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拍婚紗照前減重計劃～目標5公斤（最後30天）
終於來到了最後30天了，挑完拍照用的禮服，發現肚子實在太大了～
開始減重計劃～
第一階段～17日週期（每日以蛋白質﹣魚、雞）蔬菜，水果
第二階段～17日（加上少量澱粉）
目前體重65KG，身高169CM
目標到拍照時60KG
婚期為9月，到時希望可以維持57KG
大家一起來努力吧！！！！
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拍婚紗照前減重計劃～目標5公斤（最後30天）
拍婚紗照前減重計劃～目標5公斤（最後30天）
我也在減肥....
之前真的暴飲暴食...
從四月中開始減~
目前瘦5公斤
早餐吃 SPECIAL k
午餐正常吃 不碰澱粉
晚餐青菜少許+熱湯
搭配一個禮拜三天慢跑+健走 共2.4公里
偶爾想到就跳一下鄭多燕 (瘦腰跟瘦手臂超有用)
還想要在6/16前再瘦五公斤!!!
一起加油^^!!!
我也是鄭多燕+仰臥起坐100~150下+游泳+跑步，每天不同
一樣剩30天了~我的目標不多~只希望可以瘦到55KG就好Q_Q(目前58KG)
因為實在太愛吃了
阿瑪也在努力瘦身中~
身高163 ~三月份體重59.9 ((過的太幸福兩年胖10kg))
現在五月瘦到51.2~
目標值在46 還有五公斤要減~
建議水水們少量多參~千萬不要等到餓了時候才進時喔!! 每天2000CC水很重要~
配合一些簡單運動就ok囉~
我的營養師說的 大家共勉之 一起加油吧!! ^O^
今日完成第二日～
維持不吃澱粉，只吃蛋白質＋蔬菜＋優酪乳＋水果
今日菜單
早餐：茶葉蛋兩個（蛋黄只吃一個）＋優酪乳＋巴樂一顆
午餐：雞肉沙拉（超大份）＋咖啡
晚餐：雞肉沙拉＋蒸魚＋少許蒸蔬菜＋葡萄＋番茄
2000CC水
這樣吃下來一點都不覺得餓唷～～
明天再加油！！！！
（（（來到了倒數第16天了，只剩下兩週要拍照）））
目前瘦身17日計劃已進行到最後7天，體重是63KG，很好，掉了2公斤了，加上運動，同事們覺得我至少有掉3公斤以上，整個人變結實，剛開始的時侯很不能習慣無澱粉的日子，現在已經適應了，另外加上攝取綜合維他命加魚油也幫助不少，第二階段可以進食些澱粉了，期待，但依然不能吃甜食唷！！！（晚上做夢都在吃巧克力，哈哈）
～希望拍照時可以看到61KG
婚期是9月，目標是57KG，那就很完美了
水水們也一起加油吧！！！！
拍照順利完成！！！
雖然體重沒有如願瘦到5KG，但仍有4KG，拍起來不至於太過腫了
再來就是婚宴當天了！
9／30 讓我再瘦5KG吧！！！！
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