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下班來去運動~GOGO


Lv1 pretty888

文章5

活動0

發表日期2016年3月1日

2016-03-01

最近要開始為婚禮做準備了，不知道有沒有甚麼運動適合辦公室的OL，希望下班後可以過去…而且時間不會太久，先感謝大家 m(_ _)m

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Lv1 gi7431

文章35

活動0

發表日期2016年3月2日

建議可以到公司附近的運動中心，運動中心都有課程可以參加，像我也是下班後到運動中心參加運動課程一堂50分鐘剛剛好，一起加油!

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Lv1 happylife4ever

文章3

活動0

發表日期2016年3月2日

水水可以做肌力訓練唷~我是在做環狀運動的肌力訓練，很適合女生! 我目前做了幾個月，體脂肪有下降而且因為養成了運動習慣~氣色也變好了~~一起加油!!!

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Lv1 justright

文章5

活動0

發表日期2016年3月2日

上班族+1，建議水水可以做有氧和肌肉訓練，飲食也要多注意補充蛋白質，效果會更好唷！

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Lv1 kikilalahush

文章4

活動0

發表日期2016年3月2日

上班族+1

 

下個月就要拍婚紗了，這個月絕對要嚴格逼自己>_<

目前是飲食控制+健身房運動(有氧&重訓)

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Lv1 creeal6154

文章12

活動0

發表日期2016年3月3日

可以下班的時候去社區大學運動

或是報名健身房都可以唷

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Lv1 dhk49219

文章4

活動0

發表日期2016年3月4日

可以去跑步唷，不過要注意一下空氣中的微粒子

之前空氣太差去跑，跑完回來喉嚨超痛

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Lv1 Isabel2218

文章3

活動0

發表日期2016年3月4日

可以去運動館健身唷~都還蠻好的，而且現在社區運動中心很多

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Lv1 vava213

文章10

活動0

發表日期2016年3月4日

瑜珈或慢跑

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Lv1 t124038

文章4

活動0

發表日期2016年3月4日

推薦curves女性30分鐘健身中心，分店很多

而且隨時去隨時可做

不用配合課程時間

它是屬於環狀運動

做完兩圈加上伸展運動，剛剛好30分鐘喔!

教練也不會推銷東西，每個月都還會幫你量身

給予一些生活跟飲食的建議

受益良多

 

我是今年底要結婚的新娘

去年七月份就加入到現在了

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Lv1 alcander38

文章20

活動0

發表日期2016年3月7日

我是上班的時候會穿蘿琳亞塑身衣，

可以繃住小腹讓你的飲食量變小而且腰也比較不痠，

然後下班後就去公園或是學校的操場走走跑跑，

睡覺前還會做一下仰臥起坐或是搖呼拉圈，

以上是我的方式啦，

妳可以參考囉！

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