現在才20W .突然一個月內胖了三公斤
原本懷孕前四個月 我還在慶信吃了這麼多 總共才胖兩公斤
可是四個月後.每天量體重.我整個就是很難過
又沒辦法克制不吃
食慾都太好
怎麼辦 現在才20W 我要怎麼克制阿
加上我又是水腫體質 每天到晚上都很腫
請問各位水水 都是怎麼克制
這禮拜 要產檢了
突然好怕被醫生說 你不要吃太多了
食慾太好
而且原本想說要買芭樂 當這幾天的晚餐
結果我去市場找 沒半間有賣芭樂的
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我懷孕到現在已經胖12kg(最少)
現在27、28週
我食量不大，都跟懷孕前一樣
照三餐吃，沒有消夜
但懷孕後吸收就是變好了
上次產檢26w
寶寶才850g
我不就更慘
1.少吃(不是不吃)澱粉類食物，米飯、麵包之類的
2.少喝含糖飲料
3.吃清淡點，不要太鹹、太辣，這樣水就不會喝太多了
4.愈接近晚上，水份的攝取就儘量減少
5.可以喝紅豆湯(少糖)，可以消水腫
如果妳是會水腫的體質,就要少吃重口味的,會腫更大
不過至少你知道你並不是實胖,都是水腫的重量
等生完水腫消了可以享受一次瘦很多的快感 哈
我現在25週
胖了6公斤~~~
卡在這個體重大約3週了吧.......
我是不吃宵夜就比較不會胖
其他到是照吃照喝
但我本身就很胖
所以我感覺是因為這樣
懷孕才沒胖太快????還是我還沒到快胖高峰????
要回想你這一個月都吃了什麼東西
我中期有2次暴走
(那時候家裡剛好沒有體重機)
4-5個月的時候
天天晚上都吃麵包
產檢胖了2公斤
產檢完 就不敢吃麵包@@
5-6個月的時候
天天一個人喀掉一顆鳳梨(餓鬼投胎@@)
產檢胖了3公斤
一樣 產檢完 就不敢吃鳳梨QQ
所以看你有沒有狂吃什麼東西
是高澱粉(麵包)或高熱量的(很甜的水果)
控制一下就好了
會水腫就不要吃太鹹
我初期口味變重
現在盡量吃清淡一點
我覺得差很多喔
雖然還是會腫 不過不會腫到脹
(紅豆水很多人說有效
我有煮過 有利尿的感覺
不過剩下的紅豆沒人要捧場
所以只煮2次就算了)
我是懷孕好像被餓鬼附身一樣的人
天天量體重也是好方法
目前35周 胖了8.5-9公斤
除了那2個月的暴走 其他控制的還好
(死守10公斤底線中)
不要給自己太大壓力啦~~
適量的吃喝就好~~
太甜的避免
雖然我第一胎也是中期整個放肆掉,連續三個月都胖三公斤
(因為想說前面沒胖,而且又容易餓,所以還早餐吃兩份,很快的就看到後果了
)
但好在都瘦回來了~
懷孕好像被餓鬼附身+1
我現在24周，+3.5 (22週後有點失控，我就更嚴格控制飲食。)
少油少鹽少糖
要吃的很飽，但要控制吃了什麼
晚餐我幾乎不吃澱粉類(飯麵餅之類)
不喝飲料只喝水
水果也挑甜份低的，芭樂是好朋友
晚餐的話，牛排 水餃是我的好朋友
午餐不餓就喝牛奶(全脂比較有營養，通常我都用泡的)吃芭樂
早餐吃的非常盡興，一天之內最放縱的
宵夜，通常是一杯牛奶或羊奶 想吃鹹的就自己煮魚湯
好像到了中期很容易失控
我都挑有鈣和鐵的多吃 (牛奶啊 羊奶啊 豆漿魚湯雞湯牛肉 深色青菜等)
我現在25w(雙胞胎)
目前胖了6.5~7kg
吃的並沒有比懷孕前多
但是，最近常在家裡用餐~少油少鹽~多運動(散步)
我還天天喝淡茶...
體重應該是有控制好.....
ps晚上真的會比較腫一點，白天又好一些!
