孕婦可以做哪些運動 ㄋ

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現在懷孕約21週了，偶爾老公去跑步時，我會跟著去走路運動

自己也是有在上班，但是有時坐在辦公桌上就懶的動了

聽說這樣會讓下半身越來越胖ㄟ.....媽呀...

所以想知道孕婦還可以做哪些運動ㄋ...

像是貼牆壁抬腿可以嗎.....因為腿還滿容易酸的，想說抬一下腿幫助血液循懷，也不會有小蘿蔔啦