【請益】 如何有效瘦身又不影響心情啊?

閒聊抒發 求助發問

我姐三個月前還是個體重高達90公斤的小胖,因為告白失敗才下定決心要減肥…
但問題來了~雖然經過幾個月的努力,她已經減了20公斤左右,但看起來還是肉肉的,而且不知道是不是因為她減肥方法太極端,她現在有時候會身體無力,脾氣也變很差…
然後她現在體重下滑速度變很慢,脾氣又更糟啦~其實也影響到我們其他人了…..
想上來問問看大家遇到這種狀況該如何解…..?

你姊該不會誤信網路流傳的不吃澱粉只吃青菜吧!現在很多人都為了減肥都會失心瘋耶,明知道不對還是有人會去嘗試!好好勸勸她吧

我之前為了減肥也都不吃澱粉,一開始是減很快沒錯,但超容易復胖啊~而且還把身體搞壞了…變得很易怒==後來也是去問我家附近的那間i醫健管中心,配合營養師與體適能教練的建議調整飲食跟運動,身體才慢慢回到正常,體重下降速度是沒有很快啦,但健康不復胖才是最重要的~

我覺得要灌輸你姐一個觀念,減肥不只靠飲食就可以成功,還要持續運動才是對的,如果不知道怎麼做,可以考慮去諮詢一下相關的減重診所啊,像前面提到的i醫健康管理中心在林口蠻有名的,如果離你家不遠可以去問看看吧

減20公斤也很猛欸~~

減重本來就會有停滯期啦 不用太擔心 繼續努力就好

我最近也遇到減重瓶頸,好煩><

女人一輩子就為了減重所苦啊~

可能要先了解你姊的減重方式,再看要如何解

首先要看妳姐是使用什麼方式減肥

 

通常都是很少吃,然後因為體重很重,所以下降特快。

 

其實,有興趣可以推薦妳姐看FB上"一休"的減重方法,上面有說得很清楚

 

我也是用他的方式和其他一堆社團的人默默地爬文,關注,然後減下來的。

 

當心情不好時,可以給自己一點獎勵,因為短時間減肥減掉20公斤,很厲害了!

 

 


 
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