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我越來越胖啦...............


Lv1 chenshuli

文章434

活動0

發表日期2003年9月18日

2003-09-18
一向愛吃宵夜的我，腰部都快破三十了，小腹也快破40了。有沒有水水能救救我？買了一些啤酒酵母吃都沒用，我再半個月就要拍照了，怎麼辦...............？ˊˋ

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Lv1 milkklim

文章99

活動0

發表日期2003年9月18日

先戒掉吃宵夜的習慣 就會有效果出現了
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Lv1 greenish

文章47

活動0

發表日期2003年9月18日

吃菜過水，吃七分飽，少吃澱粉類食物
三餐正常，但一滴宵夜都不能吃
還有~~把你美美的禮服拍下來..
掛在你看得到的地方！
每天做運動..介紹二個運動我個人做了覺得不錯..

運動一：看電視時，身体向後傾斜但不要靠在椅背上，你會發現從上腹到肚子會很酸，甚至抖動，那代表有運動到了...
運動二：像貴妃一樣側躺在床上，手撐住上身，腳併攏，用力抬起，一分鍾後你會發現你的側腰會很酸很酸，那代表也有運動到..

就醬子..你先試試...


ps.如果你是有習慣性便秘，我的中醫師是開「潤x丸(x腸丸)」給我吃，每天排便效果很好唷，康x美有在賣...你可以去找找...!

就醬子啦..祝你減肥成功..

10/12要結婚還沒拍照也正在減肥的greenish
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Lv1 ccyu740811

文章66

活動0

發表日期2003年9月19日

如果水水有嗯不出來的問題~~

我倒是建議~~~

早上空腹來個緑茶粉加優酪乳~~~

很有效喔....(對我而言啦.....)

小腹消了不少....

更更更重要的是~~~不淮再吃宵夜了

一覺得餓~~就早點睡吧....

睡得多...皮膚好又不吃宵夜~~~
保證美美的去拍婚紗照 ....

小R
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Lv1 jevivi

文章273

活動0

發表日期2003年9月19日

我10/16就要結婚了,現在正在努力減肥中,我同事有去參加一個針灸減肥班效果還不錯,只是公堅決反對我去,所以同事們為了幫我,就把他們減肥班的減肥密訣告訴我：無糖、無油、無澱粉、水少量(一次飲用勿超過250cc,只能喝白水、白茶),我們現在早、午、晚餐都按照這個規定去做,偶爾遇到自己真的粉喜歡吃的東西會小小的破戒一次,從上星期二到這星期我已經瘦了快3公斤了,所以我還蠻滿意這種方法的。其實蒸、水煮、烤(不沾醬)都可以吃,烤雞可以吃要過水,海產、豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉..等幾乎都可以吃,不過冬粉、飯(2、3天吃海鮮粥半碗或一碗半)、麵包、麵、醬油膏、沙茶、加工過的肉製品都不能碰,若禁不住誘惑可以少少少少少的破戒一次,但破戒一次當天就不能再破戒囉!試試看吧!這種方法把人一天消耗的熱量,完全著重在脂肪,因為水、碳水化合物、油脂、醣類都減少甚至降低了,自然而然就針對脂肪的部分去燃燒囉!妳可以小試一、二個星期。

雖然減肥但也吃粉好的vivi
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Lv1 VOICE

文章903

活動0

發表日期2003年9月19日

無糖.無油是可以啦~~
可是無澱粉的飲食最好不要嘗試喔~~
這種飲食方法會造成生酮作用跟利尿效果..
初期會有大量脫水及體重減輕的作用~~
(其實減掉的都是水啦)
可是只要一恢復進食醣類~體重就會跟著恢復~~
最重要的是~~
長時間使用這種飲食方式~~
會造成"銅酸中毒"的..可能會引起神經及代謝系統的問題唷~~
而且~都吃這種脂肪.蛋白質含量高的東西~~
反而熱量攝取的更多~~
以後會變的更胖的喔~~~
(以上取自於我的營養學課本)

總而言之~~
減肥~就是少吃多動加上有恆心就對ㄌ~
切記宵夜一定不能吃的喔~~~~
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Lv1 chin1234

文章399

活動0

發表日期2003年9月19日

沒錯
減肥不要把健康都給減了
建議你宵夜先戒掉吧
戒掉宵夜之後一定會有明顯的成果
加油喔
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