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瘦了~瘦了~~~^^"
呼~~上個月跟未來老公賭一萬塊(蜜月基金) 為期一個月瘦2公斤~~呵呵~~我贏ㄌ~~哈哈哈~~~
才3週偶就從49公斤掉到46公斤~~好感動~~自從5.6年前吃到49斤體重就一直~沒~變~過 @@"
唉~~10000塊ㄉ原動力真強也真受用~~~:p
跟各位分享一下方法:
早餐~~正常吃
午餐跟晚餐(8:00以前進食)內容多數是燙蔬菜(香料材料都有加粉好吃喔)或蒸魚(用鲣魚醬油薑絲) 一餐只有2道菜(當然菜單蠻多元ㄉ但皆不碰沙拉油喔) 米飯只吃1/2碗(我奉行少量多餐法喔)
一天熱量攝取約1000卡以下 最重要ㄉ是在吃止饑ㄉ東西前一定上"纖活網"查熱量及脂肪含量 再決定吃多少
所以這次減重計劃一點都不痛苦而且食量變少ㄌ~~但我一週會在休假日是不限吃什麼ㄉ(避開油膩)但吃ㄉ不多
希望我能一直保持這個重量不要太瘦 ^^"
才3週偶就從49公斤掉到46公斤~~好感動~~自從5.6年前吃到49斤體重就一直~沒~變~過 @@"
唉~~10000塊ㄉ原動力真強也真受用~~~:p
跟各位分享一下方法:
早餐~~正常吃
午餐跟晚餐(8:00以前進食)內容多數是燙蔬菜(香料材料都有加粉好吃喔)或蒸魚(用鲣魚醬油薑絲) 一餐只有2道菜(當然菜單蠻多元ㄉ但皆不碰沙拉油喔) 米飯只吃1/2碗(我奉行少量多餐法喔)
一天熱量攝取約1000卡以下 最重要ㄉ是在吃止饑ㄉ東西前一定上"纖活網"查熱量及脂肪含量 再決定吃多少
所以這次減重計劃一點都不痛苦而且食量變少ㄌ~~但我一週會在休假日是不限吃什麼ㄉ(避開油膩)但吃ㄉ不多
希望我能一直保持這個重量不要太瘦 ^^"
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