糕點師的生活就是試吃趕工且容易發胖…
馬上要當六月新娘了，大概半年前開始我早上就喝防彈綠拿鐵或黑咖啡
之前有新款的可以申請3天試喝的防彈咖啡，喝起來像無糖拿鐵還能接受~
喝完真的蠻飽的，而且中午不會想要大吃大喝
體重減少的幅度沒有運動那麼明顯，但我目標是再減幾公斤，
至少把過年吃的消耗掉，然後維持線條就好
但是不知道怎麼樣可以掉更快
想請益一下大家有在喝防彈的都怎麼搭配飲食?
我早上是一杯防彈，中午吃水煮雞胸肉或水煮蛋，
偶爾有沙拉，正餐都不碰澱粉
或者是有其他方法可以分享~
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試喝的是VLCD超低碳防彈咖啡吧? 試喝價39塊3包
他們說超低碳可以搭配生酮 但現在還有人在生酮嗎?
我是他們家腦粉了 每天起床早餐都只單喝 午餐大概吃半個地瓜、蛋、青菜
防彈咖啡的減肥方式我也是醉了, 它除了咖啡也加入油脂的東西, 然後一餐不吃
不吃當然瘦了壓~~~飽足感這樣這樣騙了肚子一早上.......
我都正常吃啦~~然後吞兩顆謝美婷代謝的, 餐餐都吃才是美妙人生啊~~~啊~~~~
我很推薦FMD新陳代謝飲食
不用刻意減少澱粉跟水果
只要你有辦法配合，至少一個月瘦5-10公斤
（不破功跟運動或是體質）
我是螞蟻人，什麼都愛吃包括甜點！
這也是我人生唯一一次減肥（但是有破功）
Youyube我意外看到的頻道
這個頻道 我自己吃的健康後，兩周明顯覺得變很瘦，但是一天五餐完全沒餓到還超撐
第一階段1-2天絕對要吃白飯澱粉跟水果
第二階段3-4天肉類跟蔬菜
第三階段5-7天牛雞魚豬肉、水果、蔬菜、堅果類
他頻道也有食材可以參考
我只挑我方便、便宜的吃
水煮居多我額外加黑醋跟胡椒鹽
我破功也有減少6公斤哦！
但是完全沒運動真的太累
試試看吧，推薦當個美麗新娘哦
Ps減肥28天後你會開始避開食物地雷
而且因為吃的健康，皮膚本來就不差的我光滑到跟寶寶一樣，氣色紅潤、健康、輕盈
腸胃不適都解決了，便便更加順暢
重點！不會因為營養失衡而造成感冒
一個月試試看吧^^
我62減到56哦
我是在婚前3個月用App計算每天蛋白質攝取量高於體重x2倍
與碳水化合物攝取量低於100g
app：FatSecret
搭配健身一週三天
我每天早上都喝兩匙椰子油或亞麻仁籽油配咖啡，
其他時間我就是吃很多的菜跟肉，
米飯麵食跟其他澱粉類都不碰，
但都要用好油烹飪，
而且要加好的鹽(補充礦物質) 到現在已經兩個月了超有效
