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∼減肥經驗∼
寫出自己的經驗，讓有需要的水水可以參考！
但我仍強烈建議大家，直接找醫生咨詢唷！
打算結婚時，老公就叮嚀我不要當個胖新娘，
沒錯哩！從他認識我以後，我胖了很多！
他替我著急，還幫我問了他同事在吃的減肥梅子或是減肥茶，
我通通拒絕，我才不要吃來路不明的東西，也不吃會讓自己狂拉的東西....((我很討厭拉肚子的感覺>"<..))
三月初，開始訂出婚期，規畫所有事宜，
婚紗店也訂下去嚕，於是不得不開始正視減肥的問題！
當時，身高不到160cm，體重58kg，真的是太胖了！
我的目標是瘦下10公斤，「48」開始成了我的夢幻數字！
老公說我只要掉到50以下，體態就會美呆了.....
不過要在五月之前，就瘦下10kg，還真是個殘酷的大挑戰！
台灣目前合法的「減肥藥」只有三個，大家在網路上很容易就可查到資料嚕！(不過當然要上正規的醫療網站去查唷！)
第四台廣告的東西，或是來路不明的東西，可千萬不要亂吃唷！不然沒減成功，還可能吃到腎臟壞掉，我說真的，我朋友就是亂吃藥吃到腎都壞了！
合法的藥物，必需有醫生處方箋，
使用者也必需對這藥物有清楚的認識，
只要是藥，絕對有副作用，一定要衡量自己身體狀況！！
不要為了美麗，而傷害的健康，那將得不償失的！！
不知會不會違反vw的規定，在這裏我就不直接寫出我使用的藥名，
不過，它是國內三個合法藥物中，最新引進台灣的那一個啦！
＊約略資料如下：
它是中樞神經系統神經傳導物質重吸收的抑制劑)。可作用在中樞神經系統，抑制血清胺素(serotonin)及正腎上腺素(norepinephrine)的重吸收，因而增加這兩神經傳導物質在中樞神經系統的濃度，使用者因此較快達到進食時的飽足感，同時增加基礎代謝率，而達到減低食慾，控制體重的目的。是長效型的膠囊劑型，有10mg及15mg兩種劑量，一天只需服用一次，在美國已經上市四年多了，美國食品及藥物管理局在1997年11月核准這個減肥藥可以長期使用，也就是說這個藥可以像高血壓藥物一樣，每天服用來長期維持體重。這是一個觀念上很大的轉變，在1997年以前，美國食品及藥物管理局從來沒有核准過可以長期使用之減肥藥。為什麼美國政府最高的藥物管理機構對減肥藥的管理政策會產生這麼大的變化呢？原因是醫學上已經證實肥胖跟體內許多基因及荷爾蒙有關，不可能根治，因此肥胖已經被認定為慢性病，短期減肥成功後很容易又復胖，因此對於肥胖症必須長期控制才能成功，就像高血壓一樣只能控制無法治療。血壓控制不良的人，孕婦，有青光眼、前列腺肥大、心率不整、肝腎功能不良、甲狀腺機能亢進、有心血管疾病者不宜服用。它是處方用藥，有不少的配伍禁忌，比如：它和PPA及某些精神科用藥就不能一起使用，所以一定要經醫師處方及藥師指導下使用。
......略...
