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幫幫我想想辦法
明年就要結婚了，但身材還是瘦不下來
用過粉多方法還是一樣，現在55公斤希望減到48公斤，
有經驗的水水是不是可以幫幫我!!
用過粉多方法還是一樣，現在55公斤希望減到48公斤，
有經驗的水水是不是可以幫幫我!!
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幫幫我想想辦法
幫幫我想想辦法
我在訂婚前一個星期還50好幾公斤,
(真實體重不便公開),
去量三圍時,還被婚紗店告知,
不能再吃囉!
所以我只吃白煮蛋,水果(無熱量的,如柳丁)
最愛喝的可樂也戒囉!(應該跟戒煙一樣痛苦)
只喝開水,低脂牛奶....
這是少吃,再來是多動,
我是跳跳舞機半小時,再馬上搖呼拉圈半小時,
再馬上跳舞機半小時,再再馬上搖呼拉圈半小時,
能不坐就不坐,能走的就不開車,騎車....
總之粉辛苦!(但辛苦沒有白費)
有一個德氐醫療網站還不錯可以去看看喲!
覺得55公斤不胖的糖果妹
(真實體重不便公開),
去量三圍時,還被婚紗店告知,
不能再吃囉!
所以我只吃白煮蛋,水果(無熱量的,如柳丁)
最愛喝的可樂也戒囉!(應該跟戒煙一樣痛苦)
只喝開水,低脂牛奶....
這是少吃,再來是多動,
我是跳跳舞機半小時,再馬上搖呼拉圈半小時,
再馬上跳舞機半小時,再再馬上搖呼拉圈半小時,
能不坐就不坐,能走的就不開車,騎車....
總之粉辛苦!(但辛苦沒有白費)
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覺得55公斤不胖的糖果妹
我的瘦身法就是運動喔!!
運動是最好方法
每天跑步30分鐘,之後做重量30分鐘(尤其是手臂和臀部加強作)很有效喔!!
ps 每次運動一定要大量流汗才算運動到,且記得要補充水分!!
運動是最好方法
每天跑步30分鐘,之後做重量30分鐘(尤其是手臂和臀部加強作)很有效喔!!
ps 每次運動一定要大量流汗才算運動到,且記得要補充水分!!
ㄜ...你們這些高個子ㄉ美女
55公斤還喊要減肥
那我才號稱155公分ㄉ矮胖妹
體重也有嚇人ㄉ50-51公斤ㄋㄟ
想自殺沒勇氣.想減肥沒毅力ㄉ魚兒
55公斤還喊要減肥
那我才號稱155公分ㄉ矮胖妹
體重也有嚇人ㄉ50-51公斤ㄋㄟ
想自殺沒勇氣.想減肥沒毅力ㄉ魚兒
vita的經驗是....
每天晚上睡覺都隔半小時起來一次∼
不到一個月就瘦了5kg, 讚吧?!
嘿~ 有興趣的人留電話給我,
我起來時就一個一個call起床尿尿^^
拍澀..拍澀∼太閒了, 開開玩笑.
這種折磨水水們還是不要試的好!
被醫生說是腦神經亢奮的vita
明年，還有一段時間，加油!!55㎏不重啦!!
其實，只要早餐吃得豐富些，中午可以不必吃，早餐與中餐間的距離太近了，晚上隨便吃吃，鐵定會瘦喔...下午如果會餓....>_<....嗯...喝水吧!!
其實，只要早餐吃得豐富些，中午可以不必吃，早餐與中餐間的距離太近了，晚上隨便吃吃，鐵定會瘦喔...下午如果會餓....>_<....嗯...喝水吧!!
Dear Capril
我是做瑜珈術瘦的。之前大約有半年都在家裡
看Tape做，可是效果都不好。直到去年
九月去教室學Power Yoga，效果真的是馬上
可以見證的。那時53公斤，(我有甲狀腺功能亢進，
能這麼重，你就知道我多會吃。)
結果一個月內就甩掉了三公斤。
現在降到49公斤，我的目標是48公斤。但
因我沒有禁食，甜的，炸的，肥的我都吃。
所以現在離婚期剩一個多月，我會開始
遠離這些誘惑。
Power Yoga 真的很棒，身材比
以前節實很多。尤其是肚肚ㄛ。
(不過比起 6161我還須要再努力一點。
同樣都是三十一歲，總不能差太多:p)
最重要是它是使身體健康的方法。
我當出會開始做是想辦法讓
自己的體質好起來。
不仿試試看吧!
