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下班來去運動~GOGO
最近要開始為婚禮做準備了,不知道有沒有甚麼運動適合辦公室的OL,希望下班後可以過去…而且時間不會太久,先感謝大家 m(_ _)m
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水水可以做肌力訓練唷~我是在做環狀運動的肌力訓練,很適合女生! 我目前做了幾個月,體脂肪有下降而且因為養成了運動習慣~氣色也變好了~~一起加油!!!
推薦curves女性30分鐘健身中心,分店很多
而且隨時去隨時可做
不用配合課程時間
它是屬於環狀運動
做完兩圈加上伸展運動,剛剛好30分鐘喔!
教練也不會推銷東西,每個月都還會幫你量身
給予一些生活跟飲食的建議
受益良多
我是今年底要結婚的新娘
去年七月份就加入到現在了
我是上班的時候會穿蘿琳亞塑身衣,
可以繃住小腹讓你的飲食量變小而且腰也比較不痠,
然後下班後就去公園或是學校的操場走走跑跑,
睡覺前還會做一下仰臥起坐或是搖呼拉圈,
以上是我的方式啦,
妳可以參考囉!