目前懷孕快7週
身體一直處在不舒服的狀態~
從5週開始就一直噁心.反胃(乾嘔) 幾乎什麼東西都吃不下
連我平常愛吃的東西 現在都會讓我作嘔> <
我只能偶爾靠蘋果來充飢 可是~越吃越餓 如果吃其他的東西我又會反胃 好痛苦丫 !
如果這樣的情況要持續到12週以後 我會瘋掉耶="=
我也不敢亂吃維他命 怕會影響BB
有時候吃完東西會讓我更想吐 因為嘴巴裡都酸酸的 再加上胃酸 嗚~~~~天哪!
PS.上次有去照超音波(第一次)確認是否懷孕.照完後醫生並沒有給我媽媽手冊耶.
媽媽手冊是什麼時候才拿的到呢?
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如果你是在診所看診，媽媽手冊是在你照到心跳時發的，
如果你是在醫院看診，媽媽手冊是在你約12週時發的。
吃東西的話就只能看你想吃什麼就吃什麼了，
我會吃一些些辣的刺激一下味蕾，不然什麼都吃不下更糟，
身體還是需要補充養份的！
可以試試看白吐司(我同事說對他很有用)
我吐完有時候會吃布丁(因為刷牙完還是味道很噁心)，吃完後噁心的感覺會好一點。(我同事是吃軟糖)
媽媽手冊是要等到
小孩有心跳才會發給 (約七週或九週左右)
如果會想吐 可以吃些 蘇打餅
維他命那些都可以吃
如果擔心 你可以問醫師
我是從七週開始吃 葉酸 魚油 b群 綜合維他命 鈣片 牛奶 @@
現在已經12週多囉~
我也是會
不過我那時吃蘇打餅
酸的都沒有用
後來我是嘗試喝薑母茶
是有比較減緩一點唷
媽咪妳可以試試看!!
至於食慾
我也是很沒有胃口
不過我都會勉強自己吃
我也是大概10週才拿到的
媽媽手冊是測到心跳時拿的
孕吐嚴重可以請醫生開維他命Ｂ6給妳
有止吐效果
轉貼--媽咪寶貝雜誌--
孕吐困擾一次解決！
日期:2007-07-03 記者:採訪撰文�伍偉婷 諮詢�馬偕醫院婦產科主治醫師 徐金源 台北
「孕吐」除了是察覺自己已懷有新生命的徵兆，更是懷孕的附加產物，特別是在懷孕初期，頻繁的孕吐讓孕媽咪吃也吃不好、睡也睡不好，其實，孕吐屬正常現象，如果沒有影響到胎兒的成長及威脅到自己的健康情況，孕媽咪都不用過分擔心，本單元也將傳授一些可減緩孕吐的小撇步給妳喔！
孕吐的原因
幾乎每位孕婦在懷孕初期都會有孕吐，程度視每人體質而不同，馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源表示，孕吐的出現可能是受下列因素影響：
荷爾蒙分泌改變：人類絨毛膜激素及黃體素在懷孕後都會升高，這可使胎盤及胚胎穩定的成長，徐金源醫師指出，黃體素分泌的改變和孕吐的關係較為密切，而孕吐的情況一般是在6週左右出現，8週左右會較明顯，12週則開始減緩。
腸胃蠕動速度減慢：黃體素有鬆弛平滑肌的作用，負責消化食物的腸胃即為平滑肌，因此腸胃蠕動速度會減慢，也因此影響了胃中食物排空的速度，此時，孕婦若大量進食，都容易造成食道逆流而引起嘔吐。
母體的排斥反應：由於體內多了一個新生命，許多運作都會產生改變，徐金源醫師指出，人體有排斥的機制，就像骨髓、器官移植後會出現排斥的反應一樣，孕吐就是排斥反應的結果。而到了12週左右，孕吐的情況會開始減緩，是因為身體逐漸適應了寶寶的存在，而非影響孕吐的黃體素分泌減少。
味覺、嗅覺變得敏銳：因荷爾蒙分泌改變，孕婦的味覺及嗅覺都會變得較為敏銳，對於油膩、難聞的氣味更是敏感，這也就是為什麼孕婦在聞到氣味後往往會引起嘔吐感的原因。
腸胃道疾病引起：若懷孕時的嘔吐過分劇烈又合併胃痛，就有可能是患了腸胃道疾病，而不只是害喜了！這有可能是胃潰瘍、胃發炎、腸胃道阻塞，此時應盡速就醫檢查，必要時應照胃鏡，檢視腸胃道是否有問題存在，徐金源醫師表示，懷孕時照胃鏡並不會有太大問題，孕媽咪可不用害怕
孕吐是一種警訊