沉迷在 Power Yoga 之中的 Gloria
我是做瑜珈術瘦的。之前大約有半年都在家裡
看Tape做，可是效果都不好。直到去年
九月去教室學Power Yoga，效果真的是馬上
可以見證的。那時53公斤，(我有甲狀腺功能亢進，
能這麼重，你就知道我多會吃。)
結果一個月內就甩掉了三公斤。
現在降到49公斤，我的目標是48公斤。但
因我沒有禁食，甜的，炸的，肥的我都吃。
所以現在離婚期剩一個多月，我會開始
遠離這些誘惑。
Power Yoga 真的很棒，身材比
以前節實很多。尤其是肚肚ㄛ。
(不過比起 6161我還須要再努力一點。
同樣都是三十一歲，總不能差太多:p)
最重要是它是使身體健康的方法。
我當出會開始做是想辦法讓
自己的體質好起來。
不仿試試看吧!
沉迷在 Power Yoga 之中的 Gloria
我也被體重的問題困擾好久
今年3月份我剛訂婚，去參加我婚宴的朋友看到我的第一句話都說你怎麼瘦那麼多。
不過說實話的，我真的是瘦很多
去年我最胖的時候胖到57.5公斤，說實話，怎麼胖的我真的不知道，不過到今年訂婚時，我瘦到47公斤了，真高興，因為很多人都說我瘦了之後更美
我用了兩個方式減肥
第一.每天跳繩半小時，每次至少1000下，而且跳繩要選比賽用的，比較粗，比較重的，不過運動後兩小時，不能吃東西，否則會增加吸收；不過還是要少吃啦!!晚上八點後不要在吃任何食物，連水果也不可以喔!
這是我同事教我的，它也用這方式瘦了10公斤，我跳過之後，大腿.肚子...很明顯瘦了。不過我只跳了兩個月，因為我的腳踝受過傷，不堪負荷，醫生要我停止跳耀動作。
第二.我去看一家中醫喝消脂茶，還有把脈吃藥調整體質，因為他說我的肥胖是便秘造成的，不過重點是，它要我不能吃澱粉，只吃肉. 青菜...等食物，就是連勾欠的食物.蕃薯.芋頭，含殿粉量多的食物都不食用，多補充蛋白質，而且只吃七分飽，這樣的過程我大概瘦了五公斤吧。
其實後來我自己這方式也有效，就是穿"束褲"，也許一開始穿不太舒服，但是長時間穿，就會克制飲食，因為吃太飽很緊，很難過。
以上提供各位水水建議啦!
今年3月份我剛訂婚，去參加我婚宴的朋友看到我的第一句話都說你怎麼瘦那麼多。
不過說實話的，我真的是瘦很多
去年我最胖的時候胖到57.5公斤，說實話，怎麼胖的我真的不知道，不過到今年訂婚時，我瘦到47公斤了，真高興，因為很多人都說我瘦了之後更美
我用了兩個方式減肥
第一.每天跳繩半小時，每次至少1000下，而且跳繩要選比賽用的，比較粗，比較重的，不過運動後兩小時，不能吃東西，否則會增加吸收；不過還是要少吃啦!!晚上八點後不要在吃任何食物，連水果也不可以喔!
這是我同事教我的，它也用這方式瘦了10公斤，我跳過之後，大腿.肚子...很明顯瘦了。不過我只跳了兩個月，因為我的腳踝受過傷，不堪負荷，醫生要我停止跳耀動作。
第二.我去看一家中醫喝消脂茶，還有把脈吃藥調整體質，因為他說我的肥胖是便秘造成的，不過重點是，它要我不能吃澱粉，只吃肉. 青菜...等食物，就是連勾欠的食物.蕃薯.芋頭，含殿粉量多的食物都不食用，多補充蛋白質，而且只吃七分飽，這樣的過程我大概瘦了五公斤吧。
其實後來我自己這方式也有效，就是穿"束褲"，也許一開始穿不太舒服，但是長時間穿，就會克制飲食，因為吃太飽很緊，很難過。
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