孕期營養管理

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從懷孕的那刻起,我一直在研究該如何補充營養

(不過還要儘量強迫自己要塞點東西到肚子裡)

畢竟是第一胎,還是要注意飲食健康

無意間在網路上有看到國人膳食營養參考攝取量表

ex.

         懷孕第一期    第二期     第三期     新寶納多

葉酸     400mg      600mg     600mg       1mg

鐵        15mg       15mg       15mg        60mg

鈣        1000mg    1000mg    1000mg    250mg

好疑惑的參考值喔!到底那份資料正確性較高

因為醫生總是推薦,要吃新寶納多每天1錠

其它的由日常食物攝取營養

因為不可能每樣東西餐餐補充的足夠

所以我本身也有在吃安麗的食品

所以攝取值會趨近國人膳食營養參考攝取量表

不過還是要以天然的食物為主安麗食品為輔'

其實懷孕真的可以學到很多東西耶

也會比平常還認真喔

為了肚子裡的寶寶還是得多補充補充