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水水們的瘦身方法?



Lv1 fr0419

文章236

活動0

發表日期2011年7月21日

2011-07-21

我要瘦.瘦.瘦~

但嘴巴卻吃.吃.吃

唉呦喂丫~

我就是這樣的沒有毅力

少吃反而吃更多

運動熱度三分鐘

水水們有嘗試過什麼減肥方式或方法嗎?

可以分享給我嗎?

(我更想瘦的是手臂.我不要蝴蝶袖)

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文章91

活動0

發表日期2011年7月21日

我的方法算是不健康的吧~
吃同事推薦的減肥藥XD + 晚上不吃澱粉
 
但是好佳在沒有不舒服~也沒出現甚麼問題
吃了一個月瘦了五公斤呢~好滿意><
 
不過還是建議循正常管道啦..
享受手臂的話,大家都說要舉寶特瓶
我個人是拿滾輪按摩喔….還是有一點成果啦 : )
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文章135

活動0

發表日期2011年7月21日

瘦身要問我啦!

 

因為我現在已經瘦下11公斤了!

不過我的減肥方是超級不健康......

 

不碰澱粉+晚餐不吃

 

 

現在想想我怎麼可以這麼病態......能忍受的了....

還是建議水水去計算卡洛里比較好!

算算基礎代謝率+飲食的卡洛里控制+運動!

 

我是很懶得動...而且我以前的飲食非常不正常(大吃特吃)

飯要不到4口就吞下......無形中吃掉超多熱量

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文章24

活動0

發表日期2011年7月21日

早上喝無糖優酪乳or無糖豆漿

要吃早餐不過一定配會讓腸胃暢通的飲品

中餐只吃水果 芭樂,小番茄

如果還是會餓的話 千萬不要吃便當 只能吃半飽

因為早上9點多才吃早餐 中午12點就吃午餐 根本吃不下多少東西

晚餐一樣照正常吃,不過飯量減半碗,多吃菜

 

總之每餐都要堅守 少吃煎&油炸類的食物 多吃蔬菜.水果

 

每天晚上用wii 做運動 我玩的是比利軍事訓練營 網路上也有他的dvd

他的運動對手部線條雕塑蠻有用的 會輕微流汗

另外還有韓國辣媽 鄭多燕 出的遊戲軟體  整套做完 你差不多就可以攤在地上了 狂飆汗類型

 

夏天太熱 寧願在家多做些運動 不想出去悶熱環境跑步阿 = ="

記得每天都要量體重,最好是一早起來就量 不然吃完飯量誤差值就有1KG了....

 

我大概照這樣做 半年從51~50kg瘦到46~45kg

不過我也沒每天做運動只有一個禮拜做個三天,真的要快速減肥 不能偷懶阿

以上是懶人減肥法 成效沒有很快可以顯現 如果距離拍攝時間很急的話 還是要天天運動比較實在啦

提供給大家參考.

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Lv1 fr0419

文章236

活動0

發表日期2011年7月21日

sunnyday1128我也要一個月瘦五公斤

這樣我就可以不用再減了

教教我吧

我有寄私信給你唷

 

 

meteor12133哇~你好厲害喔

你是多久瘦下11公斤的啊?

只要晚上不吃澱粉+不吃晚餐真的就會瘦了啊

那我要努力囉^^

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文章19

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發表日期2011年8月20日

 買一包十五塊的大包精鹽泡澡(有漲價嗎?)兩三個月效果卓越,加速循環代謝取代運動,你可以加點橄欖油或精油邊泡邊按摩很快的,有人這樣瘦15kg,不想運動不節食(但是加上算卡路里瘦很快)

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文章8

活動0

發表日期2011年9月6日

說到減肥應該沒有水水跟我一樣到" 病態"的程度

7天瘦10公斤...差點掛急診.....

 

 

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