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婚禮快到了卻瘦不下來
我現在67公斤，一直瘦不下來
但年底就要結婚了
好心急哦。
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婚禮快到了卻瘦不下來
婚禮快到了卻瘦不下來
我也是大食怪..
因為沒辦法靠著吃減肥餐瘦下來
想當初也只能選擇下午五點以後禁食~五點之前可以吃一些東西墊胃...
可能年紀也大了~代謝差,前幾年減肥可以單靠著這樣一個月瘦2-3公斤
現在則是晚上還要靠做一點運動瘦下來!!(不需做太多)而且這樣瘦下來的身形也會比較好看一些
至於拍婚紗只剩下一個月的人,我只能說,如果可以~也是晚餐不要吃,利用晚餐時間去跑步一小時也好(建議快步走)!
其實拍婚紗倒是還好,只要不要太胖~都可以靠拍攝角度和後續修圖做效果
若是準備要宴客的還不知道忌口,自己皮就繃緊一點吧,到時後大家都是到現場觀看的,那可是原形畢露啊!!
要是被發現婚紗照修很大就糗啦XD(除非你不在意~)
我去年用三個月的時間減肥共瘦了5公斤多(57-51.XXXX)
我三餐正常吃(澱粉一定要攝取~他才是燃燒脂肪的大功臣阿~~~)
但晚餐通常只有青菜和湯(也盡量不吃太油太鹹的食物)
一個禮拜跳至少四天的鄭多燕OR騎腳踏車(看心情換運動每次不用多30分鐘就好)
每天喝水2000CC
早睡早起~(代謝才會好)
可以吃大餐~但我一個禮拜只准自己放縱一餐吃什麼都可以!(因為7700卡才會肥一公斤所以不用太緊張)
就這樣瘦下來一年多了~~~發現健康的減重不容易復胖我現在也維持在52.53左右!!!!(因為被警告臉太瘦看起來沒福氣所以有吃胖一點點)
水水加油~~我也是年底結婚喔!!!!!
(我另外還有一些小運動EX:像我上班的時候坐在辦公桌前我腿之間都會夾兩本書(瘦大腿內側) 我常常做伸展運動(這樣曲線才會好))就默默地連腹肌線條也練出來了!!
水水加油~~~用對方法其實減肥並不難喔!!!!
我也是阿..........
一個月晚上沒有吃澱粉+一個禮拜最少5天的跳鄭多燕
結果體重還是一直在那掉不下來!!
我都想哭哭了~~~~
可是我那人體體重機的帥 卻說我瘦了很多
穿衣服有差一點 可是沒有差很多
我只好自我安慰 有瘦身型就好
不然會失去動力阿~~~~
我想應該是有運動肥肉轉換為肌肉~~~看起來就會比較瘦(一公斤的肥肉和一公斤的瘦肉是肥肉的體積較大)
鄭多燕去上日本節目大家都猜45KG但一量體重也有54KG呢!!!!!
真的不用太在意體重計喔!!!
一直有在運動的我，跳鄭多燕只能維持，並不能減重。
要瘦下來且曲線要好看的話，作重量訓練很快就看到效果。
不用過於在意重量，要看整體的感覺。
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