本來立志想要減肥的真的是痛苦不堪呀!真的好餓好難熬唷!根本睡不著。
本來想靠自已的意志力減肥可是到了第二天我就快受不了了，原本都有
在吃消夜的我這二天都沒吃(消夜)可是發現根本睡不著。可能胃被我撐大了
好煩唷又想瘦的漂亮但我的食量又是特別的大，平常一餐要一個大便當加飲
料飯後還要接著一塊麵包，我一天加起來最少有5餐。有時很變態的我看到女
生吃東西吃不完或只吃一點我還會生氣，減肥之路真難熬呀!代餐對我這種食
量大的人根本也滿足不了。好餓呀真想衝去2公里外買早餐來吃，曾經有瘦過
十公斤但忍了幾個月吃了消夜後就破功了。
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習慣是很難一下子改變的
我建議你宵夜還是先繼續吃.只是挑選一下內容物
也許之前都吃鹽酥雞油炸高熱量.可以改成熱量較低一點點的滷味.然後習慣之後再改為熱量更低的東西
然後天數也可以慢慢減少.現在每天吃.慢慢可以改成一週吃5~6次.再慢慢遞減
讓身體慢慢習慣.不知不覺中改變.這樣才會長久!!!
誰說減肥一定要餓肚子.要吃飽喝足心情愉快有運動才是王道
我之前減肥每餐都嘛有吃飽.只是多吃青菜.水果.瘦肉.飯只吃半碗(澱粉還是要吃ㄛ.偏食會不健康的虛胖)
然後不喝含糖飲料.少吃油炸的東西和糕點(不過我每降一公斤都會買各鹽酥慶祝一下)
一週做2次瑜珈.每天上下班刻意提早1~2站公車站下車走路回家.飯後散步.睡前做個伸展操
雖然一個月才降一公斤.不過我ㄧ年多的時間.減了至少15公斤.沒有肥胖紋!!!!!!
我現在還是盡量維持這樣的習慣.不過因為體質的關係.我稍不注意多吃一點還是會復胖
照片是在日月潭湖畔的風味餐ㄟ~~~
消夜真的是減肥的大忌喔
食量大那就吃些熱量低 有飽足感的食物吧
很多麻豆食量也很大 但是相對的消耗熱量也多
所以吃多也不怕胖
健康的瘦身和運動真的很重要ㄟ~
水水也許可以去減肥門診看看~
也抵擋不了美食的Janice
節食減肥很容易復胖，因為減掉的大部份是水分，而且胃口被壓抑太久很容易爆食
再來就是，所吃的少了，身體沒有足夠的熱量來新陳代謝，吸收的熱量反而更高
東西還是要吃，只是要選擇性的吃，吃低熱量的東西，不要吃炸的，甜的
可以少量多餐，讓自己不會覺得餓，也可以避免突然大吃大喝
並且有計劃的循續漸進，不然飲食習慣突然改變會讓身體受不了
如果嘴饞，可以吃個幾口解饞，但不要狂吃到飽
最重要就是要運動，走路和慢跑是最方便的運動，每星期固定三次，每次30分鐘
還有個方法，可遇不可求...... 大病一場
我朋友有次吃壞肚子，病了一個月，甩掉20公斤，此後就保持苗條身材
水水你好，若你看過我之前的文章，就知道我也是個胖水水~~從六月底，我兒子一句無心話，『媽媽，你胖嘟嘟』，雖然他是用撒嬌的方式講，我還是難過好久~~開始控制熱量和運動，到今天第95天，我已經減了11.4公斤了喔^^我會繼續努力的，也介紹你這個網站…可以讓你查到一些食物的熱量，而且這裡有很多熱心的水水…可以讓你在減重的路上，有很多伙伴~大家互相加油。吃代餐會很辛苦~必需要靠毅力…我是沒辦法的，所以我都是三餐正常，精算熱量，加上很認真的運動~~加油^^這不是廣告喔，而且這個網站也不需要付費，你參考看看吧^^
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