＊說明書載明的副作用：口乾、便秘、心悸、失眠、血壓昇高
從三月初，我開始吃，藥一天吃一顆(100元)，
體重記錄如下：
3/10 58.6kg
3/14 57.2kg
3/21 55.6kg
3/27 54.8kg
3/29 53.6kg
4/07 52.8kg
4/11 51.6kg
體重掉下來時，最直接的感覺是從小腹這一圈開始，
自己很容易就可以發現身體的改變，
不過，別人好像都是在我瘦了5kg以上時才發現我有變瘦...= =|||
吃藥只是輔助，也是一種心理增強作用，
我在生活中也作了很大的改變：
1.不再熬夜，生活作息正常，一定要吃早餐，絕對不吃消夜
2.不再喝飲料，以前我生活中每天都會買一杯休閒小站的飲料喝，現在除了白開水之外的東西我都不喝
3.不再吃油炸品，不吃口味重的食物，不再吃零食和點心
4.美食當前面不改色，不是進食時間就要忌口
5.能爬樓梯就不要坐電梯
6.早餐絕對要吃飽，中餐就吃不下了，晚上再吃簡單的一餐，一天兩餐
7.睡覺前的五個小時內都不能進食
8.把以前的短裙拿出來膜拜，告訴自己總有一天要再穿得下
至於自己體驗到的副作用：
這個藥最大的副作用就是高血壓以及引發的心悸，
我很幸運的是，自己剛好是低血壓的人，剛好就平衡過來了....
此外最大的感覺就是真的會口渴，變得非常容易口渴，所以每天都要猛喝水，
還有降低食慾的效果很好，它幫助我的大腦對抗了美食誘惑....
便秘倒是沒發生，不過排便次數變少了....
這是我第一次減肥，聽說第一次減肥本來就比較容易看到效果，
我還沒完全達到目標，不過這幾天已經發現衣櫃內不再有穿不下的衣服了！
老公也很開心....ccc......
PS.
最後還要告訴各位水水，千萬不要使用「挨餓」的方式來減肥，不但無效也很傷身體！
長期挨餓會讓身體代謝率自動降低，所以對想減肥反而是負增強唷！
祝福 每位想減肥成功的水水們∼都能成功！！
給自己更充份的時間，讓減肥時間拉長，慢慢減下，不求快速，
耐心和毅力很重要，不要輕言放棄，
有的人的體質本來就很難減，尤其是減肥越多次的人越難減，
女人ㄚ∼總為了那幾公斤的肉斤斤計較，
我也曾經很執疑幹嘛非要自己在標準體重之內....
但若我們不是灑脫之人，就只好認命去面對吧！
大家加油！
但我仍強烈建議大家，直接找醫生咨詢唷！
打算結婚時，老公就叮嚀我不要當個胖新娘，
沒錯哩！從他認識我以後，我胖了很多！
他替我著急，還幫我問了他同事在吃的減肥梅子或是減肥茶，
我通通拒絕，我才不要吃來路不明的東西，也不吃會讓自己狂拉的東西....((我很討厭拉肚子的感覺>"<..))
三月初，開始訂出婚期，規畫所有事宜，
婚紗店也訂下去嚕，於是不得不開始正視減肥的問題！
當時，身高不到160cm，體重58kg，真的是太胖了！
我的目標是瘦下10公斤，「48」開始成了我的夢幻數字！
老公說我只要掉到50以下，體態就會美呆了.....
