呈上篇的 突破我的停滯期，養成良好作息規律運動+穿塑身衣

分享

上次小故事分享 還說完XD

今天再補充一下

上次提到

我後來每天上班都穿塑身衣，然後下班就脫掉，接著去運動!!!

終於~這些方法是有效的，站上體重機的那一刻

呈現出來的成績單，讓我更加有動力繼續堅持下去

(當時感覺有機會回到我的巔峰期，25年以來體態最好的那時候!!!)

ps.真實的體重我還是太害羞了，不敢打出來，只能說跟現在比差了10公斤!!!

 

後來我繼續堅持保持一周運動四天加穿塑身衣的(運動偶爾還是會偷懶一下)

時間過了5個月，體重下降了4公斤

(可能跟很多厲害的人比不了，但我自己挺滿意的，因為還有輕微的做點重訓提升肌肉量)   PS.提升肌肉量代謝也會比較好唷~

體脂肪也從31%→27%(是得沒錯，我就是個泡芙人XD)(

 

另外，我發現穿塑身衣是真的會吃得比較少(因為肚子被塑起來了XD)

這樣也挺省飯錢的 哈哈⊙⊙

就這樣靠著運動又少吃，體重下來了~

身體代謝也跟著變好，我也沒再輕易感冒了(哼哼 我又重回頭好壯壯的我啦!!)

 

小小心聲一下

我那時候重感冒的時候，正是疫情很嚴重的時候(我搭大眾運輸的時候，喉嚨癢咳嗽大家都會用異樣的眼光看我＞＜我尷尬爆炸，從台北到桃園的區間車上，我忍著不咳嗽忍到爆汗⊙⊙)

也是大家都很害怕，不敢出門的日子，而那時候我抵抗力又不太好，真的也是超擔心自己的，好在後來覺悟的早，趕緊調整身體起來!!

也提醒大家，身體是最大的資本，別像我仗著年輕，要錢不要命!都沒讓自己休息~