從一開始疑似懷孕的時候, 因為正值過年...所以吃吃喝喝胖了3kg...
過完年確認懷孕(約六週), 開始爬文才發現前三個月其實大部分ㄉ麻麻體重都不會增多....
很多反而因為孕吐而大瘦....但我不會吐...所以沒有瘦><
害我好緊張怕之後的孕期會整個爆肥...
之後就陸陸續續有控制澱粉和水果ㄉ攝取量,
也不喝飲料,不吃甜食和零食, 消夜也沒吃(餓到睡不著才吃一點水果),
可是這樣也沒把之前過年吃胖ㄉ3kg消回去...orz
只有勉強持平或瘦一點點(約0.5-1kg)
就這樣ㄍㄧㄣ到現在快17週.....
請問各位有經驗ㄉ麻麻們,依我現在這ㄍ週數, 我這樣還算胖太快太多嗎?
我看媽媽手冊上說, 整ㄍ孕期可以胖到12-13kg,
但我不想啊~~~~我是胖很快瘦很慢ㄉ體質.....
現在看自己就已經覺ㄉ很沒自信了...更不敢想之後ㄉ樣子><
p.s.我三餐都還是有正常吃,也有努力吃蔬菜,肉類, 唯一減少ㄉ就是澱粉ㄉ攝取
所以並沒有惡意減肥喔...(我是外食族)
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醫生叫我前4個月胖1-2公斤就好了,不要胖太多
因為寶寶還很小根本沒吸收那麼多養分都是媽媽吸收掉了!
後期寶寶越長越快體重就會迅速上升!
如果可以的話我覺的自己煮真的好像比較不會胖耶..
我整個孕期除了早餐..晚餐吃家裡順便帶隔天的便當..
澱粉類少吃一點..水果也儘量挑比較不甜的..
懷孕33週時才總共胖了4kg..之後因為妊娠糖尿需要控制飲食
二週後還倒瘦了1.4kg..所以total胖2.6kg..
不過小朋友還是有持續正常的長大...
飲食控制那二週完全不吃外食..照營養師說的吃
不過真的是會餓就是了...
也胖太少了吧~~~~
我16週大概少說也有4~5公斤吧~
現在26週已經9公斤了~~~
不過我是希望趁懷孕可以順便增胖啦~嘻噫嘻~
之前是紙片人太恐怖了~~~
嗚嗚~~~我已經有在節制澱粉...幾乎是能不吃就不吃
除非真ㄉ受不了才會吃半碗~一碗><
水果我都吃芭樂或蘋果, 也沒吃糖分高ㄉ.....
看到愛吃ㄉ西瓜都不敢下手........
現在15週,胖1.3公斤,但體脂肪上升2,
之前很愛吃麵食類..看到飯根本吃不下
現在也開有節制澱粉類的攝取
水果除了瓜類外,幾乎都吃
不過肚子跟有的水水比,怎麼好像大很多?
其實還OK 啦 不過真ㄉ 是看個人體質 我早餐 10:00 吃 (有糖豆漿+ 漢堡) 吃光...中午 12:30又嗑了一ㄍ 雞腿便當 然後 就睡午覺ㄌ 下午3 點吃 水果 (我都吃超甜ㄉ 水果 香瓜 哈密瓜 草莓+煉乳 西瓜.......) 不甜ㄉ 不吃 .....晚上7:30吃晚餐 10:00 吃 消夜...........本來想說 這樣吃 應該 會胖死吧!! 結果 19-20週ㄌ 我胖ㄌ 1公斤.....(沒人看得出 懷孕...) 所以啦 !! (但是不知道後期 會不會爆肥?????) ㄏㄏㄏ 我同事 約 24-25 週 胖ㄌ 7-8公斤ㄌ 重點是 他啥都不敢吃 只吃 不甜的水果 +幾口飯菜.......
大家都胖好少唷!
我快30週,也胖了快9公斤...
自己看自己都覺得像隻胖青蛙....
看到樓上媽咪這樣吃還不會胖,真的好羨慕的啦!
(我現在7個多月,很多人看到我的肚子,都以為我要生了~ ><)
