給寶寶吃白吐司不要太多喔!!含鈉量好高阿~

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自從寶寶開始吃副食~我就一直注意食品的鈉含量

我一直嚴格遵守著~寶寶的食物絕對不可以加調味料

還好他也都能習慣...因為幾乎每種食物本身都有含鈉

麵線含鈉量也超高的...我煮的時候~~都會先用热水洗個2次再煮

吻仔魚也是...

之前給寶寶吃白吐司量不多...所以沒特別去看營養標示

最近他的食量好大...剛好我買的是大潤發的吐司~順便看了一下標示

(一般麵包店的包裝袋好像就不會有標示)

哇賽...每份100公克  鈉323毫克.........半條吐司約12片=4.25份=425公克=鈉1372毫克

一個大人一天的鈉攝取量是2400毫克.....6個月內寶寶鈉攝取量不可超過200毫克

小朋友的鈉攝取量我查不到~~但是也不能太高~~對腎臟都是重擔

 

之前還一直覺得吃白麵包(白吐司)算很清淡吧....結果...沒想到原來味覺上清淡並不是真的

 

另外我又拿了旺牌的原味牙餅和一看就覺得是超高熱量+重口味的"多粒多汁"來相比

原味牙餅  100克  鈉760毫克  (100克的是我自己換算的...一般都寫50克的含量...容易被誤導以為低鈉)

多粒多汁  100克  鈉612毫克 

沒想到重口味...含鈉卻比牙餅低...是我們味覺有問題...還是標示不實阿o_O

看來...真的要多注意給寶寶吃的食品囉!!

 

白吐司一片就約含有100多毫克的鈉....連我們大人都不可以吃太多唷~

給媽咪們參考參考~~