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不想讓體重增加太快



文章21

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發表日期2011年9月16日

2011-09-16

今年20歲要滿21,我目前懷孕17周多  是雙胞胎,我真的很擔心生產完瘦不下來,因為我的體型一直以來都是下半身在胖,就胖在屁股而已,我的大腿到是還好,因為我孕前到現在懷孕了都有習慣睡前做抬腿運動兩隻腳各一百下做完才會睡

我婆婆都一直說;看我的體格我生完會很胖,瘦不下來

聽了都好害怕,我老公是一直叫我吃吃吃,可是不是我不吃,而是真的吃的量不多,我一天大部分吃兩餐,

我都幾乎睡到11點多快12點,一起來有時就去買飯或買麵吃,要不然就吃個蛋餅吐司,到了晚上有時我就會提早在5~6點把晚餐吃完,如5~6點不餓的話就會到8~9點吃東西,有時吃個清粥,有時就買個小火鍋回家吃,或隨便吃吃,量不多就是了,大部分外帶的小火鍋量不多,幾乎都是青菜,肉片就4~5片,加冬粉 ,一點點火鍋料,火鍋料有些我不愛吃就沒吃,湯決對不喝,因為湯熱量高。我也不會吃完馬上睡,因為我習慣晚睡,差不多都到1~2點才睡覺,睡前做個運動, 有時候晚上真的不餓,也不知要吃甚麼又怕不吃寶寶會餓就會逼自己吃,可是我這樣還有辦法一個月胖一公斤,我滿4個月時去做產檢量體重是57公斤一直到現在不是57點多就是58點多,有時又飆到59點多,有時又降到57~58,這樣我的體重正常嗎?我通常都是早上睡醒脫光衣服量體重最準

是蠻多人說看不出來我胖很多,只看到我的肚子大很多,連老公都這樣說,我都跟他說你不要安慰我,老公就說他是說實話,我就回他說還沒懷孕時是52~53那時我就不滿意我的體重,可是就是降不下來,因為我算高165所以很多人都說我很瘦或是說我的身材很好,現在胖到57~59,這樣還沒有胖嗎?

我一直覺得我是不是胖太快了,可是我又吃不多怎麼會胖那麼快呢?

像今天中午吃一個蛋餅.一顆荷包蛋.3條小熱狗,稍晚又吃了芭樂,到了晚上是真的不餓,可是我清楚我自己今天吃的量不夠,所以在9點那時吃了外帶小火鍋加冬粉不喝湯,結果又給我脹氣,真的是很苦惱,不吃又怕寶寶餓到

吃了自己又脹氣不舒服,到底是怎樣

給大家看看我的產檢體重,幫我評估看看會不會胖太快

7/27日10+2周體重是54.2  8/15日11+4周體重是54.6  8/18日13+3周體重是56  9/1日15+3周體重是57公斤,到這幾天再量都差不多58現在17周多

大家幫我看看這樣體重上升的速度正常嗎?

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文章743

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發表日期2011年9月16日

 建議水水去買孕婦食補的參考書

照專家的建議吃~在適當的時期補充需要的營養給寶寶~相信公公也不會反對

但是為了寶寶健康

水水的作息要健康一點啦!!!

 

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文章25

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發表日期2011年9月16日

以BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)公式, 只要妳沒有大於18,基本上懷孕的體重最多可以增加到13公斤,所以以妳的體重配妳的身高是很ok的......重點是要吃得營養,飲食均衡....我看很多年輕媽媽生完後都是能很快瘦下來的,因為年輕所以新陳代謝好,較容易瘦.....

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Lv1 lvu302

文章46

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發表日期2011年9月16日

哈囉~正常孕期控制在12公斤左右,後期體重上升會比較胖在媽媽喔(所以後期就要控制啦)~可是你懷雙胞胎,也要注意保寶的體重喔!因為雙胞胎寶寶的體重都會比一般的小(一個子宮要裝兩個人咩~空間有限),而你才21歲,新陳代謝率會比高齡的代謝的快,產後恢復應該也會比較快,只要你有心就可以了啦~你也可以參考雜誌(媽媽寶寶那類的)或問醫師啊~我沒記錯的話,媽媽手冊裡不是也有些資訊給準媽媽看(產婦來我家產檢時我都會無聊翻翻,裡面應該有提到控制體重這回事)加油囉~懷孕很辛苦滴...

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