻需要奶奶哄睡的，新生兒稍有動靜就容易驚醒哭鬧，常常需要抱上、抱下，除了讓新手媽媽坐月子更辛苦以外，再加上等寶寶大一點時，會翻身、會爬時，常常會撞到床沿或是意圖爬出床，整體而言，個人覺得實用性不太足夠。

 

二、具體行為執行

我必須說瓶餵的確比較容易讓寶寶達成不夜奶的情況。親餵本身的依附性強許多，一個安全感足夠的寶寶，才能真的減少哭鬧的習慣。所以本篇著重的類別是以職業婦女為主，全職媽媽還是盡可能滿足寶寶，讓寶寶能想吃就吃、想睡就睡的好。

在參考了百歲育兒、親密育兒、嬰幼兒網站上的資料消化後，建議職業婦女可以在寶寶滿月後，由全親餵慢慢改成每日一餐瓶餵，但記得讓其他人瓶餵寶寶，讓寶寶很清楚知道媽媽在就是親餵，媽媽不在才能用奶瓶。比較能避免有乳頭混淆的情況發生。

 

(1)滿月前：
請全親餵，親餵的依附感往往是能滿足寶寶的安全感，還能幫助媽媽擁有足夠的乳汁。各位新手父母們可以用「固定」的東西(小夜燈、輕音樂、玩偶、枕頭、被子、味道等等)，讓寶寶熟悉環境，這點就像許多大人會習慣用抱枕才能睡的模式相似。當在寶寶身上固定用一條棉被，久了他會一看到被子就是睡覺的時候。

個人經驗分享：
是我個人準備兩條懶人包巾，因為新生兒很容易有受驚醒的手勢，有人會為此選擇讓寶寶趴睡。但我個人覺得這部分可以用包巾取代即可。滿月前這麼包
 

等寶寶大一點時，包巾高度調到腋下開始，就變成防踢被也很好用的。

 

(2)滿月後：
滿月後這時在親餵時刻，寶寶已經開始可以和外界稍有互動了，這時請建立一個順序習慣，就是喝奶奶、玩、睡覺。喝多久、玩多久、睡多久不用管，先建立好一個順序後讓寶寶清楚了解作息。

 

(3) 當寶寶45天大後
晚上時間請全面改為瓶餵。如果寶寶平常晚上十點睡，請在晚上6-9點別讓他睡著，其他時間請照著喝奶奶、玩、睡覺的模式即可。晚上睡前一餐讓寶寶喝完奶奶直接送上他的房間睡覺，就別再跟他玩了。
這麼做是為了讓寶寶更清楚白天喝奶奶和晚上喝奶奶的差別，才能更明白的釐清小睡和大睡的不同。

 

(4)當寶寶50天大後
把瓶餵的時間拉長到白天也使用一、二次。其餘同45天大時。

 

(5) 當寶寶能一覺睡6個小時以後
滿出生到訓練期間請父母陪寶寶一同睡在他的房間，等到確定寶寶能一覺超過6個小時後，就可以讓他獨自入睡了。
當寶寶能獨立入睡 + 不夜奶時，只需要特別注意別讓他在晚上睡前3小時睡著，大部分還是能維持一睡到天亮。
所以當職業婦女回到家後，一樣得用親餵的方式。可以先試試親餵的情況會不會讓寶寶晚上起來討奶。如果親餵效率不是這麼好，可以改成親餵+瓶餵後送寶寶上床睡覺。

三、獨立入睡
(1)寶寶要什麼？你知道嗎？
上面提到寶寶哭聲是對外的需求後，我們想想---寶寶自己到底知不知道他要什麼？
如果排除肚子餓、要人抱、尿布溼、身體不舒服以外，寶寶還是哭個不停，這時候的寶寶還會要什麼？
大人往往會用自己的經驗值去設想情況，揣摩著寶寶要什麼，於是又哄又抱又搖的，做了一些事情在安撫寶寶，也在安慰著自己有努力帶小孩。可事實上可能就連寶寶自己也不懂自己要什麼 (或是要說是大人太笨了吧) ，當大人試著搖一搖、抱一抱轉移了寶寶的注意力，寶寶會好奇起大人在幹嘛，這些動作會讓他突然忘了暫時要哭，又覺得這樣好像還不錯，整體而言就是寶寶和大人都以為賓果了！
平常這麼做當然很ok，可如果一個想睡覺的寶寶碰到這樣哄睡的照顧者時，麻煩可能就會愈來愈大了。

 

(2) 睡眠分期
因為睡眠分淺眠、熟睡、淺眠期，寶寶的時間在短短三、四小時就輪過一圈一個晚上可以有好幾次輪迴，如果大人總是習慣要幫寶寶拍拍、搖搖才能讓他入睡，當「下一次」寶寶不小心醒來，當時的寶寶其實非常真的想睡，但大人的行為教他們要有拍拍、搖搖才能睡著，沒意外的話自然是哭給你看了。

