請問自然產後使用腹束帶＋運動，骨盆真的會縮回來嗎？
我還蠻怕變成大屁屁，因為我的屁屁比較有肉，這樣屁股看起會很突出．．．．真擔心
所以請教版上水水們的實戰經驗。
to:longmi0311
請問水水的推拿師是哪一位呀!我也住高屏地區，也許這位師父我也認識哦！
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我一直有推拿的習慣…(辦公室坐久了…總是會這裡酸…那裡痛的…)
後來…認識了一個很棒的推拿的老師父…
一生完…做完月子就回去給他推拿…
他有幫我整骨…
幫我把骨盤推回去原來的位置…
而且推拿可以瘦很快…也有助於身體的代謝更快…
我生完64…現在52…
不過不完全是靠推拿啦…(全母乳也是很大的原因…熱量消秏的更快…)
只是推拿可以幫忙瘦更快…也讓骨頭回到原來的位置…
同事都說我現在的線條很好看…比懷孕前還正…(偷笑中…)
蘋果日報有新聞是說不要用束腹帶
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2010年05月30日蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】產婦生產完流行用束腹帶，希望快速恢復窈窕身材。但婦產科醫師指束腹帶無 益瘦腰，且不少產婦綁太緊，造成子宮、膀胱下垂，增加未來尿失禁、子宮脫垂風險。醫師說，只有剖腹產後為壓迫傷口、避免滲血，可使用數天，自然產後不應用束腹帶，調整型內褲或束褲也 應少穿。
彰化基督教 醫院婦產部副主任孫茂榮說：「臨床常遇到產後數個月的婦女，下腹部有下墜感，腹部隱隱作痛，且有腰酸、頻尿等狀況，問診發現，她們產後長達1、2個月使用 束腹帶。」
婦產科醫學會秘書長、中山醫院婦產科主治醫師謝卿宏也指，有產婦束腹1個月，早晚都用，不但腹部疼痛，有下墜感，用手伸進陰道，竟能摸到下垂的子 宮。
謝卿宏醫師表示，坐月子用束腹帶，不僅無法讓肚子變小，還會在產後骨盆底肌肉最柔軟之時，直接造成損傷與鬆弛，「讓本已肥厚的腹壁變成銅牆鐵壁， 咳嗽、走路、起身、甚至憋氣、解便時，升高的腹壓會把尚未復原的骨盆底肌肉向下推。」
孫茂榮說，骨盆底肌肉損傷的這類女性4、50歲就可能有尿失禁、子宮脫垂的 困擾。
謝卿宏說，身體組織具極佳展延性，產後不需束腹帶，也可逐漸回復，「僅剖腹產後為壓迫傷口、避免滲血，須使 用數天束腹帶，否則產後都不要用，而調整型內褲或束褲也應避免。」
孫茂榮說，產後3個月內不要做仰臥起做、避免粗重工作，多做可幫助骨盆腔收縮的 運動可預防子宮、膀胱下垂，避免尿失禁與陰道鬆弛，對恢復性生活也有幫助；謝卿宏也提醒，坐月子不要吃 太補，多躺著休息。
◎束腹帶無益瘦肚子，產後不需使用，僅剖腹產後，為壓迫傷口、避免滲血，徵詢醫師後，可使用數天
◎ 產後應舒適平躺按摩腹部，幫助子宮恢復彈性與排出惡露
◎產後3個月內不要 倒立、仰臥起坐或做粗重工作
◎坐月子不要吃太補、太油，應以均衡為原則，多躺著休息
◎產前到產後持續練習骨盆肌肉收縮運動，可預防尿失 禁、陰道鬆弛，以及子宮、膀胱下垂
◎產後3個月起配合運動，訓練腰肌與腹肌
※資料來源：謝卿宏醫師、孫茂榮醫師
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