懷孕四個月的許多疑問~??

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如題~

請教各位有經驗的媽媽們~

1.整個孕期該怎麼吃~對寶寶最營養~而不會只胖到媽媽??

2.孕期的體重控制該看那一科~目前的婦產科衛教教室沒有開這門課~還是可以去掛營養資詢的診?

3.四個月後~可以做那些運動幫助生產?

4.新生的寶寶~要準備那些東西啊~好想用個表格列清單~有沒有好心的媽媽可以分享勒~?

感恩啊~!!