 

(3)當大人們的好意可能會變成寶寶的災難時
大部分的人在新生兒階段可以容易自己每日讓寶寶疲勞轟炸，可是當隨著寶寶愈來愈大，就會愈來愈希望寶寶能睡覺時別盧個不停。可我們想想，從新生兒的睡眠習慣建立了好幾個月，這習慣還是大人幫他建立的，只會更強化，怎麼會更不需要？

 

(4) 寶寶哭的時候父母該怎麼做
請別把寶寶單獨放在房間哭，尤其是當寶寶哭時一定得有人在他身邊陪伴，最好是能和他有點互動，讓他知道有人在關心自己，這麼做能減少安全感不足的心態發生。一個好帶的寶寶最主要的就是安全感得足夠，放任寶寶哭不理會，久了容易讓寶寶習慣壓抑、不追求，無形當中是會影響他表達的意願。
就讓寶寶以為是大人笨死了，他怎麼哭大人都不懂他要什麼，可他會知道自己沒被遺棄、沒被忽視。
要教出一個乖寶寶，我們並不需要用很極端的方式，一樣能當個愛孩子的父母，同時也有個很乖巧的寶寶。

 

(5) 當寶寶到6-8個月時
他們會開始慢慢理解分離焦慮。要有良好的依附關係，得讓寶寶清楚我們即使離開，也會再回來。照顧者可以試著跟寶寶說再見後，隔個一、二分鐘再回來。讓寶寶清楚知道我們即使離開寶寶的視線，待會一樣會再回來。

這部分建議所有的照顧者得在一開始就得養成一種習慣，尤其是當睡前準備要離開寶寶時，得記得跟寶寶說晚安、再見。最好是用手勢+親吻的行為，他會認得那個舉動就是該睡覺的時候。

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個人經驗說明：
寶寶好不好帶，跟氣質有關係。

但即便如此，大人們一樣該去尋求每個孩子不同的方式教育，協助寶寶進入我們的環境。
小饅頭從出生到訓練前，並不是個「乖孩子」，一樣天天夜奶+愛哭+滿月後從晚上10點吵到早上四五點。

依我個人的作法，奶奶餵、抱，都沒問題。有問題的是拍、搖。恰巧我剛好是個很沒創意的媽媽，也不知道從何哄起，所以他沒接觸過這些安撫的行為，就只有抱。所以小饅頭很自然不懂得要去討，只是我如果抱小饅頭，基本上就是「抱著不動」，不搖、不拍、不走，即使他哭個不停，我還是單純的只是抱著。只需要動作是陪他說說話、摸摸他，讓他聞聞媽媽身上的味道。

 

當小饅頭能獨立入睡 & 一覺到天亮後，我便開始讓他待在自己房間。偶爾他還是會哭鬧一下，我便用奶奶餵+抱的方式讓他入睡。直到約莫3個半月的某天，一放到床上後，小饅頭已經全然穩定不哭不鬧眼睜睜看著媽媽離開，不出幾分鐘再回到房間偷看時，他已經自己不出聲響乖乖睡著了。

 

從這天開始，小饅頭已完全獨立入睡不再需要大人了。
即使今天換個環境睡一樣能如此。

一早當我去抱小饅頭吃早餐時，小傢伙往往已醒來自己玩了一會，看到媽媽來很開心的笑個不停。平常把他放在床上自己也能玩的很開心，至今八個多月了仍是如此，帶出門幾乎是個不哭鬧的小孩。

許多長輩和同輩的人都很羨慕我怎麼有個如此乖巧的寶寶，讓媽媽連個黑眼圈都沒有~但他們並不知道我花了多少心思在了解寶寶心理和行為，只看到成果。

 

因為我個人對行為心理學就很有興趣，所以不太喜歡看到問題的呈現而不去思考背後的原因，誠如許多新手媽媽會很擔心寶寶愛吃手、奶嘴的問題，往往會去擔心健康及未來好不好戒，卻忘了去思考為什麼幾乎全部的寶寶會這麼做，變成只想杜絕吃手的問題，可沒回到根源去找答案，於是只能用壓制、強迫的方式，就連吃手也快變成軍式教育。

 

兩代之間的隔閡與溝通不良，往往從寶寶出生後就開始，並不需要等到寶寶長大，到了青春期叛逆才會存在。

 

當我們直接去了解人的行為背後發展原因，可以讓自己能多點理解、同理、寬待的心態去看待問題，倘若常只用大人自身角度就去設定其他人，這部分其實就像許多父愛、母愛、男女情愛，總套用個東西叫「我是為你好」就不問對方感覺，一味單方面規定、要求、一廂情願，當旁人自己替你決定該怎麼做最好時，自己其實不被受尊重的，即使這麼做真的是最佳方式，往往也會把關係搞的更差。