想請問各位前輩們,有類似的經驗可說說嗎?
我大約10週以來...早上起床時就感覺到微微的腰痠...這時候大約是5點多到6點多
只要再喬幾個姿勢,通常還能夠入眠
到11週以來...已經是不行喬個姿勢就可以了
昨天跟今天都是在腰痠加上背僵硬的狀況下醒來
喬N個姿勢就是不行,有時候還有閃到腰的感覺
就是要起床,坐起來到換衣服上班
坐上公車時,就覺得完全OK......
好像剛才的酸痛是不存在的
我現在還是偶而有想吐的感覺
胃周周的現象是一直都有......
胃口不好...但勉強還能吃
這些我都能忍受
就是腰跟背的狀況,讓我很不"蘇福"
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我現在也是為了這個問題苦惱呢~
有前輩建議我,睡覺時如果腰痠可以側左邊睡唷~
再不然,就在腰際墊一個小抱枕
醬仔也可以比較舒服唷~
我也有跟版媽一樣的煩惱，我目前18W
這幾天都會痛到醒來@@
我的腰曾經受過傷再加上我們所睡的床很軟
對我來說再床上睡覺變成是一種負擔@@
不知道水水媽咪們有什麼方法可以改善嗎？
TO:PINK-0
我之前就是用這種方式,覺得還OK
現在的狀況是連這樣左側躺,背部墊上東西都不行了
都維持不了多久......
恩~ 我也是一直有這個狀況 時好時壞 目前14W3D
上週某日為了這個腰酸痛~~到一個不行 下了班就去看了醫生
醫生說~ 我這個週數就在腰痠也太不正常了
會不會是坐姿不正的關係 所以醫生請我回去再看看
開了藥布跟酸痛藥膏給我~~
我去買了腰靠墊 現在開車舒服多了~ 上班也用~ 舒服多了~~
但是腰痠痛的狀況 一陣一陣的
尤其是睡覺 喬個姿勢也喬很久
大概都側睡~ 被被捲一點點起來墊小肚子~ 就很舒服好睡了~~
所以有時候左側睡 有時候右側睡 看怎麼樣才睡的著摟~~
睡覺時可以把枕頭墊高一點(斜斜的)可以加2個枕頭
不過床太軟也會造成腰酸
等3個月後,,可以做些運動或瑜加,可以幫助睡眠及腰酸背痛
但等到後面會更不好睡,到時枕頭是墊的更多
左側睡比右側好,但我自己習慣平躺,等肚子大起來又喜歡右側睡
最後是在沙發上邊看電視最好睡
不過現在已經35週了,怎麼睡都睡不好,坐也不是站也不是
現在期待足月快到(37週)想快點生出來~
媽咪加油喔~
我快15w,也是翻來翻去睡不好.
上週去敗了一個媽咪樂活枕,夾著側睡還不錯...
睡了幾天又不滿足了,想左右兩側各墊一枚....
但一個小長形枕要700多元實在很貴....搶銀行啊!!
水水
我18週也開始腰酸了!!
同學教我"熱敷"
真的超有效的 好舒服喔!!
因為家裡剛好有電毯 所以比較方便!!
可以試試喔!!
沒關係~
大家交流經驗咩
只是我爬了一些舊文
有人說可以開始吃鈣片了
不知道有沒有人有這樣的經驗呢?!
p.s.昨天拿出之前婦產科醫生開的藥膏,請老公幫忙塗抹在腰與背部
今天早上真是神奇了勒~
感覺上已經不會酸跟僵硬了!!
