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誰有<<失眠>>ㄉ秘方
最盡失眠ㄉ很厲害
誰有失眠ㄉ秘方
都到3.4.點才會睡著
真痛苦
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誰有<<失眠>>ㄉ秘方
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我之前工作壓力很大時,去找過家醫,後來他開一種可以放鬆的藥,他說不是安眠藥,是會讓身體及腦袋放鬆,就會容易入眠啦~不然的話,我會喝幾口酒,微醺之下就容易睡啦,不過,很容易醒喔~不是很好啦.
有人說改善失眠可以吃:1/4片蘋果(太多是振奮精神喔),或是奇異果或是喝牛奶..等等,這些對我沒有什麼效果.不過妳可以試試唄!
我打算今天再去找醫生拿藥,因為我也開始睡不好了,11/2要訂婚,有點小緊張了~
沒睡好的molyjason
有人說改善失眠可以吃:1/4片蘋果(太多是振奮精神喔),或是奇異果或是喝牛奶..等等,這些對我沒有什麼效果.不過妳可以試試唄!
我打算今天再去找醫生拿藥,因為我也開始睡不好了,11/2要訂婚,有點小緊張了~
沒睡好的molyjason
我前一陣子也睡不好...
每天三更半夜眼睛還睜得大大的...
隔天又要上班，真的很痛苦...
後來朋友建議我是是點精油（薰衣草，有舒緩神經、助眠效果）
我就在睡前點精油，再做一些和緩的運動...
結果有時還沒做完運動就睡著了.....
如果你不排斥精油的味道..
可以試試看囉
每天三更半夜眼睛還睜得大大的...
隔天又要上班，真的很痛苦...
後來朋友建議我是是點精油（薰衣草，有舒緩神經、助眠效果）
我就在睡前點精油，再做一些和緩的運動...
結果有時還沒做完運動就睡著了.....
如果你不排斥精油的味道..
可以試試看囉
我之前失眂很嚴重，去看西醫，醫生開的是放鬆筋骨血液
循環的藥，不過醫師有建議睡覺得時間要在11點前，吃了後有發現效果還不錯，另外我發現吃奇異果真得可幫助睡眠，我是從網路的文章得知，我是中午吃二顆奇異果，大概傍晚就會想睡覺(我中午都沒有午休的習慣)，所以晚上若想早點入眠，其實晚餐吃飽後也吃奇異果看看，會有不錯的效果，而且一顆奇異果的維它命c是檸檬的20倍呢！
循環的藥，不過醫師有建議睡覺得時間要在11點前，吃了後有發現效果還不錯，另外我發現吃奇異果真得可幫助睡眠，我是從網路的文章得知，我是中午吃二顆奇異果，大概傍晚就會想睡覺(我中午都沒有午休的習慣)，所以晚上若想早點入眠，其實晚餐吃飽後也吃奇異果看看，會有不錯的效果，而且一顆奇異果的維它命c是檸檬的20倍呢！
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