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求救…>o<要怎麼瘦下去啦…
求救…>0<怎麼辦…瘦不下去ㄋㄟ…眼看婚期愈來愈近，但是體重一直降不下來，想買的衣服買不到，婚紗又該去挑了…怎麼辦人家真的好想做漂漂的新娘喲…因為這是一生一次的大事，真不想因為身材而遺憾一輩子ㄋㄟ!所以拜託各位好心的水水們幫幫我吧…有沒有好方法可以瘦下來的ㄋㄟ... 沮喪中的小魚
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求救…>o<要怎麼瘦下去啦…
求救…>o<要怎麼瘦下去啦…
我的減重法
豐富早餐(這是一定要的)
午餐及晚餐熱量控制在400大卡以內
午餐及晚餐前一顆蕃茄墊底
蕃茄可不是小番茄喔 熱量太高
可用芭樂或蘋果取代
晚餐不吃澱粉類跟麵包
晚餐後 一杯決明子茶
若餓時 吃ㄧ塊蘇打餅
油炸類 暫時先忌口囉
作點運動
另外塑褲幾乎不離身
3月9日訂婚還在持續減重計畫的szusan
豐富早餐(這是一定要的)
午餐及晚餐熱量控制在400大卡以內
午餐及晚餐前一顆蕃茄墊底
蕃茄可不是小番茄喔 熱量太高
可用芭樂或蘋果取代
晚餐不吃澱粉類跟麵包
晚餐後 一杯決明子茶
若餓時 吃ㄧ塊蘇打餅
油炸類 暫時先忌口囉
作點運動
另外塑褲幾乎不離身
3月9日訂婚還在持續減重計畫的szusan
我的減重法...
超級無敵霹靂豐盛早餐（早上十點以前用餐完畢）...
其他就只有水水水水水...直到晚上睡覺...
塑身體操加上舉點小重...
效果超級棒^^
超級無敵霹靂豐盛早餐（早上十點以前用餐完畢）...
其他就只有水水水水水...直到晚上睡覺...
塑身體操加上舉點小重...
效果超級棒^^
小魚:
不要沮喪啊~~我之前也是粉胖ㄉ,也是為ㄌ結婚給他粉努力ㄉ減肥,提供給個我的辦法給你試試哦!!不用運動ㄉ,因為,我沒時間運動不過我每天早上會走路去座火車及走路到公司回家也一樣大概5分鐘左右...
以下是我的辦法:
1.早餐以營養的流質食物代替,例如番茄汁(我都喝愛X味的鮮採番茄,不過我想大概都一樣吧!!),或者是豆漿,水果,記得不要吃高熱量ㄉ如三明治或蛋餅哦!!
2.午餐就正常吃,我通常都吃一個大便當,盡量不要有油炸的食物..
3.晚餐我是以蘋果代替如果沒有蘋果就以其他水果代替,不過蘋果的效果好像比較好,下半身可以瘦的比較快..蘋果的量不拘要讓自己吃飽
4.點心,我會買蒟蒻干,或者是原味海苔,自己餓的時候一定要馬上進食,也可以吃水果,記得把握一個重點不要讓自己覺得餓~~一餓就吃水果或者低熱量的東西..
5.如果你會想加強下半身就可以配合一下床上運動,平躺在床上,雙腳平舉往上抬大約36下左右每天
6.用瘦身沐浴鹽按摩洗澡
7.洗完澡後用瘦身凝膠+葡萄柚精油按摩你想瘦的地方,一定要有熱熱的感覺才可以停哦~~
其實,最重要的是飲食控制,其他的運動就是局部加強,你並不一定要天天做,但是,覺對不可以都偷懶就是了,其實,我中間也試了很多方法哦~~如喝花茶...等等
你都可以試試啊!!只要無害健康!!^^
Jessica Yao
不要沮喪啊~~我之前也是粉胖ㄉ,也是為ㄌ結婚給他粉努力ㄉ減肥,提供給個我的辦法給你試試哦!!不用運動ㄉ,因為,我沒時間運動不過我每天早上會走路去座火車及走路到公司回家也一樣大概5分鐘左右...
