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怎麼瘦下來
婚紗已經下定了~~
拍照的時間預計在8月
可是我的手臂好粗唷~~~
怎麼樣才能瘦下來呢!!!>"<
屋屋~~那天用數位相機拍自己的背影
覺得自己的背好寬好壯唷!!
我的婚紗照一定沒辦法很美的~~~鬱卒
拍照的時間預計在8月
可是我的手臂好粗唷~~~
怎麼樣才能瘦下來呢!!!>"<
屋屋~~那天用數位相機拍自己的背影
覺得自己的背好寬好壯唷!!
我的婚紗照一定沒辦法很美的~~~鬱卒
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怎麼瘦下來
怎麼瘦下來
ling5410....你可以拿裝滿水的保特瓶...做上舉下擺的動作...也可做跑步的動作...這個動作要越誇張越好...動作擺大一點....做的動作都要拉到肌肉....這樣做了一段時間...手臂就會比較緊實....也會有線條....(就是變細啦!!)...只是你要很有耐性唷...因為做運動不是一天兩天的事唷~~加油....告別粗手臂~~^^
我之前都一直控制飲食
早餐和午餐都只喝鮮奶
晚餐喝蔬菜湯或是水果
可是發現都沒有變瘦~~~~
我想我大概是基礎代謝下降了~~~
所以反而瘦不了....>"<
今天下班就開始做些運動
看能不能有效果!!
早餐和午餐都只喝鮮奶
晚餐喝蔬菜湯或是水果
可是發現都沒有變瘦~~~~
我想我大概是基礎代謝下降了~~~
所以反而瘦不了....>"<
今天下班就開始做些運動
看能不能有效果!!
同意2樓Yu-Ping水水的方法..
更狠一點的話妳就一直拍打拍打重複著..
另外舉例跟朋友揮手說再見時,手臂下方不是會有一跎肉搖晃嗎??妳就用力的給它"捏"兼"拍打",用力直到妳眼淚要飆出來了(~>_<~)
再配合Yu-Ping水水ㄉ方法~_~
我就是這樣狠瘦下來的..
ps.佩服妳控制飲食的方法,換作是我,可能已經頭昏眼花滿天星星亂抓..@_@
更狠一點的話妳就一直拍打拍打重複著..
另外舉例跟朋友揮手說再見時,手臂下方不是會有一跎肉搖晃嗎??妳就用力的給它"捏"兼"拍打",用力直到妳眼淚要飆出來了(~>_<~)
再配合Yu-Ping水水ㄉ方法~_~
我就是這樣狠瘦下來的..
ps.佩服妳控制飲食的方法,換作是我,可能已經頭昏眼花滿天星星亂抓..@_@
Yu-Ping水水提供的方法有效喔,之前同事就是這樣瘦手臂
他原本的手臂捏起來跟麻薯一樣軟,他就每天練
練了一陣子,手臂的線條好看很多~~
但是不要刻意去"舉重"喔...不然會出現"肌肉"...
我的手臂原本就很細,但是自從買了新機車怕被偷,所以每天都把機車搬進住家騎樓放
我要先搬兩台腳踏車出來,再搬木板梯,再把機車搬進去,再把木梯跟腳踏車歸位
每天這樣搬...搬了三個月,我發現我的手臂變粗了而且還有點肌肉,連同事都說我的手臂變粗了,嗚嗚嗚....
他原本的手臂捏起來跟麻薯一樣軟,他就每天練
練了一陣子,手臂的線條好看很多~~
但是不要刻意去"舉重"喔...不然會出現"肌肉"...
我的手臂原本就很細,但是自從買了新機車怕被偷,所以每天都把機車搬進住家騎樓放
我要先搬兩台腳踏車出來,再搬木板梯,再把機車搬進去,再把木梯跟腳踏車歸位
每天這樣搬...搬了三個月,我發現我的手臂變粗了而且還有點肌肉,連同事都說我的手臂變粗了,嗚嗚嗚....
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