對啊...真是過了25歲新陳代謝功能就開始變差了
之前去看中醫調身體時,他說:女生的代謝能力本來就比男生差
而且現代人飲食習慣容易照成肝.脾.腎功能變差
加上又缺乏運動,容易屯積脂肪.造成下半身水腫問題
他也是建議:就如pottery0330水水說的加油要有毅力.多運動
小布的瘦身小密方
．一星期保持三天(每天半鐘頭)以上做運動
．上班坐了大約一小時就起來動一動.伸展一下身體
．不要吃冰的食物或生冷食物(如:白蘿蔔.筍子.西瓜...)
．過了八點勿吃任何食物
．睡前三個鐘頭不喝水
對了瘦身食譜也有用，妳可以試看看哦
吃的菜單內容和荳荳喵QQ提供的資料一樣
(VW真是一個超方便.溫馨的網站~)
荳荳喵QQ非常細心的PO了一些簡易小運動哦!
真是感動+感謝^.^
對了第一天會超級餓哦.......要加油哦!
如果配合上生理期走後十四天黃金期
效果會更加有效哦!
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可以LINK到下列,會有更多資料
http://veryWed.com/forum/read.php?f=1&i=478505&t=476765
菜單如下
第一天:
早餐:烤土司一片,花生醬二匙,葡萄柚半個
中餐:烤土司一片,水煮鮪魚罐頭半杯
晚餐: 肉片二片,小美香草冰淇淋一杯,四季豆一杯,紅葡萄一杯(16顆),蘋果一個 飲料:黑咖啡or茶(三餐都要)
第二天:
早餐:烤土司一片,水煮蛋一個,香蕉半根
午餐:鹹餅干二片,味全優格一杯
晚餐:熱狗一條(7-11),小美金香草冰淇淋半杯,綠菜花一杯,紅葡萄半杯(8顆),香蕉半根 飲料:黑咖啡or茶(三餐都要)
第三天:早餐:鹹餅干二片,起士一片(黃色的),蘋果一個 午餐:烤土司一片,水煮蛋一個
晚餐:鮪魚罐頭一杯,小美香草冰淇淋半杯,白菜花一杯,哈蜜瓜OR香瓜一個,紅葡萄一杯(16顆),香蕉半根 飲料:黑咖啡or茶(三餐都要)
**此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽和胡椒之外,不可用別的佐料,菜單上有須烹熟的食物一律用水煮,不可用油煎炸.第一次連續三天節食,可減十磅,三天後可照常飲食,但不可過份,四天正常飲食後,想要再減胖時,可再來三天節食,但一定要相隔四天(一個月可減四十磅,十磅約4.5公斤
