- 心情抒發
孕婦便秘
我目前懷孕32W,本身在懷孕前就有便秘的問題,怕懷孕期間會更嚴重,所以,從初期就一直有在吃益生菌,
結果,這次大概沒大便已四～五天啦！終於剛剛有一點便意,結果便便太硬啦！硬到連我要用手
挖都還不行,不知有沒有麻麻跟我有同樣問題的,可以推薦我一下,要如何解決懷孕便秘的問題嗎？
謝謝
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孕婦便秘
孕婦便秘
多喝水.應該有用~
我現在才八周.雖然孕前沒有便秘問題
但懷孕後已經由每天一次.變成兩天一次了.
我每天都喝很多水((不是飲料果汁))
多喝水有助排便喔..
浣腸~~不要一次擠太多~~
因為孕婦不可以用力~~~一點浣腸劑(就是甘油球)可幫助你目前的情況~~
我之前也是有點這樣,我妹叫我用的~~她是護士~~
不然就去找醫生吧~~順便開點藥給你~~
請醫生北北開藥~~
媽咪每天攝取的開水有多少呢!!?
若每天有攝取足夠的纖維質的食物,
也得攝取足夠的水分,好讓便便有"重量"以方便排出,
若攝取的水分不足,其實會導致便便太乾,而無法順利排出,形成便秘~~
(因為食物進入腸道,還會被腸子吸收一次養分,水分也亦然)
另外,每天養成固定的時間上大號,也可以訓練腸子每天排便的生理時鐘~
我後來不敢吃盼X補...
常吃吃停停,到後期乾脆不吃了><"
後期安胎時沒什麼運動,雖沒吃藥也會便祕!!
安胎解禁開始活動就改善了(一些)....
我現在快36wks也覺得便便有比較不容易解
我在整個孕期原本就吃很多水果 例 火龍果(超有效 尤其一早空腹就吃) 香蕉 和優酪乳
但到上個禮拜也開始不是每天解了 所以我在吃完水果後會配半杯拿鐵(看妳有沒有這方面ㄉ禁忌)
如果有就再找別ㄉ方法 但其實拿鐵孕婦是可以喝的(因牛奶佔大部份也可增加鈣質),它可刺激腸蠕動
所以我現在又可以天天了 ,但水果 攝水量都還是要足夠喔 這是最基本ㄉ
祝妳順暢唷
吃奇異果或文旦…真的超天然又超有效
上禮拜我家烤肉我吃了一堆…結果害我便祕了三天
後來，索性把我家的文旦剖來吃
吃一天沒效…就第二天再吃…再沒效第三天再吃...吃到見效當天會順暢到妳嚇到!
依我個人頑強的腸胃來說…通常不出三天就會見效果了，真的！！
而且這兩種水果不只是可以讓妳有便意，還可以軟化便便
水水一定要試試!!!
PS.因為很多人說奇異果會誘發過敏原、文旦又太寒所以孕婦最好不要吃，但我個人是認為不要吃多就好像，我就便祕的時候才吃這些，平常就能不碰就不碰囉
長期為便秘所苦的我 留
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