結婚三年多了
但從小自己一直都胖,很胖(體重=身高-90)
最近有想要懷孕
好友說減肥後比較容易懷孕
但也因為想懷孕,所以就沒有像之前吃減肥藥來變瘦(一停藥就肥回來,更難減)
運動減肥的效果也很有限
也害怕自己懷孕後會變更胖
雖然在網路上看到很多人說坐完月子身材恢復像產前甚至比較瘦
這是真實的嗎?
有水水也是這樣嗎?(生完後比產前還瘦?)
月子真的有瘦身的效果嗎?
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ㄟ....我應該勉強算符合吧~
大四要畢業的時候認識老公，才剛交往一個月就快胖了4公斤，
大四以前的我的還算瘦(171cm，58~60kg)
後來就一直胖胖胖，懷孕前已經80了，很可怕吧~
那時候很擔心懷孕會胖到磅秤破表，好家在肚子裡的寶寶很乖，在肚子裡就幫她娘減肥，
我孕期只胖9.5kg，生完還不到滿月就已經比懷孕前還瘦了5kg~
現在還是維持這樣的身材，大家看到我都已經說我比以前瘦很多，
但是我還是不太滿足啦~
想要變瘦 就要調整體質
從飲食份量、飲食內容 還有正確的運動著手才對
我讀大學到結婚前2年 這10年間不注意身體健康
吃宵夜 熬夜 少運動 讓自己身體代謝變差 體重上升體力下降又容易水腫
結婚前2年開始我決定要找回高中時的健康身體
不吃宵夜 不喝飲料 減少零食 三餐正常 睡眠正常 每天至少運動半小時
花了一年的時間瘦回高中時的體重 不容易生病 體力也變好
懷孕期間體重增加13公斤
剖腹產住院期間就掉10公斤
坐月子時吃的東西 也都是少油少鹽
小孩子快2個月時 我就已經回復原本體重 穿回懷孕前的牛仔褲
我建議水水還是認真的花一年時間好好調整保養自己的身體
養成良好的生活習慣
這樣才是長久之計
坐月子如果吃太補,
又有人顧寶寶,
光吃不動一個月,
版主覺得會瘦嗎?
還有可能更胖咧~
我是生完大概幾個月後變得比生之前還瘦,
因為我月子期間沒有特別吃什麼補的,
就跟平常一樣,
然後上班+晚上顧小孩+餵母奶,
累到快爆肝,連吃飯都是隨便趕快吃吃,
這樣幾個月下來就瘦了十幾二十公斤~
所以重點不是坐月子會不會瘦,
而是坐月子期間是怎麼過的~
吃多動少就會胖,
吃少動多就會瘦~
我現在懷孕30週，我跟我小孩說..
媽媽身上肥肉很多，你可以把我的脂肪變成你的肉肉嗎？
不知道這樣會不會太難..我還希望我的小孩增加2.4KG..
但是，我已經70KG了..很希望在體重一樣的情況下，小孩還可以增重耶..
真希望我小孩很厲害，可以邊懷孕，邊幫我減肥..
呵呵..
我目前是懷孕，所以沒辦法解答水水妳的問題，
不過我唸書跟老公交往的時候我胖了10KG...
後來畢業後工作壓力大飲食不正常又胖了不少...
所以整個人在大學以後足足胖了快16KG...>_<"
本來人就已經在標準體脂的高標了，結果真的變成小胖妹～ T_T"
不過我老公唸書的時候是田徑隊，所以對如何鍛鍊身體跟減重非常有概念，
所以我是採用每天減少攝取500大卡的方法來減重，
如果今天吃的太多，就搭配一些小有氧運動來消耗卡洛里，
半年內就減了10KG...
說實在～跟老公交往前我也是不懂的要如何瘦，
總以為每天晚上不要吃就好(其實一整天吃的多也是沒用)，
後來有在控制飲食就蠻有成效的，加上一些少許的運動跟保養去增加肌膚的彈性，
也比較不會有皮膚鬆垮垮的問題。
後來是因為減重達成一半的時候，就懷孕了，
所以目前就不適合繼續減重。
這是我本身的經驗，我覺得過程中很有效也很健康，分享給水水參考~~
我也好擔心哦!
怕自己懷孕期間會變小象
現在看自己的腿..都只能嘆氣
更擔心生完之後都胖到自己....
有小寶寶固然開心...但................一想到這個,就不開心..嗚
