昨晚在家試穿一條長褲, 覺得有點緊; 偷偷拿皮尺量腰圍, 出現的數字非常驚人(不要問, 很可怕) =_=
再不減肥, 真的就要陷入萬劫不復!!
剛剛賴床的時候, 已經擬定三大振興方案了(看!我比那個話都講不清楚的甚麼政府主委還振作~~)
1. 每星期多運動一次
2. 嚴控飲食; 可能會多吃special K玉米片跟低脂鮮奶, 這種玉米片很乾澀真的不太可口, 為了體重也只能拚了 ^_^
3. 絕對不要吃過飽; 我午餐通常吃的很少(便當很難吃), 所以一星期會有一兩次犒賞自己吃太飽, 這壞習慣非改不可
短期目標一個月後腰圍減半吋, 感覺應該算實際吧
三五個月後, 可能買台單車, 多運動幾次; 我想這才是中長期控制體重的合理方案
有意願減肥的同志, 大家一起加油打氣吧!!
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那個......我有special K兩大盒耶，之前部落客寫試用文拿到的，
但我吃了一次就沒吃了，也沒寫文章:P
妳需要嗎......@@a
我也很想認真減肥，但體重計就是不動我也沒辦法XD
是說我覺得一周多運動一次就差很多了，我最近一個禮拜只上一次跳舞課，就覺得耐久度柔軟度都明顯下降～
運動後不吃很重要，但我運動後都大吃XDDDDDD
阿貓
那個......我有special K兩大盒耶，之前部落客寫試用文拿到的，
但我吃了一次就沒吃了，也沒寫文章:P
妳需要嗎......@@a
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非常感謝妳的好意 ^_^
不過我上次去costco已經買一大盒了, 這種不油的玉米片吃起來好不習慣啊... 為了體重也只能豁出去了 =_=
想當年那麼瘦, 現在淪落至此~~ 唉...
好好！！！！！！
咱們一起努力！！
晚上不要吃宵夜....晚餐吃燙青菜 碗點睡覺前肚子餓 吃橘子....
喝茶喝茶喝茶～～～應該可以吧？？？？
晚上不要吃宵夜....晚餐吃燙青菜 碗點睡覺前肚子餓 吃橘子....
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這種生活很tough耶
上星期大吃蘋果, 就覺得冷颼颼的天氣吃起來很不是滋味
我的胃很不好, 所以一天要吃六次 =_=
量很難減少, 只能盡量挑熱量低的東西吃
