看過營養門診之後---跟孕媽媽們分享一下

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我懷孕1-3個月體重胖0.8公斤  但是第4個月卻胖了3公斤  所以產檢醫生要我去掛星期6的營養門診

  去看之前 我有記錄1周飲食內容  醫生看了 圈了幾項注意食品  我自認吃的很少 原來是水果的問題

  醫生 建議孕婦飲食  每天主食(澱粉)12份 --例如1碗白飯4份 .2片土司4份 玉米一條4份
如此類推也就是1天只能吃6片土司的量

  蔬果1天共5份 蔬菜1碗1份 水果1個拳頭大小1份 (大顆泰國芭樂算2份..富士蘋果2份)

  芭樂也要去心(籽的部份 太甜)

  肉類蛋白質1天 6份  (依我的手大小連指長 17公分*10公分 是4份大小)

  糖水果汁零食餅干一律不行  若是真的餓只能吃水煮青菜  不能吃水果...水果糖份很多

  聽完之後  我跟醫生說 我是孕婦不是來減肥的耶 

  唉   除了要忍受懷孕的不適  還要如此忌口 

  我想生完之後 應該會比以前瘦吧  (我結婚3年之間太幸福 胖了8公斤)

  想想醫生說這樣營養就夠  我就試試囉 

  沒上營養門診前  都一直害怕寶寶營養不夠  又怕一直胖下去  因為我39歲 新陳代謝也不好

  所以我覺得若是水水們 有體重方面的問題  可以花個1百5去掛婦產科營養門診

  現在我知道如何選擇食物  吃的營養又不發胖

  大家一起加油喔