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[問]要怎樣正確控制血糖?
我身高170cm/體重85Kg，最近公司有醫院來做基礎的健檢，檢查報告出來讓我嚇一大跳，飯前血糖高達150，糖化血色素6.4，請問大家都是怎麼正確控制血糖數值的啊??
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[問]要怎樣正確控制血糖?
[問]要怎樣正確控制血糖?
我爸之前也有高血糖的問題，初期都聽親朋好友說這個不能吃那個不能吃，結果反而把身體搞壞，有次還差點因為低血糖休克...
後來看到i醫健康管理中心的新聞，想說去問問看，諮詢的醫師跟我們說，控制血糖不能太極端，除了飲食控制外也要搭配適當的運動，讓身體代謝功能提高，才是比較正確的，現在我爸都跟著營養師的菜單吃，然後每天去公園快走半小時，最近測量飯前血糖都有控制在100上下，沒有再惡化，分享給你～
你應該要去諮詢營養師和醫師吧。我猜都已經是糖尿病前期了......
控制血糖，基本上要吃低GI食品
何謂低GI，糙米、五穀米...等，升糖指數低的。
不吃精緻澱粉類
如，蛋糕、麵包、餅乾....加工食品。
其他的，你可以自己GOOGLE低GI食物是什麼
但是，我建議你趕快去複診，和請教營養師，先把血糖控制下來再說吧
我猜，你也很喜歡吃餅乾、蛋糕類的食物，目前先忌個口吧
含糖飲料也先忌口吧！
忍不住要喝，最好也喝黑糖或蔗糖，然後全糖改微糖，不過最好都不要喝
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