吼~今天25週產檢，被醫生嚴重警告過肥~好不容易1-4個月胖沒超過1kg，沒想到第五個月胖2。3kg，第六個月胖3。1kg，早上吃麵包和媽媽奶粉~中午吃外食、晚上婆婆煮才正常吃<一週三次>，真的是因為早上吃麵包嗎~有沒有媽咪控制的很好，可以分享一下早中晚各啥而且又營養的~好苦惱
TO ATRADA媽咪~
打錯了應該是1~3個月1kg，4~5個月2。3kg，5~6個月3。1kg，哈~整個就是豬的fu~
媽咪你吃的好營養哦~看來我得把我的媽媽奶粉喝完改成豆漿了，可能是我早上吃的都不是全麥土司而是一超商的麵包吧~媽咪是上班族嗎?好辛苦~還自已帶便當，我就只能吃外面啦，你目前24週，那我25週，不知你預產期何時?嘿~一起加油唄
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不知道這位媽媽是光第六個月就胖3.1公斤還是到第六個月總共胖3.1公斤?
如果是後者應該算控制的很好啦~一個月不要超過兩公斤應該都是合理的範圍
如果是前者..那可能麵包要吃就挑全麥或是高纖的不要選有含有餡料的..越簡單的越好
媽媽奶粉..對我來說是高熱量的東西..我寧可喝豆漿和鮮奶
我自己早上是吃燕麥片或是全麥土司 +蛋+低脂起司+豆漿或是鮮奶
早上跟中午間會吃小番茄或是一顆水果
中午我是自己帶便當,但是中午一定會吃的飽飽的 飯菜肉都會有
吃完飯會散步15-20分鐘
下午再來份水果
晚上...吃菜吃肉把澱粉量壓低,我是多吃蒸魚或是肉類跟蔬菜有時候是豆腐類,飯或是麵都一點點
真的很餓就冬粉再加上一把
不吃宵夜....餓了就喝鮮奶或是豆漿
目前要24週是還沒胖到兩公斤..我是個從頭到尾都沒有吐過的媽媽...
(不過不知道後面會不會大失控就是了哈)
我也被警告說胖太快了… 上上個月一下子胖了三公斤…
後來我發現體重上升太快的時候
早上就會改吃全麥吐司
然後中午會吃一下冬粉~ 不過還是會吃青菜…等等一些配菜
會少吃白飯~
上個月體重就有控制下來了~ 一個月胖大約一公斤~
