懷孕前52公斤 嚴重孕吐瘦到48公斤....後期胎兒體重不足醫生交代...多吃一點
就這樣每天甘蔗汁加牛肉給他吃到了70公斤....
卸貨了....但妹妹只有2530公克....月子中心一天六餐...其實也吃不下了...但怕浪費只好照單全收進肚子裡...
出月子中心天呀還有66公斤....在家帶小人兒日也操夜也操...好一點了..63公斤...
要回去上班前...打開衣櫥沒有半件衣服塞得進我那三層油的肚子裡...還有粗粗大象腿..我連帥的褲子都塞不下去
.還被水姐笑背影就像個大嬸婆(切 當年她生完比我更像大嬸婆)...只好跑到百貨公司再買幾件大尺碼的衣服和褲子(xl)這輩子沒穿過這尺碼的衣服....>< 昨天一量還有62.6 不要不要不要不要這種體重跟著我.....因為每天需外食
我也不喝含糖飲料和吃零食....但很愛吃小吃(住台南 無法度) 徵求有效減生產肥又不需花大錢的好方法!
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控制食慾15招~只要一個動作，控食馬上見效 !
本報內容由 Vita纖活誌 提供
當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，教妳１5個完美控食絕招，簡單控制食慾。
快招一：忍住5分鍾
見效時間：５分鍾
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鍾，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
快招二：一口咬20下
見效時間：２０分鍾
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛裡，簡單好用又實在。
快招三：慢慢吃30分鍾
見效時間：３０分鍾
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鍾以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。
快招四：喝水充饑
見效時間：５分鍾
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。
快招五：零熱量小零食
見效時間：３分鍾
食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。
快招六：吃對肉
見效時間：３小時
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。
快招七：刷舌頭
見效時間：1天
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常菸酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。
快招八：穿上塑身內衣
見效時間：５分鍾
從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是「把胃縮小」的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。
快招九：吃清淡
見效時間：３天
愛吃的人、吃不停的人都有２個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。
快招十：耳針穴點按摩
見效時間：３天
人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！
快招十一：嚴禁美食節目、雜誌
見效時間：３分鍾
所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那項東西的衝動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。
快招十二：睡大覺
見效時間：３０分鍾
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！
快招十三：讀瘦身書
見效時間：１分鍾
當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書、BODY雜誌，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著倣傚，絕對可以忍住這一餐。
快招十四：馬上運動
見效時間：３０分鍾
妳應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的藉口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！
快招十五：嚼口香糖
見效時間：５分鍾
當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有BODY精神
我是今年5/4號生產的.懷孕前47斤.產前62公斤.產後3天58公斤
扣BABY重量竟然只掉4公斤.滿月55公斤就遇到停滯期.讓對美食
很有抗拒毅力的我.也有點受傷.已經吃那麼少了.還瘦那麼慢.後來
慢慢現在已經產後4個月又10天.已經瘦到49公斤.離懷孕前還剩2
公斤要努力.女人真的很辛苦.生小孩這麼痛.產後還要擔心身材恢
復不了.PS:但不要學我這樣減肥.我是魔鬼教官減肥法.每天早餐
只吃3/1饅頭和250cc的鮮奶.中餐只喝湯和一些蔬菜還有魚.晚餐
也和中餐類似.還有晚上8點過後.不可以吃東西.還有睡前要舉腳
抬牆壁10分鐘.做空中倒踩腳踏車150下.還要做剔腳運動左.右腳
各65下.最重要不能便秘喔!這樣子能瘦更快.我是從做月子完.才開
始減肥的.才開始執行這嚴酷又有毅力的計畫.我是不碰澱粉的但是
你要紀得一定要補充蛋白質.不燃會營養不良.一旦恢復正常飲食會
復胖的更快喔!加油!祝你減肥成功喔!!? 聽說喂母乳會瘦更快.你可
以試試看.我是沒餵過母乳.所以比較不清楚!!
夠操
一定會瘦
而且狂瘦
我兩胎都胖20公斤
做完月子大概都剩下四公斤
再一個月
就都比產前還瘦啦
為母奶真的很耗能量啊
不過
餵母奶不能是大吃大喝的藉口
不好意思啊
每次我看到人家說因為為母奶所以怎樣怎樣
我都很不以為然
餵母奶要喝很多湯湯水水
但是不是吃一堆高熱量的東西....
這是我自己的經驗
