目前寶寶5週大了
平常80%是吃母奶
偶爾來不及或半夜會泡配方奶
但是沒有親餵
一方面是寶寶乳頭混淆
常常塞奶頭給他還是不肯吸還大哭
一方面下星期我就回去台北上班
而寶寶是先安頓在花蓮讓娘家帶
我很想持續提供母奶給寶寶
目前都是擠一次約120-150
不曉得如果沒有親餵
是否也有增加奶量的方式?
有人不靠親餵就供奶到6個月以上嗎?
如果我目前都3-4小時擠一次
之後回去上班是否也要維持此模式
如果半夜那次省略不起來擠...會不會造成就沒有奶了呢?
我真的需要支持啊啊啊啊................請大家給我指導和意見喲~
謝謝
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7招式讓乳汁源源不絕
2007-06-07 記者:中山醫學大學附設醫院嬰兒室組長黃淑媛
「我的奶水不夠寶寶喝耶！」是許多新手媽媽遇到的障礙。要如何預防和解決？以下7大方式，讓你乳汁源源不絕。
母乳是上天賜給寶寶最好的禮物，既營養又含豐富的抗體，相信很多媽媽都秉持著絕對要給寶寶喝母乳的想法，但是卻有些媽媽在中途就放棄哺餵母乳，筆者在電話訪談中最常聽到的原因就是「乳汁不足」，我們要怎麼預防跟解決這個問題？讓乳汁源源不絕的妙方究竟在哪裡呢？
1.放鬆心情
很多媽媽在剛開始哺餵母乳時，都會很緊張自己的乳汁不足以供給寶寶的營養，一開始就否定自己的能力，沒有毅力、自信心，此時哺餵母乳千萬不要太過緊張，因為母奶的分泌亦會受到母親心情及身體狀況的影響而影響，壓力也可能會阻礙荷爾蒙的正常分泌，心情不佳或睡眠不足也都會使母奶分泌降低，所以哺餵母乳的媽媽只要深呼吸、放鬆心情、有毅力及對自己有信心，只要寶寶想吸就開始哺乳，毋須擔心奶水不足。
2.寶寶想要吸吮就讓他吸
千萬不要拒絕寶寶吸吮乳房的機會，這樣會影響乳汁製造量的最主要因素是寶寶吸出多少乳汁，不要在乎時間長短，而是要在乎次數多寡！記住「吃奶的次數越頻繁，奶水的製造就會越多」，一次讓寶寶吸吮一邊的乳房，直到寶寶自己停並鬆口；如想再吸時，再換另一邊哺餵，這樣可以幫助寶寶喝前奶及喝到含脂肪較豐富的後奶。
3.攝取泌乳食物
奶水要充足，除了讓寶寶吸吮不斷刺激乳房外，媽媽的營養攝取當然也不能少！重要的是要保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。每日需增加500大卡的熱量，以利產乳，熱量不足會影響乳汁的分泌。每天至少攝取2,000C.C.水分，使水分足夠幫助產乳。
蛋白質：是構成乳汁的主要營養素，例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。
植物性的脂肪：脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等，可煮成黑芝麻粥食用。
礦物質及維生素：絲瓜、萵苣、胡蘿蔔、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜含有豐富礦物質及維生素。
其他：市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不妨試試，如黑麥汁、啤酒酵母及發奶立效散等。
禁食：需注意的飲食禁忌有人參、麥芽、韭菜等，哺乳媽媽記得要避免食用。
吃素的哺乳媽媽要如何攝取食物呢？
吃素本身並不會影響乳汁製造的能力，其實只要注意多補充堅果類和維生素B 群，以及DHA豐富的食物如亞麻油、油菜油等植物油或深海魚油，這樣就會有足夠的乳汁給寶寶喝，只要素食者媽媽本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份是一樣的，這點吃素的媽媽們不用擔心。
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轉貼自--媽咪寶貝雜誌
哺乳上班族的奶陣刺激法
2007-07-03 記者:文�Gloria, littlefish 攝影�里金館攝影工場攝影師 李東陽
在寶寶誕生前，甚或更準確地說—在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴妳「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？
