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下班來去運動~GOGO



文章5

活動0

發表日期2016年3月1日

2016-03-01

最近要開始為婚禮做準備了,不知道有沒有甚麼運動適合辦公室的OL,希望下班後可以過去…而且時間不會太久,先感謝大家 m(_ _)m

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Lv1 gi7431

文章35

活動0

發表日期2016年3月2日

建議可以到公司附近的運動中心,運動中心都有課程可以參加,像我也是下班後到運動中心參加運動課程一堂50分鐘剛剛好,一起加油!

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文章3

活動0

發表日期2016年3月2日

水水可以做肌力訓練唷~我是在做環狀運動的肌力訓練,很適合女生! 我目前做了幾個月,體脂肪有下降而且因為養成了運動習慣~氣色也變好了~~一起加油!!!

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文章5

活動0

發表日期2016年3月2日

上班族+1,建議水水可以做有氧和肌肉訓練,飲食也要多注意補充蛋白質,效果會更好唷!

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文章4

活動0

發表日期2016年3月2日

上班族+1

 

下個月就要拍婚紗了,這個月絕對要嚴格逼自己>_<

目前是飲食控制+健身房運動(有氧&重訓)

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文章12

活動0

發表日期2016年3月3日

可以下班的時候去社區大學運動

或是報名健身房都可以唷

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文章4

活動0

發表日期2016年3月4日

可以去跑步唷,不過要注意一下空氣中的微粒子

之前空氣太差去跑,跑完回來喉嚨超痛

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文章3

活動0

發表日期2016年3月4日

可以去運動館健身唷~都還蠻好的,而且現在社區運動中心很多

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文章10

活動0

發表日期2016年3月4日

瑜珈或慢跑

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文章4

活動0

發表日期2016年3月4日

推薦curves女性30分鐘健身中心,分店很多

而且隨時去隨時可做

不用配合課程時間

它是屬於環狀運動

做完兩圈加上伸展運動,剛剛好30分鐘喔!

教練也不會推銷東西,每個月都還會幫你量身

給予一些生活跟飲食的建議

受益良多

 

我是今年底要結婚的新娘

去年七月份就加入到現在了

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文章20

活動0

發表日期2016年3月7日

我是上班的時候會穿蘿琳亞塑身衣,

可以繃住小腹讓你的飲食量變小而且腰也比較不痠,

然後下班後就去公園或是學校的操場走走跑跑,

睡覺前還會做一下仰臥起坐或是搖呼拉圈,

以上是我的方式啦,

妳可以參考囉!

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