以前我有，而且我都是早上起床後一杯500cc溫水後30分鐘內會解便，很輕鬆。
但自從生了BOBO後很忙，就忘了每天早上起床後喝這一杯水了，所以也許一天一次，也許二天一次，但不會超過三天。
這幾天我又開始早上起床後這一杯500cc的溫水，當然---很順暢。跟BO爸聊起，他很驚訝我之前沒有每天嗯嗯這一件事。
因為BO爸是那種〝固定〞會嗯嗯的人，比如說早上一起來會嗯嗯，午餐過後會嗯嗯，晚上洗澡前會嗯嗯，他都很固定。
BO爸要我訓練自己的身體，因為他覺得他可以這樣為什麼我不可以。
你們呢？也是每天這麼固定嗯嗯的人嗎？
覺得現在早上一起床就有嗯嗯已經很不賴的BOBO馬麻
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我會ㄟ....
我早上起床會先便便,有時候是因為想便便才起床的
然後吃完早餐中午吃飯前又會再恩恩一次~不然就是吃完午餐會一次~
晚上吃完晚餐也會再一次~
每天固定都會有2-3次^^還好我懷孕到現在7個多月也沒有便祕的問題~
我是每天吃完早餐後的1~2小時就會"嗯嗯"，還滿固定的。
但是如果是出去玩，也不知是不是心理影響生理，會變成回到家才"嗯嗯"...＝＝
我是耶...
因為規律的生活(每天趕上班，所以會在吃完早餐後去嗯嗯..才出門)
不過有小孩後....有時會延誤...尤其是假日時，常常一忙小孩的事
就會過了要嗯的感覺......
不過次數不多就是了......
也覺得--- 嗯嗯這件事是可以訓練的...
采悠
BOBO馬麻：
我跟你一樣生完之後有時顧小孩後會忘記恩恩,
然後我老公也跟你老公一樣一天可以大好幾次,
我有時都說大餐才剛吃完你就要恩恩,
真是浪費！
但他也覺得我應該跟他一樣定時大.
我是每天吃完早餐後的1~2小時就會"嗯嗯"，還滿固定的。............+1
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建議有這樣困擾的水水，可以從早餐的飲食習慣改變開始(早餐在家裡吃的)，試試看我的方法：
1.起床後一樣先喝一大杯溫開水
2.吃二片土司或麵包(隨個人喜好)，但一定喝一杯咖啡(可加牛奶及糖/隨個人喜好)
3.二份水果：奇異果及蘋果(這就每天固定不變了)
◎咖啡有利尿效果、奇異果及蘋果的纖維質亦可促進腸胃快速蠕動
◎不喝咖啡的人早上可增加生菜，足夠的纖維質亦有幫助喔~~~~
◎中餐、晚餐不要吃太多肉，多吃蔬菜、水果~~~~~~
大家試試看吧~~吃完早餐很快就有感覺，且非去不可喔!
宿便清乾淨，人也會變的健康又美麗喔!
~~~~~希望對水水們有幫助~~~~~
早上喝水對我一點用都沒有~
今天早上逼自己蹲了半小時，還是一點成果都沒有
結果還大遲到
便秘真的粉慘
而且現在肚子大了
想到肚子裡有2隻寶寶、還有便便
就覺得肚子好擠好擠
一點食慾都沒有...不想再塞食物進去了
我是早上起床喝1杯水加上悠閒的看個報紙就會去嗯嗯
所以休假時或做月子時就有正常的嗯嗯
但..平常上班趕著出門.就會2-3天才嗯1次
