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要如何能快速又容易的減肥方法@~@
距離訂婚只剩1個月
但是手臂卻仍有頑固的肉肉
肚肚也有
不知道要怎麼消除
>_<
還有就是如何減胸呢?
哎~~~~~~~~
幫幫我吧~~~~~~
但是手臂卻仍有頑固的肉肉
肚肚也有
不知道要怎麼消除
>_<
還有就是如何減胸呢?
哎~~~~~~~~
幫幫我吧~~~~~~
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要如何能快速又容易的減肥方法@~@
要如何能快速又容易的減肥方法@~@
呵呵...這位水水還還減胸啊...
一個月你想要瘦多少啊?
之前看水水的討論
手臂的肉可以用舉保特瓶的方式...
保特瓶是小瓶加油站送的那種大小...
我是懶一點..
為了拍照二個禮拜減三公斤..
早餐一杯coffee
中餐水果..吃到飽
晚餐吃水煮青菜或青菜湯..吃到飽
肚子餓了吃水果...
不吃零食,過晚上八點不吃東西
腰.. 屁屁..都小了一點...
沒有特別的運動...但有多喝水...
這個可能不是很好的方式...
但在短期內很有效..
不過也容易胖回來..
減胸喔...變瘦了胸好像也會變小...
那天去拍照...自己黏透氣膠..
黏的方式錯誤..結果胸變小了...
我想這也是減胸的方法之一吧..
一個月你想要瘦多少啊?
之前看水水的討論
手臂的肉可以用舉保特瓶的方式...
保特瓶是小瓶加油站送的那種大小...
我是懶一點..
為了拍照二個禮拜減三公斤..
早餐一杯coffee
中餐水果..吃到飽
晚餐吃水煮青菜或青菜湯..吃到飽
肚子餓了吃水果...
不吃零食,過晚上八點不吃東西
腰.. 屁屁..都小了一點...
沒有特別的運動...但有多喝水...
這個可能不是很好的方式...
但在短期內很有效..
不過也容易胖回來..
減胸喔...變瘦了胸好像也會變小...
那天去拍照...自己黏透氣膠..
黏的方式錯誤..結果胸變小了...
我想這也是減胸的方法之一吧..
減咪咪
很難喔
我也是很大啦36e吧(我才154cm哩)
我現在是一星期跳3次有氧
早餐吃營養麥片
午餐吃便當
晚餐吃水果加優格
不過,可能有偷吃零食吧
二個禮拜才瘦二公斤
昨天去婚紗公司談拍照日和決定攝影師
順便試了一件禮服(因為門市有二組客人,我要等這個禮拜才能去試)
架恐怖@o@
咪咪整個攤成一大塊肉,手臂壯的像金鋼,我今天已經請老媽不要再幫我帶愛心便當,看中午不吃能不能瘦快點
減咪咪
試試用粗鹽搓洗
聽說有效,但是因為我沒有常用,也沒看出效果
試試看吧
九月初要拍照的雪球
很難喔
我也是很大啦36e吧(我才154cm哩)
我現在是一星期跳3次有氧
早餐吃營養麥片
午餐吃便當
晚餐吃水果加優格
不過,可能有偷吃零食吧
二個禮拜才瘦二公斤
昨天去婚紗公司談拍照日和決定攝影師
順便試了一件禮服(因為門市有二組客人,我要等這個禮拜才能去試)
架恐怖@o@
咪咪整個攤成一大塊肉,手臂壯的像金鋼,我今天已經請老媽不要再幫我帶愛心便當,看中午不吃能不能瘦快點
減咪咪
試試用粗鹽搓洗
聽說有效,但是因為我沒有常用,也沒看出效果
試試看吧
九月初要拍照的雪球
我試過真的很有效喔
早餐喝250CC的低脂鮮奶或無糖豆漿〈選其一〉
午晚餐絕不吃澱粉類、油炸、糖類食物
吃的時候大概以一碗飯的量為準
飲料可喝 但是覺不喝有加糖的呦
水果只吃番茄 芭樂 蘋果 葡萄柚
我2個禮拜2.5公斤呦
早餐喝250CC的低脂鮮奶或無糖豆漿〈選其一〉
午晚餐絕不吃澱粉類、油炸、糖類食物
吃的時候大概以一碗飯的量為準
飲料可喝 但是覺不喝有加糖的呦
水果只吃番茄 芭樂 蘋果 葡萄柚
我2個禮拜2.5公斤呦
如果你要的是快速減肥法的話~~那就看這裡吧~~~一定會讓你瘦.....^^
三日青菜減肥法~~
三餐只吃青菜.....青菜用水煮的~~不要加任何的油丫~~什麼的~~只能加一點點醬油...只能一點點..讓它有味道就好了~~~中間如果肚子餓了~~可以吃一點點的蘇打餅干充飢...但~~不要吃多丫!!!
三天後...可正常飲食...但~~請記得...不要一下子吃太油膩....要少量多餐...這樣才會達到減肥的效果...(這樣可以達到你想要的減胸效果)一個星期實行一次....一定會瘦...
再加上運動..."跳繩"...一天至少跳一千下....運動完後...切記不能喝水....任何飲料都不能....因為運動完後...吃東西或喝水都很會吸收....所以一定不能吃喝任何東西~~要持之以恆唷~~二種搭配著實行一定會變瘦唷~~
加油唷~~~努力在變瘦的penny~~
三日青菜減肥法~~
三餐只吃青菜.....青菜用水煮的~~不要加任何的油丫~~什麼的~~只能加一點點醬油...只能一點點..讓它有味道就好了~~~中間如果肚子餓了~~可以吃一點點的蘇打餅干充飢...但~~不要吃多丫!!!
三天後...可正常飲食...但~~請記得...不要一下子吃太油膩....要少量多餐...這樣才會達到減肥的效果...(這樣可以達到你想要的減胸效果)一個星期實行一次....一定會瘦...
再加上運動..."跳繩"...一天至少跳一千下....運動完後...切記不能喝水....任何飲料都不能....因為運動完後...吃東西或喝水都很會吸收....所以一定不能吃喝任何東西~~要持之以恆唷~~二種搭配著實行一定會變瘦唷~~
加油唷~~~努力在變瘦的penny~~
你如果經濟上許可的話
可以到美容院做推脂和按摩
另外可以找合格的美容院
做推腸，對縮小腹的效果很好喔
而且瘦的很快也很健康
大約1星期就可瘦2公斤，甚至更多喔
只不過要找真的會的店家
和期間的控制飲食
可以讓你瘦的很快又可以健康喔
不過剛開始很痛就是了
我有做過，1星期救瘦了3公斤
可以到美容院做推脂和按摩
另外可以找合格的美容院
做推腸，對縮小腹的效果很好喔
而且瘦的很快也很健康
大約1星期就可瘦2公斤，甚至更多喔
只不過要找真的會的店家
和期間的控制飲食
可以讓你瘦的很快又可以健康喔
不過剛開始很痛就是了
我有做過，1星期救瘦了3公斤
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