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請問有沒有「增胖」秘方
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請問有沒有「增胖」秘方
請問有沒有「增胖」秘方
妳敢吃酪梨嗎?
酪梨營養又健康
我老公就是喝酪梨牛奶(自己打 不加糖)
喝著喝著 胃口就越來越好
從53kg瘦弱的體質胖到現在破70kg了
胖到我媽叫他不能再胖了
(但他也有持續吃蜂膠的習慣 所以也有可能是蜂膠讓他的體質變得比以前好吧)
但我發現他很喜歡吃麵包
像是厚片土司 奶酥麵包 泡芙之類的
所以 多吃這類東西 保證絕對胖~~
酪梨營養又健康
我老公就是喝酪梨牛奶(自己打 不加糖)
喝著喝著 胃口就越來越好
從53kg瘦弱的體質胖到現在破70kg了
胖到我媽叫他不能再胖了
(但他也有持續吃蜂膠的習慣 所以也有可能是蜂膠讓他的體質變得比以前好吧)
但我發現他很喜歡吃麵包
像是厚片土司 奶酥麵包 泡芙之類的
所以 多吃這類東西 保證絕對胖~~
多吃宵夜也很有效喔
我前一陣子持續天天吃宵夜
不論鹽酥雞、旦仔麵、魷魚羹、蛋糕.....來者不拒
大概10點多吃(也不要太晚吃 不然對胃不好)
很奇怪的是
只要我有吃宵夜
隔天起床肚子也會更餓喔
就又可以吃一噸飽飽的早餐
持續一段時間下來
我也有胖一點
你可以試試看..........
PS不過風險是--吃宵夜會養成習慣，等你胖到不想胖了，
還是每天想吃宵夜.................
到現在還天天吃消夜的SANDY
我前一陣子持續天天吃宵夜
不論鹽酥雞、旦仔麵、魷魚羹、蛋糕.....來者不拒
大概10點多吃(也不要太晚吃 不然對胃不好)
很奇怪的是
只要我有吃宵夜
隔天起床肚子也會更餓喔
就又可以吃一噸飽飽的早餐
持續一段時間下來
我也有胖一點
你可以試試看..........
PS不過風險是--吃宵夜會養成習慣，等你胖到不想胖了，
還是每天想吃宵夜.................
到現在還天天吃消夜的SANDY
1.想請教你身高體重?
2.想增加的是肌肉還是肥肉?
3.想要多少時間內增加?
4.基本上一天多攝取500Kcal的熱量 一星期約可增加 0.5Kg的體重(體脂肪而言)
5.可考慮增加餐次 或增加午點晚點供應
6.增加熱量的攝取,維他命B群也應跟著增加
7.胖是體質不好,瘦也是體質不好
8.以運動來輔助是不錯的選擇 會讓妳體重健康的增加
2.想增加的是肌肉還是肥肉?
3.想要多少時間內增加?
4.基本上一天多攝取500Kcal的熱量 一星期約可增加 0.5Kg的體重(體脂肪而言)
5.可考慮增加餐次 或增加午點晚點供應
6.增加熱量的攝取,維他命B群也應跟著增加
7.胖是體質不好,瘦也是體質不好
8.以運動來輔助是不錯的選擇 會讓妳體重健康的增加
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