孕吐雖然會帶給孕媽咪許多不適的感覺，但徐金源醫師表示，從另一個角度看來，這無非是在保護胎兒，因為孕吐頻繁的出現，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精緻的食物（因這些食物會引起嘔吐感）；且初期是器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的神經器官發育。
孕吐迷思大公開
*什麼樣的體質容易出現嚴重的孕吐？
每個人孕吐的程度都不同，也往往會將這個結果歸因於「體質」，徐金源醫師表示，到目前為止，仍沒有明確的研究指出，哪些特定的體質較有可能出現嚴重的孕吐；或是某些體質就比較不會有孕吐的情形。但若是孕前腸胃道較差的人，孕吐就有可能比較嚴重，此外，孕吐和遺傳也沒有特別的直接關係，甚至有些人第一胎和第二胎孕吐的程度也不同。
*年紀越輕的孕婦，孕吐會越嚴重，是真的嗎？
徐金源醫師表示，的確有這樣的說法存在，這是因為年紀輕，體內機制運作較快速，荷爾蒙也因此有較明顯、劇烈的改變，因而導致較嚴重的孕吐。
*體重比較重的孕婦孕吐也會比較嚴重，這個說法正確嗎？
荷爾蒙會累積在脂肪組織，因此體重較重的人自然荷爾蒙改變也會較多、較大，因而引起較為嚴重的孕吐情況。
*嚴重的孕吐會傷害到胎兒嗎？
一般來說，正常的孕吐並不會對胎兒造成負面影響，孕媽咪可不用過分擔心。但徐金源醫師指出，為了維持正常養分的供給及支持媽媽的身體運作，即使吃東西容易引起嘔吐感，還是要盡可能的維持飲食，可從少量多餐、清淡飲食來著手，以改善進食引起的噁心嘔吐。
妊娠劇吐症
一般來說，孕吐是懷孕的正常現象，但台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王瑞生表示，若因為嚴重的孕吐而導致體重減少了孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就可能是罹患了「妊娠劇吐症」。一旦被診斷為妊娠劇吐症，就需馬上住院治療，從點滴補給電解質及養分，才不會危及孕婦及腹中胎兒的安全。
減緩孕吐小撇步
飲食方式
少量多餐：腸胃蠕動速度受黃體素影響而減慢，進一步影響胃排空的時間，因此，若大量進食，容易引起食道逆流，但是，空腹也會引起噁心感，因此，王瑞生醫師建議，孕婦應以少量多餐的方式來進食，避免引起嘔吐感。
避免油炸、油膩的食物：過分油膩的食物較難消化，再加上腸胃蠕動速度減慢，會更容易引起嘔吐，而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一，因此，應選擇較單純的碳水化合物，像是吐司、麵包等，消化速度較快。
用餐前吃些小零食：在用餐前吃些味道較重的小零食有助於開胃、促進食慾，可避免一吃正餐就嘔吐。鹼性的蘇打餅可以稍稍中和胃酸，是不錯的選擇。
多吃蛋白質食物：蛋白質是孕期重要的營養素，孕媽咪可多吃。
進食時勿喝湯水、飲料：吃東西時，若是配上湯或飲料，會加速胃膨脹的速度，過分的飽足感就會引起噁心的感覺。
攝取富含維生素B6的食物：維生素B6在胺基酸代謝中扮演著重要的角色，它能增進大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質的分泌，而此物質可抑制嘔吐。富含維生素B6的食物包括豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。
生活習慣
吃完不要馬上躺下：吃飽後隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。
遠離引起噁心、嘔吐的氣味：人體的嗅覺傳遞速度快，當嗅到某種味道後，訊息會很快的傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要盡量避開會引起嘔吐的氣味。
