已經快邁入24w的我...
本來只是以為彎腰姿勢不對去拉到筋...導致腰痛
誰知道突然有一天躺在床上
怎麼躺都痛...睡不著覺
從左邊屁股痛到左腰~再從左邊屁股痛到左大腿鼠蹊部
半夜起床一站起來的那一霎那
根本站不住~鼠蹊部那邊超級痛啊!
這幾天晚上有好睡一點了
但是...
坐著腰還是隱約會痛
一站起來一樣是鼠蹊部痛
躺著也是一樣...躺也痛~站起來也痛...
吼~坐也不是~躺也不是....吼~~~~~
請問有經驗的媽咪~有什麼好方法嗎?
我聽說就算去看醫生也是開肌肉鬆弛劑
這樣子好嗎?
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說到托腹帶~我用了~
但因為肚子沒有很大...托腹帶還是有點鬆鬆的
而且沒啥米效果
穿褲子的時候~也好痛苦!
要單腳站立把褲子穿上的時候~媽啊!....巴不得....光溜溜算ㄌ >"<
我覺ㄉ托腹帶沒用耶
同事叫我買有一種護腰的托腹帶也沒用
我是右邊臀部痛到大腿
而且是深層的疼痛
怎麼摸都摸不到痛點
每天上班都超痛苦...因為走路都一跛一跛
睡覺起來也痛
翻身也痛
就這樣痛了2個多星期
後來走路不痛了
只剩睡覺翻身會痛
只好請老公每天按摩
我覺得按摩最舒服
會讓我短暫忘記疼痛
我認為老公的體貼最有用
托腹帶真的沒用
我之前懷孕也這樣耶~~
一直到生完才好
那時候超想打0800-那廣告的電話
按摩會好一點~~那痛就按哪
熱敷也可以~~
不然聽說孕婦瑜珈會改善~~
Elaine7055水水
我跟妳差不多耶!
我是從9W就開始痛到現在快28W了 = =
但我肚子很小一顆 不需要用托腹帶 到現在還被誤會只有四五個月~
我自己覺得我用托腹帶不會改善~畢竟我從9W肚子還沒有凸起就開始痛了.....
我是左邊臀部痛到大腿
也是很深層的疼痛
用手按也按不到痛點
只有下床要走路或要翻身OR平躺時
就會牽扯到那個痛點
搞不清楚我到底是腳痛還是屁股痛....
有時候也會痛到走路一跛一跛的
單腳站立要穿脫褲子時也是會痛
有時候走路又不會痛
但通常都是睡覺要翻身跟躺下時痛到爆炸
上班時 之前連要從椅子上起身都會痛
後來買了厚軟座墊、腰後再放一個小靠枕 之後有改善很多(白天痛的感覺減少很多)
但我回家坐的椅子就沒有可以靠背， 每到晚上睡覺要平躺時仍是經歷一番的痛楚吶.....
不曉得是不是因此有差?(我先前有發現自己坐硬的椅子一段時間後就會開始痛~)
我也是屁股會痠痛
通常是站姿或是彎腰時會痠痛
之前初期10-12周時會
後來有好一點
最近24W又開始了
我自己在猜是因為骨盆開始鬆的關係
因為我若有綁托腹帶就比較不會
我還常會腰痠
都是在坐姿或是躺著休息時最酸
而且只酸左邊
我昨天去問復健科醫生
真的是骨盆的關係
因為懷孕骨盆前後韌帶都會鬆
(應該就像拉筋拉鬆的情況)
一般只能熱敷或用托腹帶改善
醫生還說現在復健科有"肌內效貼布"
是沒有藥性的彈力貼布
由醫生依照肌肉紋路等等貼在痠痛部位
聽說會有改善
我很早就被復健科醫生警告要用托腹帶
因為我骨盆前傾加上胎位很低
現在只要站或走都要綁上托腹帶
你托腹帶要綁到骨盆多一點
效果才會好喔
若只綁肚子效果不好而且容易不舒服
現在懷孕貼布電療按摩都不能做
只能熱敷
還不能用電毯熱敷....怕電磁波
有時作一些伸展動作確實會舒緩一點
但是最近作"盤腿"動作
就是孕期運動腳底相貼的那個盤腿動作
整個屁股和大腿痠痛到不行
問醫生是說這個動作是要拉開前骨盆韌帶
但是相對的會動到後骨盆韌帶
為了生產順利
醫生說"還是要忍耐的作！"
動作前後熱敷嘍！
我現在是用白米放布包裡
作成微波熱敷袋
還蠻方便好用的
也可以用紅豆
會有紅豆香喔
熱敷後腰或屁股
最近就比較不會這麼痛
可以試試看
