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水水們的瘦身方法?
我要瘦.瘦.瘦~
但嘴巴卻吃.吃.吃
唉呦喂丫~
我就是這樣的沒有毅力
少吃反而吃更多
運動熱度三分鐘
水水們有嘗試過什麼減肥方式或方法嗎?
可以分享給我嗎?
(我更想瘦的是手臂.我不要蝴蝶袖)
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水水們的瘦身方法?
水水們的瘦身方法?
我的方法算是不健康的吧~
吃同事推薦的減肥藥XD + 晚上不吃澱粉
但是好佳在沒有不舒服~也沒出現甚麼問題
吃了一個月瘦了五公斤呢~好滿意><
不過還是建議循正常管道啦..
享受手臂的話，大家都說要舉寶特瓶
我個人是拿滾輪按摩喔….還是有一點成果啦 : )
瘦身要問我啦！
因為我現在已經瘦下11公斤了！
不過我的減肥方是超級不健康......
不碰澱粉+晚餐不吃
現在想想我怎麼可以這麼病態......能忍受的了....
還是建議水水去計算卡洛里比較好！
算算基礎代謝率+飲食的卡洛里控制+運動！
我是很懶得動...而且我以前的飲食非常不正常(大吃特吃)
飯要不到4口就吞下......無形中吃掉超多熱量
早上喝無糖優酪乳or無糖豆漿
要吃早餐不過一定配會讓腸胃暢通的飲品
中餐只吃水果 芭樂,小番茄
如果還是會餓的話 千萬不要吃便當 只能吃半飽
因為早上9點多才吃早餐 中午12點就吃午餐 根本吃不下多少東西
晚餐一樣照正常吃,不過飯量減半碗,多吃菜
總之每餐都要堅守 少吃煎&油炸類的食物 多吃蔬菜.水果
每天晚上用wii 做運動 我玩的是比利軍事訓練營 網路上也有他的dvd
他的運動對手部線條雕塑蠻有用的 會輕微流汗
另外還有韓國辣媽 鄭多燕 出的遊戲軟體 整套做完 你差不多就可以攤在地上了 狂飆汗類型
夏天太熱 寧願在家多做些運動 不想出去悶熱環境跑步阿 = ="
記得每天都要量體重,最好是一早起來就量 不然吃完飯量誤差值就有1KG了....
我大概照這樣做 半年從51~50kg瘦到46~45kg
不過我也沒每天做運動只有一個禮拜做個三天,真的要快速減肥 不能偷懶阿
以上是懶人減肥法 成效沒有很快可以顯現 如果距離拍攝時間很急的話 還是要天天運動比較實在啦
提供給大家參考.
sunnyday1128我也要一個月瘦五公斤
這樣我就可以不用再減了
教教我吧
我有寄私信給你唷
meteor12133哇~你好厲害喔
你是多久瘦下11公斤的啊?
只要晚上不吃澱粉+不吃晚餐真的就會瘦了啊
那我要努力囉^^
買一包十五塊的大包精鹽泡澡(有漲價嗎?)兩三個月效果卓越,加速循環代謝取代運動,你可以加點橄欖油或精油邊泡邊按摩很快的,有人這樣瘦15kg,不想運動不節食(但是加上算卡路里瘦很快)
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