以前上班時小孩都睡到上午8:00就把她叫醒送去保姆那邊,
中午1:00保母會讓小孩睡2個小時後帶她去公園玩2-2.5小時,
但小孩晚上10:00我會帶她上床,但卻到11.12點她才會睡著.
(小孩會乖乖躺著,但就是不睡覺)
現在自己帶她了,
上午我都讓她睡到自然醒,(小孩約10:00起床)
中午1:00我會讓小孩睡1-1.5個小時,(小孩很快就會睡著)
起來後帶她去公園玩2-2.5小時,
晚上一樣10:00帶她上床,但一樣到11.12點她才會睡著.
(小孩會乖乖躺著,但就是不睡覺)
我曾試著中午不讓她睡覺,但他卻只撐到晚上7:00就會小睡,那天晚上我會更慘...
請問有什麼方法可以調整我的小孩睡眠時間??
(我的小孩剛滿2歲)
謝謝!!
ps.今天中午只睡1小時,到現在快半夜00:30了卻不睡覺....
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要假裝自己也入睡.....就算真的睡著也沒關係
不然小孩只會跟你大眼瞪小眼
我家的小孩~下午午睡都是2小時左右呢
而起床時間也是睡到自然醒
但是每次睡覺我都會陪著他們躺著
然後裝作自己也睡著了
等小孩睡著自己才起身做自己的事
看版媽的敘述
似乎你的小孩從小都是晚上11、12點才睡覺
已經變成習慣了
一時間要改，可能不太容易
我家女兒現在1歲
從3個月開始都是晚上9點睡覺
隔天早上6點半到7點間起床
已經變成習慣了
建議你，晚上睡覺時，把房間的燈光關掉或者是調到最昏暗
再怎樣都不要跟小孩講話或對看
另外，早上10點起床，中午1點又午睡
感覺上好像沒清醒又繼續睡，而且一睡就是2小時
版媽要不要調整一下小孩的睡覺時間
早上固定9點起床
下午2點睡1.5-2小時
晚上9點上床
不過，作息可能要慢慢調整喔
要假裝自己也入睡.....就算真的睡著也沒關係
每次睡覺我都會陪著他們躺著然後裝作自己也睡著了
等小孩睡著自己才起身做自己的事+1
還有我習慣他要睡覺的時後都會放音樂~
然後跟妹妹說，要睡覺囉~
他就會乖乖抱著被子摸著然後看著我
我就會假裝睡覺~閉上眼睛
不過要確認他真的睡著了才能起來哦
有時後我沒有很確認，以為他睡著了
結果沒熟睡...
我起來~他馬上跟著坐起來
我就快點再陪他睡....千萬要確定他熟睡了再起來哦
不然讓他發現多次這種情況
小孩就有警決心
就要更難入睡囉
ps.常常等小孩入睡後才起來享受一個人的時光！