從產後重返職場當個「哺乳上班族」開始，妳會發現寶寶是全宇宙最厲害的魔法師，因為將有一段不算短的時間，讓妳念茲在茲的不再是報表或業績，而是寶寶的一顰一笑，以及如何擠出足夠的奶水給寶寶，寶寶簡直成了小老闆。隔著電話聽到寶寶的哭聲，甚至只要想到寶寶，都能讓媽咪不由得胸口一緊，甚或就有奶水泌出！不過，中毒的不是只有妳，從周遭每個同事生兒育女之後，電腦桌面紛紛換成自家可愛寶寶，妳就可以了解寶寶們的強大魔力。
尋找同類相互支持
產假後回到職場，妳可能會發現，兼顧工作與哺乳沒有想像中容易，想投降又捨不得母奶這個「超級營養品」，許多母乳上班族學姊的經驗談是「勇敢跨出第一步，海闊天空」。首先，妳毋須緊張兮兮地躲在廁所擠奶，先觀察、探聽公司是否有「哺乳同類」，找到學姊，互相支持，妳會發現事情雖然一樣繁重但有人可以傾訴日子將輕鬆得多
開路先鋒尋覓擠乳處
倘若妳是公司的哺乳開路先鋒，倒也沒關係，反正「天將降大任於斯人也」，當個種樹的前人也沒什麼不好，來逛逛台灣最大的母乳社群－台灣母乳協會討論區「ㄋㄟㄋㄟ共和國」（www.breastfeeding.org.tw ），妳會發現「篳路藍縷，以啟山林」，許多美麗、有智慧的優秀女人，跟妳做著同樣的事情！身為開路先鋒的妳，除了跟主管或是人事單位提出擠乳時間的需求外，打量擠乳處所成為重要的事情，有設備完善的擠乳室當然最好，如果公司空間小或是預算不足，自己發揮創意動動腦會很有成就感喔！
彈性運用公司空間，例如將可上鎖的茶水間加上一個「使用中」的牌子、徵得同意使用外勤同事辦公隔間、或是借用會議室、倉庫等都是變通的方法。事實上，有些媽咪利用哺乳衣或寬鬆上衣的遮掩，加上高效率的雙邊電動擠奶器，就可以直接在位子上擠奶，除了馬達聲外，同事根本不知道發生什麼事呢！
建議的擠乳時間
利用法律明定給予的每天1小時擠乳時間，調整好身體作息，倘若9點上班，不妨提早進公司，上班前先擠乳20分鐘，之後運用兩次合法擠乳時間，例如8分/11分/15點，這樣的頻率對於朝九晚五的上班媽媽來說，通常都能擠夠寶寶一天所需的奶量。
即便有法令的支持，理直氣和也很重要喔！跟妳部門同事或職務代理人維持良好關係，讓妳在擠奶的時候無後顧之憂，也讓主管體認到：妳不僅是好媽咪，也仍舊是盡職的工作者，如此，也算是造福未來在妳公司擠奶的母奶媽咪呢！
哺集相關法令
《勞動基準法 第五十二條》
子女未滿一歲須女工親自哺乳者，於第三十五條規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。
前項哺乳時間，視為工作時間。
《兩性工作平等法 第十八條》
子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，僱主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度。
前項哺乳時間，視為工作時間。
增加奶量的奶陣刺激法
擠奶前，先讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情。每天湯湯水水的總量控制在2500 ~3000cc之間，為了避免自己忙到忘了喝水，開始一天的工作前先把自己的水瓶裝滿，好提醒自己多喝水，也是不錯的方法。
擠奶前，輕輕揉捏刺激乳頭，並以手掌握住乳房上下輕甩，如此可加快噴乳反射的到來，有些媽咪會感覺奶水由滴的變成噴的！有的媽咪會錄下一段寶寶哭聲作為催奶音效，擠奶工具包裡再擺張寶寶的可愛照片，如此效果更好。國外許多早產兒病房甚至出借寶寶的包巾、蓋布給媽咪，透過實際的寶寶物品，愛的乳汁更容易源源不絕地到來。
如果妳使用單邊擠奶器或是以手擠奶，可以左邊先擠幾分鐘、換擠右邊、再換左邊、換右邊，以兩邊交替方式刺激乳房，或是擠一邊乳房、用手按摩另一邊乳房刺激奶陣(編按：在噴乳反射出現時，奶水會從乳暈的不同部位噴出來，奶水的分泌非常旺盛，這就稱之為奶陣，此時可以很快速地收集到大量的奶水)。
如果妳正為奶量不足所困擾，等脹奶才擠奶並不是個好主意。請設定擠奶時間，讓自己維持3小時可以擠乳15∼30分鐘的頻率，不久後妳一定會看到成績。
選擇適當擠奶器
