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去做就是了
去做就是了
陳俊欽(醫師) -- 摘自【2002/06/14 聯合報】
門診病患中,有很高比率的已婚婦女,他們多半感到心力交瘁:兒女的管教問題,先生的支持度不夠,公婆的百般挑剔,妯娌之間的勾心鬥角等等,告訴其他親友,他們只會說:「你想太多了。」
對這類的患者,除了藥物外,我都有四個忠告,經過多年的試驗,絕大多數人的反應都不錯:
第一、接受自己就是那個會胡思亂想的人。你可以對自己說:「我就是愛胡思亂想,不然你想怎樣?」
第二、告訴自己不是神。你要做的工作也不是神的工作。你不必拿一百分,你只要拿六十分就好了。
第三、學習關愛自己。多數婦女終其一生,不知道自己喜歡些什麼。
第四、也就是最重要的一件事,去做。不要光是想而已。待會,報紙放下,立刻去做一件你想做的事,倘若一時想不起來,就想想少女時代你最喜歡的事情,去做,再不然,找個好久沒連絡的朋友,打個電話去。這種行動的力量,遠遠超過認知改變的影響。只要行動,你就會有希望,快樂也會跟著來。
陳俊欽(醫師) -- 摘自【2002/06/14 聯合報】
門診病患中,有很高比率的已婚婦女,他們多半感到心力交瘁:兒女的管教問題,先生的支持度不夠,公婆的百般挑剔,妯娌之間的勾心鬥角等等,告訴其他親友,他們只會說:「你想太多了。」
對這類的患者,除了藥物外,我都有四個忠告,經過多年的試驗,絕大多數人的反應都不錯:
第一、接受自己就是那個會胡思亂想的人。你可以對自己說:「我就是愛胡思亂想,不然你想怎樣?」
第二、告訴自己不是神。你要做的工作也不是神的工作。你不必拿一百分,你只要拿六十分就好了。
第三、學習關愛自己。多數婦女終其一生,不知道自己喜歡些什麼。
第四、也就是最重要的一件事,去做。不要光是想而已。待會,報紙放下,立刻去做一件你想做的事,倘若一時想不起來,就想想少女時代你最喜歡的事情,去做,再不然,找個好久沒連絡的朋友,打個電話去。這種行動的力量,遠遠超過認知改變的影響。只要行動,你就會有希望,快樂也會跟著來。
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