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有在減肥的水水嗎..一起加油.
七月的婚期
想當個水水的新娘子
期望減肥中的水水一起加油.^^
可以一起分享減肥方法哦
想當個水水的新娘子
期望減肥中的水水一起加油.^^
可以一起分享減肥方法哦
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有在減肥的水水嗎..一起加油.
有在減肥的水水嗎..一起加油.
我的方法是早午餐正常吃
份量頗多
下午肚子餓時吃點小東西(約三點多)
下班後
跑操場八圈以上
或打桌球
運動完後覺得很熱
只想喝水
喝完水後肚子感覺飽飽的
也吃不太下了
同事覺得我瘦挺多的
不過體重只少了兩三公斤
但重點是體脂肪從25.x -> 21.X
份量頗多
下午肚子餓時吃點小東西(約三點多)
下班後
跑操場八圈以上
或打桌球
運動完後覺得很熱
只想喝水
喝完水後肚子感覺飽飽的
也吃不太下了
同事覺得我瘦挺多的
不過體重只少了兩三公斤
但重點是體脂肪從25.x -> 21.X
我是五月新娘,
減肥已經進入第四週了,
竟然只減掉一公斤,
每天都只吃800卡耶!!
不過我覺得hgh的減肥法比較健康,
用運動來減肥,
不僅會變瘦,
還會變健康,
努力學習中,
也來運動啦!!
大家加油,
一起做個美麗新娘子!!
減肥已經進入第四週了,
竟然只減掉一公斤,
每天都只吃800卡耶!!
不過我覺得hgh的減肥法比較健康,
用運動來減肥,
不僅會變瘦,
還會變健康,
努力學習中,
也來運動啦!!
大家加油,
一起做個美麗新娘子!!
我也在努力當中
但是成效不錯,減太快
結果現在離拍外景還有20天,訂婚1個多月,結婚2個多月,
已經瘦到我想要的體重了,
好難維持,前2天週休終於忍不住狂吃....
又開始要繼續減肥了...
但是成效不錯,減太快
結果現在離拍外景還有20天,訂婚1個多月,結婚2個多月,
已經瘦到我想要的體重了,
好難維持,前2天週休終於忍不住狂吃....
又開始要繼續減肥了...
看到一個瘦小腹的方法,
給大家參考一下!!
五分鐘就可以縮小腹
它的作法是:
1.準備一條髮圈(或是橡皮筋也可.只要有彈性的)&一個枕頭
2.在床上"躺"平.非"趴"
3.雙腳並攏.用那條髮圈把左腳跟右腳的大拇指綁起(不用到很緊.如果感覺痛就是太緊了)
4.雙手往後放.就像是在床上舉手.但是是舉兩隻.(就把兩隻手往後放貼床上)
5.在腰部的地方擺一個枕頭.
如此躺平五分鐘.那些想縮小腹的媽媽每一個的小腹都縮了至少3公分以上
給大家參考一下!!
五分鐘就可以縮小腹
它的作法是:
1.準備一條髮圈(或是橡皮筋也可.只要有彈性的)&一個枕頭
2.在床上"躺"平.非"趴"
3.雙腳並攏.用那條髮圈把左腳跟右腳的大拇指綁起(不用到很緊.如果感覺痛就是太緊了)
4.雙手往後放.就像是在床上舉手.但是是舉兩隻.(就把兩隻手往後放貼床上)
5.在腰部的地方擺一個枕頭.
如此躺平五分鐘.那些想縮小腹的媽媽每一個的小腹都縮了至少3公分以上
安安
一般正常的成年女性所需要的熱量是1000~1200卡哦
千萬不要認為只吃800卡就會瘦，因為你的身體會因為保護你不至於將體力流失的太快，而降低了新陳代謝率，因此你一定要保持在1000卡以上，並且每天喝入2000cc以上的水和持續30分鐘以上的有氧運動，才能真正達到瘦身的效果哦。
我現在瘦身的方法是稱為"過午不食法"是看奇摩健康上面推的一種瘦身方式。
他是你早、午隨便吃(但盡量不碰豬肉)，下午二點後除了喝水之外就不能在進食任何食物了哦。
這種方法每個人的成效都不相同，但是第一個月大多能瘦4~6公斤(指的當然是真的有照著做的人)，我到現在是第八天，二點之後是連水果都不碰的人。其實我覺得並沒有想像中的難，因為有了決心之後，別人的邀約也變成沒有吸引力了。
我現在是都叫我的家人不要叫我吃飯，因為看不到比較不會想吃。
而且也盡量不去看美食的節目。
真的很想吃的東西，也是在中午的時候吃完，減肥雖然很麻煩也很累，但是如果變的不快樂或是勉強就不好了，一定要選在心情愉快下瘦身。
我是每天早上量體重的時候，就會更加開心一點..
八天的成果是瘦了二公斤左右。
接下來的路會更難走，不過還是要加油才行，畢竟我們女人最美的時刻總不能因為貪吃而毀了吧。
一起加油吧~~~
一般正常的成年女性所需要的熱量是1000~1200卡哦
千萬不要認為只吃800卡就會瘦，因為你的身體會因為保護你不至於將體力流失的太快，而降低了新陳代謝率，因此你一定要保持在1000卡以上，並且每天喝入2000cc以上的水和持續30分鐘以上的有氧運動，才能真正達到瘦身的效果哦。
我現在瘦身的方法是稱為"過午不食法"是看奇摩健康上面推的一種瘦身方式。
他是你早、午隨便吃(但盡量不碰豬肉)，下午二點後除了喝水之外就不能在進食任何食物了哦。
這種方法每個人的成效都不相同，但是第一個月大多能瘦4~6公斤(指的當然是真的有照著做的人)，我到現在是第八天，二點之後是連水果都不碰的人。其實我覺得並沒有想像中的難，因為有了決心之後，別人的邀約也變成沒有吸引力了。
我現在是都叫我的家人不要叫我吃飯，因為看不到比較不會想吃。
而且也盡量不去看美食的節目。
真的很想吃的東西，也是在中午的時候吃完，減肥雖然很麻煩也很累，但是如果變的不快樂或是勉強就不好了，一定要選在心情愉快下瘦身。
我是每天早上量體重的時候，就會更加開心一點..
八天的成果是瘦了二公斤左右。
接下來的路會更難走，不過還是要加油才行，畢竟我們女人最美的時刻總不能因為貪吃而毀了吧。
一起加油吧~~~
哈哈~我也是七月的新娘喔!!
目前也正在減肥中~但我的方法有點不健康啦~我是吃藥的~因為這樣會比較快一點~
四月底左右要選拍照的婚紗~五月初拍照~六月中選結婚的婚紗~所以~其實這麼長的一段時間要維持一定的體重~真的很困難囉~!!只好靠藥物啦~!!
誰不想當個美美的新娘呢?而且我真的覺得拍照要瘦一點~拍起來比較上相說~!!
目前也正在減肥中~但我的方法有點不健康啦~我是吃藥的~因為這樣會比較快一點~
四月底左右要選拍照的婚紗~五月初拍照~六月中選結婚的婚紗~所以~其實這麼長的一段時間要維持一定的體重~真的很困難囉~!!只好靠藥物啦~!!
誰不想當個美美的新娘呢?而且我真的覺得拍照要瘦一點~拍起來比較上相說~!!
從小我就是胖胖的，所以我也是試過了無數種減肥方法！
長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
後來朋友推薦體重管理中心的EASY SO塑身法，加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，
我去了一段時間身邊的人都發現我改變很多!!!
推薦您可以去試試看~真的很不錯喔!!
可以先撥打電話去詢問看看呦~
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