不過要在五月之前，就瘦下10kg，還真是個殘酷的大挑戰！
台灣目前合法的「減肥藥」只有三個，大家在網路上很容易就可查到資料嚕！(不過當然要上正規的醫療網站去查唷！)
第四台廣告的東西，或是來路不明的東西，可千萬不要亂吃唷！不然沒減成功，還可能吃到腎臟壞掉，我說真的，我朋友就是亂吃藥吃到腎都壞了！
合法的藥物，必需有醫生處方箋，
使用者也必需對這藥物有清楚的認識，
只要是藥，絕對有副作用，一定要衡量自己身體狀況！！
不要為了美麗，而傷害的健康，那將得不償失的！！
不知會不會違反vw的規定，在這裏我就不直接寫出我使用的藥名，
不過，它是國內三個合法藥物中，最新引進台灣的那一個啦！
＊約略資料如下：
它是中樞神經系統神經傳導物質重吸收的抑制劑)。可作用在中樞神經系統，抑制血清胺素(serotonin)及正腎上腺素(norepinephrine)的重吸收，因而增加這兩神經傳導物質在中樞神經系統的濃度，使用者因此較快達到進食時的飽足感，同時增加基礎代謝率，而達到減低食慾，控制體重的目的。是長效型的膠囊劑型，有10mg及15mg兩種劑量，一天只需服用一次，在美國已經上市四年多了，美國食品及藥物管理局在1997年11月核准這個減肥藥可以長期使用，也就是說這個藥可以像高血壓藥物一樣，每天服用來長期維持體重。這是一個觀念上很大的轉變，在1997年以前，美國食品及藥物管理局從來沒有核准過可以長期使用之減肥藥。為什麼美國政府最高的藥物管理機構對減肥藥的管理政策會產生這麼大的變化呢？原因是醫學上已經證實肥胖跟體內許多基因及荷爾蒙有關，不可能根治，因此肥胖已經被認定為慢性病，短期減肥成功後很容易又復胖，因此對於肥胖症必須長期控制才能成功，就像高血壓一樣只能控制無法治療。血壓控制不良的人，孕婦，有青光眼、前列腺肥大、心率不整、肝腎功能不良、甲狀腺機能亢進、有心血管疾病者不宜服用。它是處方用藥，有不少的配伍禁忌，比如：它和PPA及某些精神科用藥就不能一起使用，所以一定要經醫師處方及藥師指導下使用。
......略...
＊說明書載明的副作用：口乾、便秘、心悸、失眠、血壓昇高
從三月初，我開始吃，藥一天吃一顆(100元)，
體重記錄如下：
3/10 58.6kg
3/14 57.2kg
3/21 55.6kg
3/27 54.8kg
3/29 53.6kg
4/07 52.8kg
4/11 51.6kg
體重掉下來時，最直接的感覺是從小腹這一圈開始，
自己很容易就可以發現身體的改變，
不過，別人好像都是在我瘦了5kg以上時才發現我有變瘦...= =|||
吃藥只是輔助，也是一種心理增強作用，
我在生活中也作了很大的改變：
1.不再熬夜，生活作息正常，一定要吃早餐，絕對不吃消夜
2.不再喝飲料，以前我生活中每天都會買一杯休閒小站的飲料喝，現在除了白開水之外的東西我都不喝
3.不再吃油炸品，不吃口味重的食物，不再吃零食和點心
4.美食當前面不改色，不是進食時間就要忌口
5.能爬樓梯就不要坐電梯
6.早餐絕對要吃飽，中餐就吃不下了，晚上再吃簡單的一餐，一天兩餐
7.睡覺前的五個小時內都不能進食
8.把以前的短裙拿出來膜拜，告訴自己總有一天要再穿得下
至於自己體驗到的副作用：
這個藥最大的副作用就是高血壓以及引發的心悸，
我很幸運的是，自己剛好是低血壓的人，剛好就平衡過來了....
此外最大的感覺就是真的會口渴，變得非常容易口渴，所以每天都要猛喝水，
還有降低食慾的效果很好，它幫助我的大腦對抗了美食誘惑....
便秘倒是沒發生，不過排便次數變少了....
這是我第一次減肥，聽說第一次減肥本來就比較容易看到效果，
我還沒完全達到目標，不過這幾天已經發現衣櫃內不再有穿不下的衣服了！
老公也很開心....ccc......
PS.
最後還要告訴各位水水，千萬不要使用「挨餓」的方式來減肥，不但無效也很傷身體！
長期挨餓會讓身體代謝率自動降低，所以對想減肥反而是負增強唷！
祝福 每位想減肥成功的水水們∼都能成功！！
給自己更充份的時間，讓減肥時間拉長，慢慢減下，不求快速，
耐心和毅力很重要，不要輕言放棄，
有的人的體質本來就很難減，尤其是減肥越多次的人越難減，
女人ㄚ∼總為了那幾公斤的肉斤斤計較，
我也曾經很執疑幹嘛非要自己在標準體重之內....
但若我們不是灑脫之人，就只好認命去面對吧！
大家加油！
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