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便秘害我面有菜色～～大家也有這種困擾嗎？
一直以來都有便秘的困擾（明明也有在吃蔬果阿～），之前會吃一些酵素去改善，但最近開始覺得沒有什麼效果了...orz
然後我又是那種幾天沒大號，皮膚就會開始變得比較黃比較暗沉的人，咖啡香蕉對我來說都沒有用，不知道還有什麼辦法可以試，真心求解～～～～
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便秘害我面有菜色～～大家也有這種困擾嗎？
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不知道原PO有沒有試試看增加運動
或者早一點起來蹲廁所醞釀
而且有時候吃太清淡也會導致上不出來
還是需要一點適當的油脂
真的太久不上一定要去看一下醫生A_A!!!!
我有朋友可以連續7天以上不上大號我覺得超猛...
起床空腹先喝一杯500cc的溫開水，聽過有人還會再加鹽巴=喝鹽水
不過鹽水我無法，單純溫開水覺得滿有效的
嚴重一點我會吃原味無糖的優格，你試試看
如果不是腸胃出問題的話，那可能是跟體質有關，我之前也是一直被便秘所苦，大概四五天才上一次吧，後來我朋友叫我去試試看大腸水療，因為第一次做很害怕哈哈，所以我上網爬文很久，最後決定去靠近新莊的美麗人生做，結果一試成主顧ＸＤ
一進去就被氣派的大廳華麗到，護理人員說話很溫柔，應該是看我太緊張吧～一開始會先詳細介紹一下原理跟療程，療程大概是40分鐘左右，我覺得整個療程沒什麼痛感啦～頂多就是很想上大號的感覺而已，療程結束後感覺身體一身輕哈哈，推推！但建議你去之前要先打電話預約，有時候不是去就可以立刻做的喔～
我記得之前上保健課的時候，老師有說過就算是每天大便的人，也會累積宿便耶～因為它會黏附在腸壁，很容易產生毒素，所以長期累積宿便的話對身體是不太好的，我現在也會定期去做大腸水療，把腸道清乾淨，也比較不容易生病
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