以下是我的辦法:
1.早餐以營養的流質食物代替,例如番茄汁(我都喝愛X味的鮮採番茄,不過我想大概都一樣吧!!),或者是豆漿,水果,記得不要吃高熱量ㄉ如三明治或蛋餅哦!!
2.午餐就正常吃,我通常都吃一個大便當,盡量不要有油炸的食物..
3.晚餐我是以蘋果代替如果沒有蘋果就以其他水果代替,不過蘋果的效果好像比較好,下半身可以瘦的比較快..蘋果的量不拘要讓自己吃飽
4.點心,我會買蒟蒻干,或者是原味海苔,自己餓的時候一定要馬上進食,也可以吃水果,記得把握一個重點不要讓自己覺得餓~~一餓就吃水果或者低熱量的東西..
5.如果你會想加強下半身就可以配合一下床上運動,平躺在床上,雙腳平舉往上抬大約36下左右每天
6.用瘦身沐浴鹽按摩洗澡
7.洗完澡後用瘦身凝膠+葡萄柚精油按摩你想瘦的地方,一定要有熱熱的感覺才可以停哦~~
其實,最重要的是飲食控制,其他的運動就是局部加強,你並不一定要天天做,但是,覺對不可以都偷懶就是了,其實,我中間也試了很多方法哦~~如喝花茶...等等
你都可以試試啊!!只要無害健康!!^^
Jessica Yao
1181水水
我來分享我的減肥經驗好了
之前因為胖到52公斤
所以採取只吃芭樂或大番茄的終極減肥法
也就是三餐全部以這兩種水果代替
餓了就吃 沒有限量 但是芭樂中的籽要去掉
以免便秘
這個方法其實只要熬過前兩天
就不會那麼難受了
而且我個人覺得還有讓皮膚變的光華的額外效果喔
我當初是連吃兩星期
體重由52掉到46
效果不錯
如果你真的已經減肥迫在眉梢了
建議可以用這個方法喔
像我現在雖然很想再使用這個芭樂番茄減肥法
但是只要我中午沒到辦公室吃飯
[我是小學科任老師 都在辦公室吃營養午餐]
校長大人就開始叨叨唸
搞的全校都知道我想減肥
所以我都只好乖乖去吃飯
晚餐又有婆婆的愛心
不吃他就會很難過
覺得我嫌他煮飯不好吃
[拜託 就是因為太好吃 體重才無法下降的 -_-]
根本瘦不下來...唉
所以我現在採用的是不吃澱粉類減肥法
不過因為實在太容易破戒
所以成效很差...
目前考慮實施不吃澱粉加上菜過水才入口的方式
希望能減肥成功囉
讓我兩共同勉勵吧 ~~~
好想割小腸的winnie_yawen
我來分享我的減肥經驗好了
之前因為胖到52公斤
所以採取只吃芭樂或大番茄的終極減肥法
也就是三餐全部以這兩種水果代替
餓了就吃 沒有限量 但是芭樂中的籽要去掉
以免便秘
這個方法其實只要熬過前兩天
就不會那麼難受了
而且我個人覺得還有讓皮膚變的光華的額外效果喔
我當初是連吃兩星期
體重由52掉到46
效果不錯
如果你真的已經減肥迫在眉梢了
建議可以用這個方法喔
像我現在雖然很想再使用這個芭樂番茄減肥法
但是只要我中午沒到辦公室吃飯
[我是小學科任老師 都在辦公室吃營養午餐]
校長大人就開始叨叨唸
搞的全校都知道我想減肥
所以我都只好乖乖去吃飯
晚餐又有婆婆的愛心
不吃他就會很難過
覺得我嫌他煮飯不好吃
[拜託 就是因為太好吃 體重才無法下降的 -_-]
根本瘦不下來...唉
所以我現在採用的是不吃澱粉類減肥法
不過因為實在太容易破戒
所以成效很差...
