為了當伴娘 三個月瘦10公斤!!!

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前陣子接到閨蜜的邀請，說她要結（閃）婚了！要我當我伴娘

當下答應的很爽快，但掛電話後看看自己，感覺穿禮服會變綁肉粽...

立刻跟其他伴娘約了一個100天的魔鬼減肥計畫

但最後我成果驚人！大家狂問我是怎做到的

這篇來分享一下過程，想瘦身的可以當個參考～

 

1.減肥餐

 

大家都說三分運動七分吃！

只要把吃搞定了，體重自然就會往下掉？

但我不是很會煮飯的人，所以最常煮一鍋到底的料理

加點青菜、肉，很簡單可以完成。

不過對於我這個吃貨來說，每天都吃這麼清淡

感覺人生少了樂趣XD 所以有時會偷渡一些零食><

結果沒減到就算了，還長痘痘...看來吃這方面真的要很克制才行！

 

2.運動

 

我自己是覺得如果要減重除了有氧運動，

想要維持一定的基礎代謝，還是需要靠重量訓練來增加肌肉量！

所以有氧和重訓我都有做，效果蠻快就出來～

不過我大概一個月就有點堅持不下去...

後來發現是因為吃得少，運動量又大～

所以一開始減了2公斤後就停在那...

 

3.代謝輔助食品

 

初期吃減肥餐很開心，但因為克制不住，皮膚變差、體重反彈…

後來加入運動遇到停滯期，想到可以加入吃代謝輔助食品，數字才有所突破！

我自己前後試了大概2款，覺得最有效的是曲易代謝系列

我會吃曲易是因為上網查到它經過最多國際認證、醫師背書

對於品質是有保障的，不是甚麼隨便的牌子～

我個人最愛的是這款極塑魔鬼DX

我都晚餐後吃2顆，來幫助排空囤積，

裡面是兩罐一組，包裝得非常精緻

當初就是被主打能提高8倍燃油力的介紹吸引～

 

 

如果想要更強化代謝的話白天可以再吃「爆塑血橙」

我運動前都會吃它，真的幫我打破停滯期

流汗的感覺更明顯～重點是！又再默默減2公斤

後來看網路大家分享，如果要在短時間達到目標的話

可以再搭配妖精DX，這款是連晚上睡覺可以幫助卡路里燃燒消耗！

超適合我這種懶人XD

 

4.規律作息

 

這個應該已經是老生常談了，但能做到的人真的不多，

我的建議是大家可以用一些輔助的東西，

例如我會設一個睡眠區間來提醒自己時間到了，

漸漸養成好的習慣，早睡早起，也可以增加代謝的效果。

 

簡單分享一下，有些方法適合自己的可參考～

最後我可是在100天減了10公斤!（成功塞進禮服XD

相信大家只要搭配聰明的方法輔助，都能達到不錯的效果！