最近剛定下婚期，預計半年後訂婚
除毛check、霧眉check、皮秒check
都已經在進行了，而且我訂婚期以前早早就在做功課了
避免接近的時候找不到好的美容師會踩雷
因為一直被廣告的韓系婚紗照打到
已經看好婚紗挑好了幾套，但是我最喜歡的那幾套新祕建議我要再減個幾公斤
小一號穿起來比較好看
所以我才真的買下教練課
目前遇到的狀況是因為要先長肌肉才會開始減脂
我發現我的體重下降的幅度幾乎停擺
不僅沒變少而且線條越來越壯
肩膀跟後背有點結實但也有點變寬了
教練一直催眠我要有肌肉線條才美，要看體態啦~不要看體重
但我自己看起來就越練越壯呀!!
我只是想要穿婚紗不用遮遮掩掩……
關於體重停擺想請問各位水水們還有什麼辦法嗎?
是否要求助醫美?
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飲食習慣要調整
我知道教練應該有建議喝高蛋白+水煮餐
但是同樣菜單吃久了就跟抗藥性一樣 身體已經習慣了 就沒有用
半年就要結婚了不建議動刀吧，恢復期很難控制
東區有一間樂奕外觀很文青沒有招牌，不是動刀抽脂，櫃台說他們是走自然療程
跟營養師配合調整飲食，不是水煮餐那種喔
是從你日常環境中常吃的所有東西排列組合一下
讓熱量攝取減少，但是又能吃飽
我中西減肥藥都吃過 也埋線過 體重停滯後一樣復胖
最後改變心態自然就好 我也是找樂奕的營養師 療程大概3個月
既然你有運動了 希望你不要因為求效果去吃減肥藥 弄壞身體
他們不禁止愛吃的大魚大肉 只改吃什麼魚什麼肉
附上一個跟營養師的對話 他還叫我下午可增加點心的量XD
身體自然習慣少量多餐的概念 都是平常自己愛吃的東西
減肥就變成稀鬆平常兒不是一件公事
運動還是要搭配飲食~~確實不能只看體重，我覺得體態更重要^^
有一個練健身的網美叫「咻咻」，我還蠻喜歡的她的，很多關於體態、人生態度的觀念都棒棒的~
半年就要結婚了不建議動刀吧，恢復期很難控制
東區有一間樂奕外觀很文青沒有招牌，不是動刀抽脂，櫃台說他們是走自然療程
跟營養師配合調整飲食，不是水煮餐那種喔
是從你日常環境中常吃的所有東西排列組合一下
讓熱量攝取減少，但是又能吃飽
