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驗到懷孕了,不知道接下來要準備什麼
終於驗到兩條線了,腦筋一片空白
最近變胖剛好褲子也穿不下了(不是懷孕的關係)
剛好要買大件的褲子,現在買一般的褲子馬上就不能穿了,還沒肚子去買孕婦褲會不會被笑呀
內衣內褲還是什麼衣服是孕婦該買的?
什麼可以吃,什麼不能吃?
何時吃健康食品,吃些什麼?
甚至要寶寶要用的東西該買些什麼
完全沒頭緒
有水水知道相關網站或檔案可以提供給我的嗎?
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驗到懷孕了,不知道接下來要準備什麼
驗到懷孕了,不知道接下來要準備什麼
恭喜水水喔
我也是昨天剛驗到懷孕還去照超音波ㄌ
我現在也是粉無頭序也好緊張興奮
才剛懷孕我就在想說樣去坐月子中心還是在娘家
不知道要怎ㄇ說服我婆婆而不會被大姑講話
馬上就想好多喔
我也是前3天驗到2條線,第一個想到的就是去婦產科再看一次.
然後我就跟我小姑說, 我小姑忍不住跟我公公說,叫我公公不要說;
然後我公公忍不住跟我婆婆說..我婆婆又跟我小姑問是不是真的?
首先 婆婆叫我不要薏仁 ,說 子宮會打開.. 我是知道 人蔘不能碰
然後 公公買了魚油 ,準備要給我補營養用.
前幾天的連續食慾不振&孕吐,害我餓了3天後突然胃口大開,很快地吃下了一個便當一杯飲料
隔天就拉肚子5~6次, 去婦產科拿了腸胃炎的藥才止瀉
(還以為是懷孕初期黃體素會拉...醫生說黃體素不會這樣,還好有看醫生)
孕吐 吃 B群, 初期要葉酸鐵 鈣
我知道懷孕要分三期, 發育成長過成,可以到YOUTUBE找discovery的"孕育新生命"
有關的營養如下:
幫助嬰兒肌肉與組織發育的 蛋白質
幫助骨骼成長的 鈣質
幫助製造血液的 鐵與維生素B群
幫助眼睛發育的 魚油
幫助大腦發育的 鐵、B群與DHA
還有,可以上行政院衛生署查國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes，DRIs)
有維生素的攝取上限,跟應需參考值
懷孕跟哺乳有 特別列出來喲.
大家一起邊做邊學吧..XDDD
重要是不要太緊張~
其實現在就可以去買孕婦褲了哦!!(孕婦內褲也可以買了)
因為它是有鬆緊帶可以調,一直到妳肚子很大還是可以穿哦!!
到最後妳一定會愛上孕婦內褲跟褲子的,因為很舒服!!
最好是買3條以上,可以換穿!!(冬天要買厚一點的,夏天買薄點的)
而且對肚子比較舒服...盡量買棉質的哦!!
孕婦內衣,看妳脹奶的程度,本人是從懷孕開始一直脹,大約4-5個月後來就減緩了
3個月的時候就可以買了,要買後面有附贈一組扣環的哦!!(最好買3套可以換穿,夏天真的很容易流汗哦!!)
孕婦裝的話,妳到5個月後再去買,醬子會比較適合...
其他的話,妳可以穿娃娃裝,反正一定要讓肚子舒服哦!!不可以壓迫到妳的寶貝!!
至於營養的話,前3個月多補充葉酸的食物,鐵跟鈣不可以同時吃,
前3個月會吐的話,多喝一些甘蔗汁吧!!如果真的不行,偷喝黑松沙士,止吐好有效哦!!(真的很神奇)
4個月以後,盡量飲食均衡,蔬菜跟肉類要適當攝取...記得多吃含鈣的食物(牛奶,小魚乾,豆腐,排骨...)
然後偶爾曬太陽,幫助吸收鈣(不然妳半夜抽筋的時候,會痛到哭出來)
但不要跟含鐵的食物一起吃,會阻礙吸收,含鐵的食物(蘋果,芭樂,菠菜,豬肝....)
多吃維他命C的水果還有海帶(有含碘,避免胎兒呆小症)
反正ㄋ懷孕一定會有特別鍾愛的食物,避免那些油炸物(薯條,垃圾食物哦)
對了!!千萬不要吃太鹹!!!!這是忠告哦!!因為會很容易抽筋跟水腫...(懷孕真的會重鹹,真的要注意)
如果水腫的話,喝無糖的紅豆湯..蠻有效的!!個人現在8個月了,腳很腫,喝了之後有改善哦!!
我覺得喝起來有紅豆的香味,像喝白開水一樣ㄋ!!
咖啡因的食物不要碰,因為會讓妳跟胎兒心跳加速興奮,不太好!!
太冷的食物也不要碰(尤其前3個月),例如意仁,人蔘...等
其他可以去查知識+
希望對妳有幫助!!!
初期營養品最好是只補充葉酸
其它都從食物來補充比較好
四個月後再開始補充其它的營養品(如鈣片、盼納補or新寶納多)
初期不要提重物，不要太累，初期要睡眠充足
初期會非常的愛睡喔！累了就要睡一下。
至於懷孕的相關資料，可以來逛逛我的無名喔！
我收集了不少資料喔！
http://www.wretch.cc/blog/OWL3029&category_id=14020504
另外孕婦內衣在pc hxme上有便宜的蔓x可以買好
至於孕婦的內搭褲我是去思夢樂買的，便宜又好穿喔！
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