動作勿過於激烈：激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪要進動作要盡量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。
避免過度勞累：身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行為、動作，在此時都可能輕易的就激發噁心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一喔！
*反應閾：所謂「閾」就是標準，而「反應閾」就是對外界反應最基本的標準。反應閾高，就代表需要許多刺激才會有所反應；而反應閾低，則只要一點點的刺激就會有所感覺。
保持室內空氣流通：不新鮮的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心的感覺，因此，孕媽咪要盡量待在空氣流通的地方。
有助減緩孕吐的食材
生薑：薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，王瑞生醫師表示，根據研究顯示，每天食用250毫克的薑粉，一週至少食用4天，其孕吐的頻率較未食用的明顯降低，可見薑的確有止嘔的效果。可將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭；或是薑汁一茶匙，加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約20分鐘，作成甘蔗生薑汁，可治反胃嘔吐。
蜂蜜：若孕婦因嘔吐而食不下嚥，可喝些蜂蜜水，其中的糖分可補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
蓮子：蓮子有清心、健脾的功效，可減輕消化不良、腹脹等腸胃不適的症狀。
陳皮：陳皮可以健胃、止嘔，且能促進腸胃的蠕動。
以下是為害喜孕婦收錄的坊間各種防止害喜方法，在獻上這36計之前，我們邀請台北市立聯合醫院和平院區婦產科的二位醫師；主任醫師姜禮盟以及主治醫師林盈盈，為大家在方法之下提出說明，期待準媽咪在諸多方法之中，試圖尋求適合自己的良方，安全又舒適的度過這段害喜期。
第1計
【吃酸梅】古早流傳下來，也是許多準媽媽都會嘗試的方法。
【醫師叮嚀】透過改變口中味覺，的確是最常聽害喜孕婦談起的撇步，不過因為酸梅是醃製品，所以不建議吃太多。
第2計
【喝蓮子汁】取曬乾的蓮子磨碎後，加水煮沸，取其清汁飲用。
【醫師叮嚀】這是較少聽說的方法，但蓮子乃營養價值甚高的食物，應可食之。
第3計
【睡覺】真的害喜嚴重者，可能需要臥床安胎，因為睡著就不會偶吐了。
【醫師叮嚀】的確沒有聽說害喜孕婦會因為想吐而醒來；若以孕婦要多休息的角度來看，睡覺或許是最好的止吐劑。
第4計
【含老薑片】將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭去舌苔，據說效果很不錯。（亦可至藥房購買生薑口含錠）
【醫師叮嚀】薑乃溫和又不傷腸胃的食材，而且有助於減輕反胃的症狀，是很好的食療法。
第5計
【喝加味的薑汁】將生薑汁加入甘蔗汁，或者韭菜搗爛後取汁混合。
【醫師叮嚀】甘蔗、韭菜有穩定神經之功效。或許不敢直接含薑片的孕婦可以考慮飲用。
第6計
【吃生的杏仁果】隨身攜帶像杏仁果之類的乾糧零食，除瞭解饞，還可補充熱量，避免空腹感而反胃。
【醫師叮嚀】核果類食物本身營養價值高，同時也是高熱量食物，若食慾不佳的孕婦，或可多少不補充一些以維持體力。
第7計
【喝柳橙汁】多喝帶點酸甜口感的柳橙汁，正是害喜孕婦適合補充的飲料。
【醫師叮嚀】柳橙含豐富維他命C，除了多吃有益，孕婦亦可防止便秘。
第8計
【放鬆心情】懷孕初期很多準媽媽會因為過度擔心寶寶而造成壓力，導致心理因素的害喜。當瞭解原因之後，放鬆心情，害喜自然獲得改善。
【醫師叮嚀】母親的心裡因素看似單純，其實影響甚遠。往往孕婦學會做好自我調適，害喜問題就跟著迎刃而解。
