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我要美美拍婚紗~減肥日記day7
Day-7 (倒數59天)
體重 60.5kg (-0.5)
早餐~ 500cc溫水、維也納牛奶法國麵包半條225卡、維他命b群1粒、柳丁1個60卡
午餐~燙青菜1盤、茶葉蛋1個(不吃蛋黃)80卡、7-11肉鬆御飯團1個226卡
點心~7-11大杯熱拿鐵不加糖180卡
晚餐~炒A菜1碗(少油)、香茹雞湯1碗(雞肉2塊)
今日運動~韓國辣媽的有氧運動40分鐘
喝水量~2500CC
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第一週 61.2-60.5=0.7公斤
今天體重終於有瘦0.5公斤了
在溼冷的天氣我卻覺得好溫暖
好開心喔
今天跳了有氧運動
跳完我流了滿身大汗
一看地上真的不誇張
汗流了一灘
天氣這麼冷我卻能流這麼多汗
我應該有消耗了很多熱量吧
第一週成績尚可
我以前減肥的第一週都是1公斤以上的
年紀大了新陳代謝真的不像年輕時活躍
別想太多
做就對了
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