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關於產後減重
做完月子後還有約2.5公斤的體重要減
肚子還沒消下去
最近己經開始穿束衣了
不是說餵母奶會瘦嗎
(我是瓶餵擠母奶)
雖然沒有很多公斤要減
但怎麼感覺體重減不下去呢?
不知要多久才會瘦下來呢?
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關於產後減重
關於產後減重
麻麻不用擔心
我做月子完還有8.5公斤在身上呢
到現在1.8年了
自然瘦到剩2公斤
我只有偶爾騎腳踏車而已喔
吃睡照常
只剩2公斤
你已經很傳奇了
我孕期總共胖16公斤
滿月那天(上星期五)量已經瘦14公斤了,剩2公斤
可是我發現整個月子期間
瘦最多的是前一.二個禮拜有親餵的時候
小公主都是我自己帶的,第三個禮拜她不吸了
我改擠出來瓶餵,好像就沒瘦那麼多了...不曉得是不是這樣的關係
我也開始穿塑身衣了...現在還要開始跑跑步機
多做仰臥起坐@@一起加油吧~!
剩2公斤滿厲害的阿，不過一開始都是瘦很快，最後的幾公斤最難瘦
穿塑身衣是能夠定型，我覺得有穿身材真的比較有曲線
尤其是腰的尺寸有變小，我是穿蘿牌的，除了尺寸可以改小外，拉繩也能夠再拉緊，效果比較明顯。
體重要瘦，建議增加自己的新陳代謝，改善作息，才能夠刺激代謝
運動的話，可以採運動333法則
就是每週運動三天，每次運動30分鐘，運動強度要達到130下
運動要持續30分鐘才會有效喔！
最推薦做瑜珈.
我生完兩個之後, 靠做 yoga, 半年內瘦到比婚前還瘦耶~ (婚前約 52kg, 現在是 50kg~)
我的二女兒一歲半, 也還在吸母奶, 可能也是有點關係, 但光餵母乳的話瘦身效果較慢...
做 yoga 還可以雕塑區線喔...
可以參考我 blog 內 "運動" 的發文~
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