第9計
【服用抗組織胺藥物】服用可以止吐的抗組織胺藥物。
【醫師叮嚀】若一直無法減輕害喜的現象而影響正常作息，可至醫院請產檢醫師給予藥物協助，切勿自行服藥。
第10計
【服用促進腸胃蠕動的藥物】服用可以促進腸胃蠕動的藥物。
【醫師叮嚀】若一直無法減輕害喜的現象而影響正常作息，可至醫院請產檢醫師給予藥物協助，切勿自行服藥。
第11計
【多吃奇異果】酸甜的口感加上營養豐富的奇異果，是孕婦吃水果時的首選。
【醫師叮嚀】奇異果含豐富維他命C、鈣等營養，有助安定情緒；另外它有分解蛋白質的?，可幫助消化，使胃舒服。
第12計
【找出不可聞的味道】大部分害喜孕婦會對某種氣味特別敏感，例如廚房的油煙味，或者煙味、油漆味、魚腥味等，敬而遠之。
【醫師叮嚀】盡快找出容易引發噁心、嘔吐的味道，建議在廚房煮菜時要開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物。
第13計
【多吃梨】多水的梨，對於不愛喝水的孕婦，是排便的最佳選擇。
【醫師叮嚀】豐富的水分及果肉可以促進排便，對孕婦而言也是很好的水果之一。
第14計
【喝葡萄汁】多吃葡萄或喝葡萄汁對於孕婦具有補血作用，進而減輕害喜症狀。
【醫師叮嚀】因為一般女性容易貧血，暈眩的情況下也許造成想吐的連鎖反應，所以有此一說，但應無直接減輕害喜效果。
第15計
【多吃橘子】如果是冬天遇上害喜，可以多吃橘子。
【醫師叮嚀】酸甜口感的水果通常也是害喜孕婦愛吃的食物，豐富維他命C可預防感冒、增加抵抗力。
第16計
【多吃西瓜】如果是夏天遇上害喜，可以多吃西瓜。
【醫師叮嚀】夏季有很多瓜果，西瓜所含的水分幾乎達90％以上，對於消暑補水很有幫助。
第17計
【維他命B6】嚴重害喜者，可請醫師開立維他命B6。
【醫師叮嚀】這是目前婦產科最常使用、也是止吐效果最好的A級藥物。
第18計
【避免服用鐵劑】因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹不適。若孕婦因為貧血而服用鐵劑，在此階段也應該先停止服用。
【醫師叮嚀】鐵對於害喜孕婦並無直接不可食用的說法，正確說法應該是不要服用有特殊味道的維他命，以免孕婦引發噁心感。
第19計
【喝醋】光喝水會吐的孕婦，可以考慮在水中加一些醋，除了補充水分，還有止吐效果。
【醫師叮嚀】酸性的飲料是許多害喜孕婦減輕害喜的方法。
第20計
【家人積極支援】和先生及家人共同討論迎接新生命，分攤為人母的情緒跟壓力，請求家人的支援和關懷。
【醫師叮嚀】有些準爸爸甚至比準媽媽還要投入，通常這類的孕婦在家人關懷下，害喜會比較好調適。（因此有男人害喜的案例發生）
第21計
【穿著寬鬆的衣物】初期因為還沒有肚子，很多孕婦甚至還是穿緊身的褲襪或牛仔褲，這千萬使不得的。
【醫師叮嚀】這一點很容易被忽略；太過合身的衣物，尤其腰腹之間，會因為壓迫到腸胃而導致嘔吐反應。
第22計
【帶上止暈帶】在一般藥房不用處方即可購得指壓按摩用的止暈止吐帶。每個止暈帶上有一個突起的圓鈕，可以按壓手腕附近與反胃有關的穴道。
【醫師叮嚀】這是中醫穴道原理的產品，害喜孕婦也可考慮，對某些人來說效果不錯。
第23計
【少量多餐】大約每2～3個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物及蛋白質的食物為佳。
【醫師叮嚀】這是防止害喜者在飲食上的最好良方。碳水化合物可幫助消化；蛋白質則是熱量營養的來源。
第24計
【不要太餓或太飽】對於食慾不佳的害喜孕婦，只要漸進性進食，幫助自己不要太餓或太飽即可。
【醫師叮嚀】強烈的空腹感很容易引起害喜；而吃太飽則容易引起脹氣。
第25計
【隨身攜帶檸檬】在感覺反胃時趕緊拿出檸檬來聞，有助於舒緩噁心感，或者至少讓你有足夠的時間可以衝到洗手間。