沒有人規定妳該用何種類型的擠奶器，無論妳的選擇是什麼，提醒妳最好都要學會手擠奶，萬一出門匆忙中忘了帶擠奶器或是突然機器發生狀況時，就可雙手自救不求人。特別是一些沒有上班儲乳需求的媽咪，只需偶爾擠乳時，用手擠是最有效益的方式。事實上，在乳汁分泌並不充足時（例如在產後的頭幾天）用手擠奶比用擠乳器擠更容易擠出奶水。我們也知道很多媽咪靠著萬能的雙手，在有限的擠奶時間內可以輕易的擠出寶寶一天所需的奶水呢！
以手擠奶方法
將大拇指、食指分別放在乳暈上離乳頭約 3-5 公分的乳房兩側（也就是常說的Ｃ型支撐）。輕輕地往胸壁方向壓。下壓後，大拇指、食指一起轉動輕輕地向下壓（往下壓，不是用推的，用意在擠壓輸乳竇）。以相同動作重覆擠壓乳暈各部位，確定奶水由各部位被擠出。
選擇擠奶器
市面上的擠奶器五花八門，款式包括手動、電動，甚至單邊或雙邊，當然價格從上千到上萬都有，差異非常大。
有些媽咪只能窩在廁所裡擠奶，因此選擇安靜無聲的手動吸奶器；有些媽咪需要在最短的時間完成擠奶工作，因此選擇口碑佳、高檔的電動雙邊吸奶器；有些媽咪經常開車在外奔波，需要選擇可支援車充的電動吸奶器。因此在選購吸奶器時，請考量自己的擠奶環境、可用時間、預算及哺乳狀況再決定吧！
一般來說，手動與單邊電動價格相差不多，應仔細參閱產品說明書再選擇適合自己的產品。在台灣，許多母乳媽咪使用的單邊電動擠奶器在原廠使用建議上是短期使用，這對擠乳已經上手或是下班後寶寶可以直接吸吮母乳的媽咪來說，問題可能不大，但是對急需刺激泌乳或是寶寶無法直接吸吮的媽咪來說，可能會感覺機器不夠耐操或是沒有想像中好用！
如果是追奶中、寶寶無法直接吸吮等情況，醫療型的擠奶器通常是不錯的幫手，這類擠奶器不易在嬰兒用品店購得，妳可以洽詢相關進口商，有些公司提供專人送貨與試用服務，同時此類擠奶器價格在一萬多元到數萬元之間。除了買斷之外，短期租賃也是另一種可以選擇的方式，一個月大約花費1200~2400元可以租到醫療等級的擠乳器。
投資合用的擠奶器，跟購買昂貴又缺乏抗體、活細胞的配方奶相比，還是非常有效益的，特別是有特殊需求時。不過有了好的設備，最重要的還是刺激、刺激、再刺激乳房，因為母乳的分泌遵循著供需原則，永遠記得多擠奶，奶水就會增加。媽咪們千萬別忘了，產後初期是打好基礎的階段，在24小時內至少要哺乳（或擠奶）8~12次，有了好的基礎，上班哺乳的日子將會更平順。
有人不靠親餵就供奶到6個月以上嗎?
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有，很多，寶貝花園上也不少這樣的媽咪，比較辛苦就是，要更堅持喔^^
縮短擠奶間隔就可以刺激更多的奶水分泌，媽咪改2小時擠一次吧!!
半夜不擠怕妳會脹到很難過or乳腺炎捏@@
阿貓
我是用"製造假性需求"來讓母奶產量增加的
因為baby的奶量會隨著媽咪的產量來調整
所以只要密集的擠
乳陣會以為baby又有需求了
所以會再製造新的一批出來
所以只要不怕辛苦與多找時間擠(尤其是半夜喲～)
相信一定可以製造出許多母奶的
供你參考
ami
我是瓶餵假日媽媽
小孩喝到1.5歲 (因為我娘說要開始消化配方奶 =.=)
增加奶量的方式就是增加擠乳的次數，高醫的護士這樣建議、metori也是這樣說，
我試過，有效。
我生完兩個月開始上班，一開始一天擠四次，總量約800~900cc；
多加一次，一天五次，總量可以到1000~1100+cc
每次擠完都要排空，身體會認知不足，就會持續生產。
此外，寶寶在三四個月左右會厭奶，所以屆時會不小心有一些庫存；
約六到七個月時，寶寶開始吃副食品，對母奶的需求也會遞減。
請加油。
瑪西
我是全瓶餵媽咪
因為經不起Betty的哭斷腸，就開始我的全擠乳日子
前面媽咪都說的很對 小孩子沒有吸 就要靠多擠來製造假象給大腦
我之前追奶時 每天都喝至少3000多CC的水(包含發奶飲料--黑麥汁.芝麻糊)
只要是有人說可能發奶的 我一律喝
因為本身不是奶量很多的媽咪 透過多擠+奶陣刺激法
我一天可以擠倒7次 半夜也訂鬧鐘起來擠
衝到奶量900~1000CC 我很滿足
因為再多我也沒辦法 還好我女兒省省喝。
網路上找到對我有效的"奶陣刺激法" (供你參考)
1.輕鬆坐著 ，身呼吸，慢慢吐氣
2.雙手張開 食指呈現C狀輕捏2邊乳頭(同時)
3.左右旋轉，不時以食指碰乳頭最前端
4.想像自己寶寶可愛的臉(我都拿之前寶寶肯親餵的手機影片看)
5.乳同變尖挺，有些分泌物流出，自己會感受一種特別的感覺
6.此時趕快用吸乳器取乳~~量多又快，可以事半功倍(我不會單純手擠)
餵到快10個月還在餵的quancy