目前考慮實施不吃澱粉加上菜過水才入口的方式
希望能減肥成功囉
讓我兩共同勉勵吧 ~~~
好想割小腸的winnie_yawen
我也是因為下半年要結婚，所以現在要減肥才行，我採用
的是不吃澱粉類，而且一天只吃一餐，不過好像在快要掉
到5字頭時，停了下來，所以我打算加上運動，一起加油
喔，既然是為了要成為美美的新娘，就要犧牲一些美食，
從現在起就開始減肥，如果三心二意，或是只是想找減肥
秘方，忽略了少吃多動的原則，那可能到最後會白忙一場
，我會看著瘦瘦的美女，例如說莫文蔚啦、舒淇啦，這樣
子我就會多一點動力，當然囉家人的支持也是一定要的啦
，我就是那種如果要減肥，就會拖著全家人都一起減肥的
人，好像有點壞喔！
曾經是瘦美眉，後來一放鬆就變胖的侖子
的是不吃澱粉類，而且一天只吃一餐，不過好像在快要掉
到5字頭時，停了下來，所以我打算加上運動，一起加油
喔，既然是為了要成為美美的新娘，就要犧牲一些美食，
從現在起就開始減肥，如果三心二意，或是只是想找減肥
秘方，忽略了少吃多動的原則，那可能到最後會白忙一場
，我會看著瘦瘦的美女，例如說莫文蔚啦、舒淇啦，這樣
子我就會多一點動力，當然囉家人的支持也是一定要的啦
，我就是那種如果要減肥，就會拖著全家人都一起減肥的
人，好像有點壞喔！
曾經是瘦美眉，後來一放鬆就變胖的侖子
嗯!看到大家熱心的分享各種水水們自身的瘦身方法真的好感動哦…我也會和大家一起好好加油的…我相信有志者事竟成，堅持努力一定會成功的…大家一起"乾芭爹"吧…如果有成效一定會PO給各位水水們看看的喲…祝福大家幸福哦^O^…(感謝ㄋㄟ!) 鬥志滿滿的小魚
我也來分享一下我的減肥經驗…
我是在九十一年五月結婚的，從九十年底，大概十月左右開始找婚紗店，在試穿的過程中，怎麼看都是覺得自己肥得很難看，再美的婚紗，穿的自己的身上都不好看，所以開始減肥啦…
我的身高一百五十五公分，未減肥前，大概是四十八或四十九吧，我的減肥方法是：早上一杯低脂牛奶或優酪乳，中午是蘋果二顆，晚上則是水煮蛋，燙青菜或豆腐湯，到我結婚的那天早上，我量的體重是四十一公斤，自己是很滿意啦…不過缺點是皮膚看起來，沒有光澤：
不過，這種痛若的減肥法，也不是從九十年十月一直持續到九十一年五月，中間也是會有點斷斷續續的，不過我大概都維持一個月有三分之二的時間以上面的方法減肥…
我是屁股大大，手臂很粗的那種，經過將近半年的自我凌虐後，屁股有瘦到三十三吋，手臂也呈現「正常人」該有的狀態，雖然有些人可能還是覺得這樣有點肥，不過，我自己還算是滿意，給你做參考囉…祝福你是個最美麗的新娘…
我是在九十一年五月結婚的，從九十年底，大概十月左右開始找婚紗店，在試穿的過程中，怎麼看都是覺得自己肥得很難看，再美的婚紗，穿的自己的身上都不好看，所以開始減肥啦…
我的身高一百五十五公分，未減肥前，大概是四十八或四十九吧，我的減肥方法是：早上一杯低脂牛奶或優酪乳，中午是蘋果二顆，晚上則是水煮蛋，燙青菜或豆腐湯，到我結婚的那天早上，我量的體重是四十一公斤，自己是很滿意啦…不過缺點是皮膚看起來，沒有光澤：
不過，這種痛若的減肥法，也不是從九十年十月一直持續到九十一年五月，中間也是會有點斷斷續續的，不過我大概都維持一個月有三分之二的時間以上面的方法減肥…
我是屁股大大，手臂很粗的那種，經過將近半年的自我凌虐後，屁股有瘦到三十三吋，手臂也呈現「正常人」該有的狀態，雖然有些人可能還是覺得這樣有點肥，不過，我自己還算是滿意，給你做參考囉…祝福你是個最美麗的新娘…
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