【醫師叮嚀】不論吃或聞，檸檬都是不錯的選擇。尤其外出遇到自己不喜歡的氣味，檸檬可能是妳的救星。
第26計
【和姊妹掏分享經驗】多請教有生產經驗的媽媽說明懷孕、生產、育兒的事情。
【醫師叮嚀】大部分新手媽咪因為不知道孕期中，自己和寶寶將面臨什麼問題而恐懼，如果可以聽有經驗的人分享，是很好的減輕壓力方法。
第27計
【清淡勿油膩、刺激】避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性食物。
【醫師叮嚀】所有腸胃不適者都不得吃過度油膩食物。因為害喜孕婦腸胃蠕動較慢，所以除了清淡，最好也選擇好消化的食物為宜。
第28計
【多吃蘋果】不論孕期任何時候，每天至少吃一顆蘋果，有助安渡孕期。
【醫師叮嚀】蘋果對於懷孕期間的便秘以及腸胃都很有幫助。
第29計
【喝水要適時適中】喝水最好在兩餐之中；不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。
【醫師叮嚀】補充水分是必要的，但對於喝水也會吐的孕婦，建議可以在水中加一片檸檬，改變飲水的味道，或可改善。
第30計
【高枕無憂】孕婦睡覺時可將枕頭墊高，減少發生食物逆流的情形。
【醫師叮嚀】主要是怕胃酸逆流造成反胃，導致連環的嘔吐。
第31計
【飯後避免平躺】飯後儘可能保持直立姿勢一段時間，儘量避免平躺。
【醫師叮嚀】也是怕胃酸逆流造成反胃的緣故。直立數分鍾或原地散步後，可以選擇有靠背、能護腰的椅子坐下，孕婦最佳坐姿是110度。
第32計
【維持室內的空氣流通】太多二氧化碳，容易引發嘔吐的症狀。讓清新的空氣減輕噁心的感覺。
【醫師叮嚀】孕婦最好每天定時散步30分鍾；一方面呼吸新鮮空氣，一方面做適度的運動。
第33計
【滿足自己的口欲】想吃什麼，就吃什麼。
【醫師叮嚀】害喜階段，胎兒的成長重點在器官發育，只要不會導致胎兒畸型的食物，孕婦在維持自己體能的情況下均可選擇。但最好不要是拉圾食物，因為懷孕初期只會胖到媽媽自己。
第34計
【吃蘇打、土司】在睡前可以吃一點乾糧（例如蘇打餅乾、白土司）或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。
【醫師叮嚀】不論何時，蘇打餅乾和白土司是孕婦隨身良伴。睡前吃可以預防容易晨吐的孕婦，有飢餓感時也可隨時補充。
第35計
【起床緩慢】早上起床下床應儘量緩慢地離開床舖，避免搖晃或動作太大、太快。
【醫師叮嚀】所有孕婦的行動準則就是「慢」。有孕吐問題時，腸胃可能更加敏感、不宜受刺激，就像暈車原理，睡著不動就不會暈了。
第36計
【空腹勿刷牙】除了每餐飯後潔齒外，早晨刷牙前最好先少許進食，以避免引起噁心感，造成更嚴重的孕吐效應。
【醫師叮嚀】刷牙本來就會碰觸到舌頭後面，一般人在刺激此部位時就會引發反胃作用。
資料來源
反害喜36計（2006年媽媽寶寶雜誌） April 5th, 2009
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| 2009/04/22 15:01 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 引用自：http://sport.1-apple.com.tw/index.cfm?Fuseaction=NewsContent&Article_ID=31565254&NewsDate=20090422&SportCatID=9999&App_ID=3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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文章取自於：http://blog.nownews.com/nolita/textview.php?file=256841
